содержание:
- Медицинское видео: Biblical Series VIII: The Phenomenology of the Divine
- Каковы последствия недостатка сна для полового влечения?
- 1. Снижение уровня тестостерона
- 2. Уменьшает вагинальную смазку
- 3. Увеличивает риск импотенции
- 4. Разрушить экстрасенса
- 5. Недостаток сна, депрессия и снижение либидо
Медицинское видео: Biblical Series VIII: The Phenomenology of the Divine
Необходимость спать от шести до восьми часов в сутки вы должны удовлетворять каждый день. Если оно не будет выполнено, вашему здоровью будет нанесен ущерб. Недостаток сна в краткосрочной перспективе приводит к тому, что механизм восстановления организма не работает должным образом. Если его не остановить, это принесет множество хронических проблем со здоровьем и снизит качество вашей жизни, не в последнюю очередь с точки зрения сексуальности.
Каковы последствия недостатка сна для полового влечения?
Согласно ряду исследований, мужчины и женщины, у которых нет сна, сообщают о снижении сексуального влечения, поэтому они меньше интересуются сексуальной активностью.
Плохое качество сна может нанести вред физическому и психологическому здоровью, хотя оба эти аспекта важны для поддержки секса. Человек часто истощается и испытывает недостаток энергии из-за менее эффективного сна. Что вызывает лишение сна, чтобы уменьшить половое влечение?
1. Снижение уровня тестостерона
Тестостерон играет важную роль в половом акте, особенно у мужчин. Лишение сна может снизить уровень тестостерона, что означает снижение вашего сексуального влечения. Исследование 2011 года, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что после одной недели недосыпания (менее пяти часов в сутки) мужчины испытывают снижение уровня тестостерона на 15%.
2. Уменьшает вагинальную смазку
Исследования, проведенные в Мичиганском университете, показали, что женщины, которые выспались, могут реагировать на стимуляцию половых органов с помощью лучшей вагинальной смазки по сравнению с женщинами с более низкой средней продолжительностью сна. Вагинальная смазка - это ключ к тому, чтобы секс чувствовал себя хорошо и не чувствовал боли.
3. Увеличивает риск импотенции
Несколько исследований обнаружили связь между эректильной дисфункцией и недостатком сна. В исследовании 2009 года, опубликованном в журнале Национальной медицинской библиотеки США Национального института здравоохранения, исследователи провели медицинские осмотры 401 мужчины, подозреваемых в апноэ во сне или перестаньте дышать во время сна.
Среди тех, у кого диагностированы нарушения сна, 70% также имеют эректильную дисфункцию. Исследователи считают, что этим двум вещам есть чем заняться. После того, как они проходят лечение апноэ во снеих эректильная дисфункция имеет тенденцию уменьшаться, и их сексуальная жизнь также улучшается.
4. Разрушить экстрасенса
Лишение сна оказывает глубокое влияние на мозг, особенно в лобных долях, которые влияют на риск, принятие решений и моральные рассуждения.
Исследование 2013 года, опубликованное в журнале SLEEP, показало, что просто достаточное количество сна на одну ночь может заставить мужчин неверно оценить сексуальные интересы своего партнера.
Мужчины склонны думать, что женщины действительно хотят заниматься с ними сексом.
Исследование 2011 года, опубликованное в журнале сексуальной медицины, показало, что женщины с апноэ во сне более вероятно иметь сексуальное давление (личные трудности, связанные с сексом) и более вероятно испытать сексуальную дисфункцию.
5. Недостаток сна, депрессия и снижение либидо
В статье, опубликованной в журнале SLEEP, исследователи обнаружили, что недостаток сна может вызвать психологические расстройства.
После анализа 20 822 человек, которые, как правило, испытывали недостаток сна, участники, как правило, сообщали о психологическом стрессе из-за недостатка сна. У некоторых людей психологическое давление действительно становится депрессивным. И депрессия действительно может убить сексуальное влечение.
Если вы часто ложитесь спать допоздна, начинайте организовывать регулярный график сна каждый день. Выключите гаджет, когда вы хотите спать, и создайте комфортную атмосферу для сна.
Прислушивайтесь к утомленным сигналам тела и делайте время сна приоритетом, чтобы поддерживать физическое и психологическое здоровье, чтобы не препятствовать сексуальной активности.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть нарушение сна, которое приводит к недосыпанию, например, апноэ во сне, частый храп, бессонница или синдром беспокойных ног.
