содержание:
- Медицинское видео: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- лечение против старения ты должен делать каждый день
- 1. Защитить кожу от солнца
- 2. Используйте увлажняющий крем каждый день
- 3. Прилежно умой лицо
- 4. Обратите внимание на прием пищи
- 5. Высыпайтесь
Медицинское видео: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Сухая кожа, морщины на лице и тонкие линии вокруг глаз - самые классические признаки старения. Старение не может быть предотвращено, но вы можете замедлить процесс, приняв правильное антивозрастное лечение, начиная с сегодняшнего дня. Вот полное руководство.
лечение против старения ты должен делать каждый день
1. Защитить кожу от солнца
Защита от солнечного излучения является основной основой ухода за кожей, чтобы всегда выглядеть молодо. Существует много медицинских доказательств того, что воздействие ультрафиолета может нанести вред здоровью кожи. Шаги, которые вы должны предпринять для защиты кожи от ультрафиолетового излучения:
- Носите одежду, которая защищает кожу каждый раз, когда вы выходите из дома. Например, носить шляпу, рубашку с длинными рукавами и брюки. Вы также можете носить солнцезащитные очки, чтобы уменьшить морщины вокруг глаз из-за слишком частого прищуривания из-за бликов.
- Всегда используйте солнцезащитный крем на той части кожи, которая не закрыта при выполнении мероприятий на свежем воздухе. Выберите солнцезащитный крем с широким спектром маркировки (широкий спектр) и, по крайней мере, содержат SPF 30 (или выше) и являются водонепроницаемыми.
- Ищите тень и тень. Если вы хотите заниматься активным отдыхом, убедитесь, что вы ищете место, которое не подвергается воздействию солнечного света между 9:00 и 15:00, когда ваша тень выглядит короче вас.
2. Используйте увлажняющий крем каждый день
Чем старше вы стареете, тем больше кожа высыхает, потому что организм больше не вырабатывает коллаген в количестве, которое было раньше. В результате на коже начнут появляться тонкие линии и морщины.
Для лечения кожи всегда используйте увлажняющий крем, чтобы кожа была здоровой и эластичной. Увлажнители работают, чтобы задерживать влагу во внешнем слое кожи и втягивать влагу из более глубоких слоев кожи во внешний слой кожи.
Американская академия дерматологиипосле купания рекомендуем использовать увлажняющие средства для лица, чтобы ваша еще влажная кожа могла правильно связывать жидкости. Для достижения наилучших результатов используйте увлажняющий крем для лица, тела и губ.
3. Прилежно умой лицо
Тщательное мытье лица не означает, что вы должны часто мыть лицо. Чем чаще вы моете лицо, тем сухее кожа стимулирует выработку избыточного масла. Что еще хуже, слишком большое мытье лица может сделать кожу красноватой, шелушащейся и склонной к появлению прыщей.
Вам нужно только мыть лицо, по крайней мере, два раза в день, утром и вечером.
Помните, то, как вы моете лицо, может повлиять на его внешний вид. Если вы просто активны в комнате, не пользуетесь косметикой и не сильно потеете, вы можете просто очистить лицо теплой (чуть теплой) водой и мягким моющим средством, а не мылом. Кроме того, избегайте слишком сильно тереть кожу.
4. Обратите внимание на прием пищи
То, что появляется снаружи вашего тела, на самом деле является результатом того, что вы потребляете каждый день. Вот почему для вас очень важно обращать внимание на прием пищи, который полезен не только для кожи, но и для общего состояния здоровья. Избегайте всего, что может вызвать обезвоживание, например алкоголя. Также избегайте употребления продуктов с высоким содержанием сахара и простых углеводов в избытке, потому что это может увеличить риск преждевременного старения.
Увеличьте потребление белка, такого как рыба, постное мясо и орехи, чтобы стимулировать выработку коллагена. Кроме того, увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием витамина С из фруктов и овощей, чтобы сохранить кожу молодой.
5. Высыпайтесь
Различные исследования говорят о том, что у людей, которые не спят, больше морщин на лице. Итак, постарайтесь выспаться как минимум 6-8 часов каждую ночь.
Достаточно спать, чтобы помочь вашему организму вырабатывать достаточное количество гормона роста или гормона роста человека, который может поддерживать эластичность кожи, предотвращая появление морщин. Не менее важно не забывать избегать всего, что может вызвать стресс.
