Сколько калорий сжигается в сексе?

содержание:

Польза секса для фитнеса и здоровья
Секс сжигает сколько калорий?
флиртовать
Оральный секс
любовная игра
Заниматься любовью

Есть хорошие новости для вас и вашего партнера. В дополнение к добавлению близости, занятия сексом могут помочь вам поддерживать физическую форму и одновременно терять вес. У вас и вашего партнера есть еще одна причина заняться любовью сегодня вечером. Секс сжигает довольно много калорий, особенно если это делается страстно. Однако имейте в виду, что степень роли секса в поддержании вашей физической формы, безусловно, зависит от интимных сессий, таких как то, что обычно делают вы и ваш партнер. Чем жарче и дольше длится секс, тем больше будет положительное влияние на ваше здоровье и вашего партнера.

Польза секса для фитнеса и здоровья

Секс - это довольно тяжелая физическая активность, почти такая же, как физические упражнения. Поскольку секс требует много энергии, организм будет сжигать калории из углеводов. Чем больше сожжено калорий, тем быстрее будет обмен веществ в вашем организме. Это, безусловно, будет очень полезно, если вы или ваш партнер пытаетесь сбросить вес.

В дополнение к ускорению обмена веществ в организме, занятия сексом также могут тренировать вашу физическую форму. Когда вы занимаетесь любовью, различные группы мышц в организме будут работать и сокращаться. Обычно мышцы, которые работают во время секса, - это мышцы рук, живота, подколенного сухожилия и голени. Тренировка этих мышц может формировать и увеличивать мышечную массу, а также тренироваться в фитнес-центре. По сравнению с жировыми отложениями, увеличенная мышечная масса может сжигать больше калорий, даже когда мышцы не работают.

Секс сжигает сколько калорий?

Есть много факторов, которые необходимо учитывать для подсчета количества калорий, сожженных в результате секса. Например, как долго вы занимались любовью и какую позицию вы выбрали со своим партнером. Секс может длиться от двух минут до более одного часа. В репортаже с Дня женщин, вот подсчет калорий, сожженных во время вашего интимного сеанса с партнером.

флиртовать

Не снимая одежду, вы и ваш партнер можете сжечь достаточно калорий за один час. Если вы весите 60 кг, флиртуйте друг с другом или оформлять за один час он может сжечь от 58 до 80 калорий. Это число эквивалентно ходьбе 1,5 километра или упражнению в течение 23 минут. Эта интимная часовая сессия может также сжечь калории из половины банки содовой, которую вы потребляете. Чтобы увеличить количество сожженных калорий, вы и ваш партнер можете попытаться разобраться в различных положениях, например, в положении стоя или удерживая партнера.

Оральный секс

Если вы будете заниматься оральным сексом, это принесет пользу не только вашему партнеру. Вы также можете сжигать калории. Предоставление орального секса в течение получаса может сжечь от 54 до 60 калорий. Количество сожженных калорий такое же, как при ходьбе в 1,2 километра или при упражнениях в течение 18 минут. Это число также эквивалентно употреблению одного яблока. Чтобы больше калорий сжигалось во время орального секса, вы и ваш партнер можете попытаться повысить температуру в комнате, чтобы она была теплее. Таким образом, вы будете потеть легче, и это поможет вашему телу сжигать больше калорий. Кроме того, некоторые люди будут чувствовать себя более возбужденными, когда занимаются потным сексом.

любовная игра

Чтобы вы и ваш партнер могли сжигать больше калорий, не спешите сразу проникать. Чем дольше сессия нагревается или любовная игра что вы делаете, тем больше калорий вы можете сжечь. любовная игра Сам может длиться от 15 до 45 минут. Попробуйте исследовать тела друг друга, начиная с медленного движения, чтобы увеличить продолжительность любовная игра.

Вы также можете изменять различные положения, чтобы тело работало более интенсивно. Человек с весом 60 килограммов может сжечь около 83 калорий в 45-минутной разминке. Это эквивалентно тренировке в течение 28 минут и прогулке до 1,9 километров. Эта сумма также может сжечь калории из стакана ледяного кофе, который вы пьете, прежде чем начинать интимную сессию с вашим партнером.

Заниматься любовью

Чем горячее вы и ваш партнер будете заниматься любовью, тем больше калорий вы сможете сжечь. Если вес вашего тела составляет 60 килограммов, то секс занимает от 100 до 140 калорий, если вы делаете это в течение 45 минут. Это то же самое, что бегать два километра или тренироваться 40 минут.

Попробуйте изменить положение, увеличить движение, увеличить комнатную температуру и достичь оргазма, чтобы сжигать больше калорий. Некоторые сексуальные позы, такие как женщины выше, стоя и собачий стиль также имеет тенденцию сжигать больше калорий, чем миссионерская позиция. Сексолог из США Джайя Кинцбах также рассказала, что глубокие вздохи и вдохи во время секса помогут сжечь 18-30 калорий.