содержание:
- Медицинское видео: DVD 3 of 4: Loving the Silent Tears: The Musical
- Свежие фруктовые рецепты смузи, способные отбелить кожу изнутри
- 1. огуречный смузи
- 2. Коктейль из черники и капусты
- 3. Манго-клубничный смузи
- 4. Смузи из тропических фруктов с кокосовой водой
- 5. Клубнично-банановые смузи
Медицинское видео: DVD 3 of 4: Loving the Silent Tears: The Musical
Здоровая, сияющая кожа - мечта каждого, не только для женщин. Но для осветления кожи нужно не только пройти через докторский крем. Различные питательные вещества и питательные вещества, которые вы получаете из свежих фруктов, могут быть более безопасным решением. Давай, посмотрим, как сделать здоровые смузи, которые могут отбелить кожу изнутри.
Свежие фруктовые рецепты смузи, способные отбелить кожу изнутри
1. огуречный смузи
Огурец может охладить кожу, потому что он противовоспалительный. Кроме того, огурец богат клетчаткой и витаминами А и С, которые могут увеличить выработку коллагена. Коллаген - это особый белок, который делает кожу гладкой и упругой.Огурец также богат калием, что очень важно для увлажнения кожи.
Что вам нужно:
- 1 огурец, который был очищен и нарезан на мелкие кусочки
- 1 чашка кокосовой воды
- 1/2 чашки кусочков дыни
- ½ чашки кусочков папайи
- 1 маленький лимон, очищенный, на четыре части
- Несколько кубиков льда
Как сделать:
Положите в блендер огурец, кокосовую воду, дыню, папайю, лимон и кубики льда. Смешивайте, пока текстура не станет ровной. Подавать пока холодно.
Для достижения наилучших результатов, охладите все ингредиенты перед обработкой.
2. Коктейль из черники и капусты
Кале и черника вооружены антиоксидантами, которые могут бороться с преждевременным старением из-за воздействия свободных радикалов.Содержание антоциана в чернике помогает увеличить выработку коллагена, чтобы сохранить текстуру и отбелить кожу.
Что вам нужно:
- 1 чашка кокосовой воды
- 1 галстук-капуста
- 150 грамм свежей или замороженной черники
- 1 очищенный апельсин
- 2 бразильских ореха
Как сделать:
Смешайте все ингредиенты вместе, пока все не будет равномерно перемешано. Смузи готовы пить в холодном состоянии.
3. Манго-клубничный смузи
Манго и клубника обогащены рядом витаминов А, С и Е, которые могут поддерживать здоровье кожи, в том числе отбеливание кожи. Между тем, авокадо является источником полезных жиров, которые могут растворять витамины А и Е, чтобы лучше усваиваться в организме. Авокадо также является фруктом, который богат витамином В5, который полезен для поддержания влажности кожи.
Витамин Е в авокадо помогает сохранить текстуру кожи здоровой, предотвращает появление морщин и защищает от воздействия свободных радикалов, которые вызывают преждевременное старение.
Что вам нужно:
- 150 грамм свежей или замороженной клубники
- 165 грамм свежего или замороженного манго
- 1 авокадо
- ½ чашки кокосового молока
- Примерно 10 семян миндаля
Как сделать:
Смешайте все ингредиенты вместе, пока все не будет равномерно перемешано. Смузи готовы пить в холодном состоянии.
4. Смузи из тропических фруктов с кокосовой водой
Ананас содержит большое количество витамина С, который полезен для производства коллагена и эластина, двух важных компонентов, которые подтягивают и отбеливают кожу.Ананас также содержит минералы меди, которые помогают производить пигменты кожи.Натуральная смесь кокосовой воды в этих смузи поможет увлажнить кожу, чтобы сохранить ее упругой и влажной.
Что вам нужно:
- 113 грамм йогурта
- ¼ чашка кокосовой воды
- 80 грамм замороженного манго
- 80 грамм ананаса, нарезанного кубиками
- ½ банана
Как сделать:
Смешайте все ингредиенты вместе, пока все не будет равномерно перемешано. Смузи готовы пить в холодном состоянии.
5. Клубнично-банановые смузи
Чтобы получить здоровую, сияющую белую кожу, банановые и клубничные смузи являются ответом.
Клубника содержит большое количество витамина С, который естественным образом способствует образованию коллагена. Этот кислый красный фрукт также содержит антиоксиданты, такие как ликопин, который полезен для защиты кожи от вредного воздействия свободных радикалов из-за солнечного излучения.
Между тем, бананы содержат калий, который помогает ускорить циркуляцию кислорода в организме, включая кожу. Хороший приток крови к коже может помочь увлажнить текстуру изнутри.Бананы также содержат натуральный силикон, который играет важную роль для образования коллагена и отбеливает кожу.
Что вам нужно:
- 113 грамм греческого йогурта
- 60 мл свежего белого молока (или заменителя молока)
- 1 столовая ложка семян чиа
- 5-6 замороженных клубник
- ½ банана
Как сделать:
Смешайте все ингредиенты вместе, пока все не будет равномерно перемешано. Смузи готовы пить в холодном состоянии.
