содержание:
- Стресс-факторы у больных раком легких
- Как бороться со стрессом
- 1. Изменить повседневные привычки
- 2. Присоединяйтесь к сообществу
- 3. Продолжайте работу
Исследования показывают, что разум и тело человека взаимосвязаны. Следовательно, стресс, испытываемый человеком, будет оказывать негативное влияние на психическое и физическое здоровье, включая легкие. Стресс может вызвать сужение легких и одышку. Для людей с раком легких стресс - это то, чего нельзя избежать. Потому что рак легких может препятствовать повседневной деятельности, так что пациенты уязвимы для стресса. В этой статье мы поделимся некоторыми советами, которые помогут вам справиться со стрессом и затрудненным дыханием.
Стресс-факторы у больных раком легких
Проблема, с которой обычно сталкиваются все больные раком легких, - это стресс. Стресс часто вызывается беспокойством пациента по поводу неопределенного состояния здоровья. Помимо раздражительности, пациенты склонны испытывать чувство страха и тревоги. Большинство пациентов испытывают интенсивный стресс после диагностики рака и во время начального лечения. Признаки стресса, которые обычно испытывают пациенты:
- Боюсь, что лечение не сработает.
- Боюсь боли.
- Боюсь пройти курс лечения сам.
- Беспокоят изменения в распорядке дня из-за рака
- Обеспокоены реакцией семьи и родственников
- Чувствовать себя беспомощным
- Почувствуйте депрессию в связи с изменениями в различных аспектах лечения рака, например физическими изменениями и неуверенностью в результатах лечения.
Как бороться со стрессом
Вы можете попробовать некоторые из следующих советов, чтобы справиться со стрессом.
1. Изменить повседневные привычки
Потратьте время на занятия, которые вам нравятся, такие как чтение книг, прослушивание музыки, садоводство или лежание на траве. Эти занятия помогут вам сбалансировать свои эмоции и восстановить настроение. Потребление здоровой пищи и адекватного отдыха также необходимо учитывать для восстановления энергии при поддержке процесса восстановления рака легких.
Кроме того, спорт также важен. Попробуйте несколько легких упражнений, таких как ходьба несколько раз в неделю. Тем не менее, обязательно обсудите с врачом программу и график тренировок. Благодаря новым и более сложным занятиям ваше внимание к тревоге может быть отвлечено. Может быть, вы можете попробовать уроки искусства или играть на новом музыкальном инструменте.
2. Присоединяйтесь к сообществу
Участие в общественной деятельности является достаточно мощным способом снижения стресса, особенно когда вы общаетесь с семьей или друзьями. Например, в сообществе группа поддержки Что касается рака, вы можете поделиться своим опытом, чувствами и страхами с другими. Вы также можете поговорить с друзьями или консультантами.
3. Продолжайте работу
Есть моменты, когда вы хотите продолжить работу после того, как у вас диагностирован рак легких. Прежде чем снова приступить к работе, обсудите это со своим менеджером, чтобы избежать столкновения графиков работы с графиками лечения. Попросите помощи и не заставляйте себя слишком усердно работать.
Есть много здоровых способов справиться со стрессом. Начните с наблюдения за каждым фактором, вызывающим стресс, и определите, как с ним обращаться. Простой способ справиться со стрессом - это быть позитивным человеком и наслаждаться жизнью, пока можешь.
Hello Health Group не предоставляет медицинских консультаций, диагностики или лечения.
