содержание:
- Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
- Как вы помогаете парам впасть в депрессию?
- 1. Остерегайтесь изменений в поведении, какими бы незначительными
- 2. Не ждите, пока ваш партнер действительно вниз
- 3. Проявляйте безусловную любовь и привязанность
- 4. Пригласите его пойти к врачу
- 5. Не раздражайтесь, когда депрессия повторяется
- 6. Заботьтесь и слушайте, когда он выражает свои чувства
- 7. Поддерживайте их даже в худшие моменты
- 8. Знайте, когда оставить их в покое
- 9. Найдите психологического консультанта для вас двоих
- 10. Ищите поддержку для себя
Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
Жить с подавленным партнером нелегко. Депрессия заставляет вашего партнера отвести взгляд, вызывая напряженность в ваших отношениях. Вы можете быть одинокими и обремененными кучей домашней работы, потому что он слишком вялый, чтобы закончить, расстроиться, потому что ваш партнер не почувствует себя лучше, или просто обвинить себя в наличии этой болезни как третьей стороны в ваших отношениях. Пара депрессий не означает, что ваши отношения являются корнем проблемы. Если депрессия становится бельмом на глазу в ваших отношениях, это время для вас действовать - для вашего партнера и для себя.
Как вы помогаете парам впасть в депрессию?
Часто здоровая пара будет главной звездой в этом «шаге спасения», потому что депрессия сама по себе не позволяет больному признать, что он болен или отказывается искать помощи. Они могут чувствовать себя обескураженными или обременять других, или могут думать, что они могут обращаться с этим самостоятельно. Эти шаги могут помочь вам поддержать вашего партнера в борьбе с депрессией, с которой он сталкивается.
1. Остерегайтесь изменений в поведении, какими бы незначительными
Депрессия может происходить медленно, почти незаметно. Симптомы депрессии также выглядят по-разному у мужчин и женщин. Поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть изменения в моделях или быть готовым принять депрессию как возможную причину.
Но вы тот, кто знает вашего партнера больше всего наизнанку. Если вы заметили, что поведение вашего партнера, его эмоциональный подъем или мышление не такие обычные, спросите себя, может ли это быть симптомом депрессии, но не останавливайтесь на этом. Депрессия может быть причиной того, что ваш партнер работает много часов, начинает пить алкоголь / больше пить или принимать наркотики.
2. Не ждите, пока ваш партнер действительно вниз
Позволить депрессивным людям утонуть, прежде чем предлагать помощь, совершенно неправильно. С тяжелой депрессией будет труднее справляться, легче рецидивировать, и в будущем ваши отношения будут распространяться шипами. Ожидание также увеличивает вероятность того, что ваши отношения не будут длиться долго; Наличие депрессии в отношениях увеличивает риск разлуки в девять раз.
Кроме того, чем дольше здоровый партнер живет с депрессивным партнером, тем выше риск развития депрессии. Депрессивные пары могут погружаться глубже, что делает все более трудным, наконец, преодолеть депрессию. Все более тяжелая и нелеченная депрессия увеличивает риск алкоголизма, наркомании, насилия и даже самоубийства. Около 60 процентов людей, которые пытаются совершить самоубийство, испытывают серьезную депрессию, а мужчины, которые находятся в депрессии, в четыре раза больше подвержены риску самоубийства, чем женщины.
3. Проявляйте безусловную любовь и привязанность
Любовь способна вылечить все. Если ваш партнер испытывает плохой деньСкажите им, что вы хотите показать больше любви. Это может быть труднее сделать, когда они рецидивируют и выдают свой негатив на вас, но именно в это время они действительно нуждаются в любви.
Не нужно бомбардировать его дорогими подарками или рваными словами, просто покажите свою заботу и привязанность жест просто, что действительно говорит с ними. Дело в следующем: если они ценят больше любящих слов, чем физическое прикосновение, используйте слова «я люблю тебя»; «Что ты делаешь сегодня?»; "Хочу ли я играть дома?" Покажите ему, что истинный смысл любви без условий. Потому что даже если они не вернут вашу любовь прямо сейчас, они могут почувствовать это.
4. Пригласите его пойти к врачу
Работа с партнером, который находится в депрессии и отрицании, не легка. Но, не преодолев эту проблему, ваш партнер будет продолжать болеть или даже ухудшаться, или даже совершать самоубийство, поэтому вы тоже чувствуете воздействие. Депрессия не может быть вылечена без интенсивной терапии. Чтобы вы могли начать процесс заживления как можно более оптимально, обратитесь к своему партнеру с вниманием и продуманным планом. Не стоит по неосторожности диагностировать это, говоря: «У тебя депрессия, да?» Или заставлять это, как «Иди к врачу, брат!». Что там, они все чаще будут отрицать его состояние.
Если он не хочет консультироваться с врачом в одиночку, вам следует сначала обратиться к врачу и объяснить, что у вашего партнера депрессия. Объясните, каковы симптомы. Затем назначьте ему встречу и сопровождайте его, когда он консул. Если он отказывается, попросите его сделать это для вас и для детей, чтобы вы почувствовали себя лучше. Если этот метод также полностью отклонен, обратитесь к врачу, когда он чувствует себя больным (например, грипп или простуда от кашля), и соберите этот разговор, консультируясь в кабинете врача.
