содержание:
- Список людей, которым необходимо принимать поливитаминные добавки
- 1. Люди, которые часто едят нездоровую пищу
- 2. Люди с нарушениями всасывания
- 3. Вегетарианская
- 4. Пожилые люди
- 5. Люди, которые ограничивают потребление пищи или находятся на диете
- 6. Курильщики или алкоголики
- Почему эти люди нуждаются в поливитаминных добавках?
Вы один из тех, кому нужно принимать поливитаминные добавки? Не всем нужно принимать дополнительные витамины из пищевых добавок, потому что фактически все витамины и минералы, которые вам нужны, могут быть удовлетворены за счет различного потребления пищи. Однако людям с определенными условиями иногда необходимо потреблять дополнительные витамины и минералы из добавок. Кому нужно потребление поливитаминных добавок?
Список людей, которым необходимо принимать поливитаминные добавки
Мультивитаминные добавки - это добавки, которые содержат три или более типов витаминов и минералов. Эта добавка обычно нужна людям, которые не могут ежедневно удовлетворять свои потребности в витаминах и минералах из пищи. Если вы испытываете одну из следующих вещей, возможно, вы среди тех, кому нужно принимать поливитаминные добавки.
1. Люди, которые часто едят нездоровую пищу
Люди с высокой подвижностью, у которых нет здоровых привычек питания, как правило, испытывают недостаток витаминов и минералов. Люди, которые не любят есть овощи и фрукты, также более подвержены дефициту витаминов и минералов. Чтобы удовлетворить эти потребности в питании, вам может потребоваться принимать поливитаминные добавки.
2. Люди с нарушениями всасывания
Людям, которые принимают определенные лекарства или имеют определенные заболевания, которые могут изменить то, как организм использует питательные вещества, могут потребоваться поливитаминные добавки. Эта добавка помогает ему выполнять необходимые питательные вещества. Лучше всего проконсультироваться с врачом, есть ли у вас определенные недостатки в питании и нужны ли вам добавки для их устранения.
3. Вегетарианская
Вегетарианские группы обычно должны принимать поливитаминные добавки. Вегетарианские диеты, которые не потребляют продукты животного происхождения, делают их подверженными недостатку некоторых витаминов и минералов, таких как витамин B12, цинк, железо и кальций.
4. Пожилые люди
Пожилым людям или людям старше 60 лет, как правило, трудно удовлетворить свои потребности в витаминах и минералах по разным причинам. Некоторым из основных витаминов и минералов, которые обычно необходимы пожилым людям, являются витамин D, некоторые витамины группы В, железо и магний.
5. Люди, которые ограничивают потребление пищи или находятся на диете
Находясь на диете для похудения, люди, как правило, строго ограничивают потребление пищи. На самом деле калории, поступающие в организм, не могут превышать 1200 калорий. Это, безусловно, вызывает дефицит витаминов и минералов. Если потребности в питании не удовлетворяются, нередко заболевают люди, которые придерживаются экстремальных диет.
6. Курильщики или алкоголики
Люди в этой группе, как правило, имеют проблемы с приемом пищи. Обычно у них плохой аппетит или проблемы с приемом пищи. Таким образом, курильщики или алкоголики более склонны испытывать дефицит витаминов и минералов. Если вы принадлежите к этой группе, вам следует проконсультироваться с врачом, нужно ли вам принимать поливитамины или нет.
Почему эти люди нуждаются в поливитаминных добавках?
Людям с такими заболеваниями, как описанные выше, иногда нужно принимать поливитаминные добавки, чтобы удовлетворить свои потребности в витаминах и минералах. Не предотвращать или лечить определенные заболевания. Мультивитаминные добавки здесь, чтобы помочь вам получить витамины и минералы, поступающие в ваш организм, в соответствии с количеством необходимых рекомендаций.
Однако это не означает, что поливитаминные добавки могут заменить продукты, содержащие витамины и минералы, поэтому вам не нужно есть овощи и фрукты. Не так. Даже если вы принимали поливитаминные добавки, вам все равно нужно получать витамины и минералы из пищи. Старайтесь есть овощи и фрукты каждый день. Помните, что любая добавка не может заменить естественную ценность пищи. Насколько это возможно, вы должны иметь возможность применять сбалансированное питание, чтобы не зависеть от добавок.
Обычно поливитаминные добавки безопасны для употребления, если принимать в соответствии с инструкциями. Как правило, вам нужно принимать как минимум 1 добавку в день. Не превышайте дозу использования (прочитайте правила использования), потому что чрезмерное потребление витаминов и минералов из добавок не полезно для вашего здоровья.
