содержание:
Медицинское видео: What would happen if you didn’t sleep? - Claudia Aguirre
Новое исследование показывает, что у людей с высоким кровяным давлением, которые спят менее пяти часов или более восьми часов в сутки, вероятность инсульта может быть гораздо выше.
Анализируя данные более чем 200 000 граждан США с высоким кровяным давлением, ученые определили, что у людей, которые спали менее пяти часов каждую ночь, риск инсульта увеличился на 83% по сравнению с людьми, которые спали в течение семи-восьми часов.
В то время как для людей, которые спят более 8 часов, риск инсульта на 74% выше, чем у людей со здоровым сном, согласно этому исследованию.
«Мы были удивлены, особенно у людей, которые сообщали о недосыпании, потому что большинство исследований показали лишь незначительное увеличение вероятности перенести инсульт у людей с коротким сном», - сказал автор исследования доктор Олувасеун Акинсей, терапевт из Медицинской школы Икан из Больница на горе Синай в Нью-Йорке.
«Наше исследование показывает гораздо более высокую вероятность инсульта, почти удвоение», добавил Akinseye.
Хотя это исследование показало связь между продолжительностью сна и риском инсульта у людей с высоким кровяным давлением, это исследование не было разработано, чтобы доказать причинную связь.
Результаты этого исследования планируется представить в пятницу в Американском обществе гипертонии, которое является ежегодной научной встречей в Нью-Йорке. Исследования, представленные на научных конференциях, обычно не публикуются и не рецензируются, а результаты считаются первоначальной искрой.
По данным авторов исследования, около трети взрослых в Соединенных Штатах испытывают высокое кровяное давление. Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, является фактором риска развития инсульта и других форм сердечных заболеваний.
По данным Американского центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 800 000 человек ежегодно страдают от инсультов в США. Инсульт также является основной причиной инвалидности в Соединенных Штатах, продолжил CDC. Большинство инсультов вызваны сгустками крови в мозге, а остальные происходят из-за повреждения кровеносных сосудов.
Акинсей и его коллеги использовали данные, собранные за девять лет из интервью, проведенного Национальным обзором здоровья США, о 204 000 американцев с высоким кровяным давлением. В целом, риск инсульта почти увеличился на 14 процентов среди людей, которые спали дольше; 11 процентов среди людей, которые не высыпаются; 6 процентов для людей, которые спят от пяти до шести часов в сутки; и около 5 процентов для людей со здоровым сном.
Результаты скорректированы с учетом других заболеваний; демографические факторы; и поведенческие факторы, такие как курение, деятельность и физические условия, сказал Akinseye.
Не ясно, почему числа сна связаны с риском инсульта, сказал он. Но, добавил он, недосыпание связано с более высоким уровнем кортизола, также известного как «гормоны стресса» в организме, в то время как длительный сон связан с выбросом воспалительных химических веществ.
Доктор Эми Тай, доцент кафедры неврологии и неврологии в Медицинском факультете Стэнфордского университета в Пало-Альто, Калифорния, сказала, что результаты исследования были ограничены, поскольку участники сами сообщали о количестве своего сна.
«С помощью самоотчетов трудно измерить качество сна пациента», - сказал Тай, который не участвовал в новом исследовании. «Трудно сделать вывод, есть ли другие состояния здоровья у независимых пациентов, которые не были обследованы.
Будущие исследования должны включать более надежный метод записи сна », - сказал Тай.
«Существуют мониторы, которые могут измерять не только продолжительность сна, но и качество сна», - сказал он. «Я думаю, что исследования с использованием более объективных измерений сна, таких как удаленные или записываемые устройства, помогут в фактическом захвате объективных данных, потому что самоотчетность имеет ограничения».
Основываясь на этом исследовании, пока не ясно, уменьшит ли правильное количество сна риск инсульта, но если вам нужно больше спать, у Национального фонда сна есть несколько предложений:
- Избегайте алкоголя, сигарет и тяжелой пищи за 2-3 часа до сна
- Регулярно делайте сон и просыпайтесь, даже в выходные
- Делайте упражнения каждый день, каждый день, день или ночь, без проблем, если упражнение не мешает вашему сну
- Сделайте вашу спальню прохладной, между 20-24 градусами Цельсия.
- Избегайте дремать, если у вас проблемы со сном ночью
- Избавьтесь от своего электронного устройства перед сном.