5. Не раздражайтесь, когда депрессия повторяется
Одним из основных симптомов депрессии является негативное мировоззрение. Все чувствует себя хуже, чем должно быть, и в определенные дни ему будет трудно даже встать с постели по утрам. Эта летаргия может быть «передана» другим вещам в ваших отношениях, таким как свидания, секс или даже случайное общение. Если ваш партнер, кажется, потерял интерес к вашим отношениям, действительно, это может быть болезненным.
Помните, что ваш враг на самом деле его депрессия, а не ваш партнер. Но также не игнорируйте их. Если ваш партнер болен или травмирован, вы не будете его ненавидеть за это. Вы поможете им пройти курс лечения, верно? Ну, депрессия ничем не отличается от других физических недугов.
Поддерживающие и любящие отношения очень полезны для человека, страдающего депрессией. Это включает в себя понимание вашего партнера, но это также означает принятие практических мер для решения проблемы. Двигайтесь, чтобы помочь вашему депрессивному партнеру выздороветь, идет ли он вместе, чтобы пойти на работу, доставить его и сопровождать его на прием к врачу, или убедиться, что он регулярно принимает лекарства.
6. Заботьтесь и слушайте, когда он выражает свои чувства
Поощряйте депрессивные пары говорить о том, что они чувствуют, о своих мыслях или поведении, и слушать без суждения. Вы можете услышать вещи, которые могут напугать вас, например, депрессивные пары могут поставить под сомнение их любовь к вам, их интерес к совместной жизни или даже их желание покончить жизнь самоубийством.
Спросите, что им действительно нужно прямо сейчас, и дайте им именно то, что они хотят. Составьте мысленные списки вещей, которые приносят им радость и счастье, и предлагают их, когда их депрессия повторяется. Может быть, это марафон из их любимых сериалов или фильмов, или перекусить любимой закуской. Поймите, что им действительно нужно в это время, а затем с любовью предложите им. СОВЕТ: Вы не должны всегда спрашивать. Вы всегда можете придумать их любимое мороженое и сказать: «Я ходил в супермаркет, помните вас здесь».
7. Поддерживайте их даже в худшие моменты
Симптомы депрессии очень плохие. Вот почему им нужна ваша поддержка, особенно когда они не работают. И хотя состояние продолжает ухудшаться, не угасайте вашу поддержку. Даже если они изо всех сил пытаются избавиться от вас (это часто бывает у пациентов с депрессией), вы должны продолжать поддерживать это. Пациентам, страдающим депрессией, легко забыть, что они имеют поддержку вокруг себя, особенно когда они в депрессии. В течение этого времени вы должны напомнить им о своей поддержке.
8. Знайте, когда оставить их в покое
Иногда ваш партнер скажет, что он просто хочет побыть один, но он имеет в виду: «Ты мне нужен». В других случаях они скажут вам, что им нужно расстояние, и это то, что им действительно нужно. Ваша задача - интерпретировать то, что им действительно нужно, и вы можете сделать это, задавая вопросы и связывая их эмоционально.
Если ваш партнер говорит, что хочет дистанции, посмотрите ему в лицо и попытайтесь установить физический контакт (держитесь за руки или положите руки на их бедра) и «подтвердите» утверждение, спросив, действительно ли они хотят этого одиночества. Создавая физическую связь, вы показываете, что готовы сидеть с ними, чтобы преодолеть это. Если им действительно нужно место, они скажут вам. Вы можете отложить разговор о продолжении ваших отношений после того, как он почувствует себя лучше.
9. Найдите психологического консультанта для вас двоих
Ваш партнер нуждается в вашей любви, поддержке и внимании. Но все эти важные качества не могут излечить депрессию вообще. Используйте свою любовь, чтобы получить правильную медицинскую помощь и напомнить своему партнеру, что он является ценным и любимым окружающими.
Депрессия может повлиять на вас обоих. Чтобы преодолеть депрессию партнера, помимо лечения, проконсультируйтесь также с терапевтом или консультантом по вопросам брака, который специализируется на работе с депрессией в парах. Почему это важно? У вас обоих могут быть разные проблемы для индивидуального решения, или у вас могут возникнуть проблемы с преодолением депрессии. Было бы очень полезно, если бы у вас был консультант, который может встречаться друг с другом и отдельно в другое время ...
10. Ищите поддержку для себя
Не забудьте получить помощь для себя. Помните, что депрессия может даже достичь вас здоровым. Таким образом, помимо помощи парам в преодолении депрессии, с которой он сталкивается, нет ничего плохого в том, чтобы отдыхать и баловать себя. Сходите в последний фильм, кофе и кофе с друзьями, прогуляйтесь с друзьями.
Распознать депрессию в ваших отношениях может быть сложно. Точно так же сложность получения помощи. Выберите надежного друга в качестве друга, чтобы высказаться - это было бы лучше для человека, который испытал депрессию в своей жизни или в своей семье. И если вы перегружены работой по дому, потому что ваш партнер не может помочь, скажите «да», когда другие люди предлагают помощь.
