Почти каждый испытал стресс. Будь то из-за офисной работы mepet сроки, семейные конфликты или партнеры, такие тривиальные вопросы, как стресс, возникающий в пробках в столице. Страх, беспокойство и удушающая тревога, вызванные стрессом, могут быть болезненными и бесконечными.
Это где вы должны быть осторожны. Сильный стресс, который все больше перерастает и не лечится немедленно, может привести к ряду хронических психических расстройств, таких как депрессия и тревожные расстройства. И если с этим хроническим расстройством не справиться должным образом, то и другое может сильно повредить качеству вашей жизни. Для вас важно уметь распознавать разницу между стрессом, тревожными расстройствами и депрессией, чтобы получить правильную помощь, пока не стало слишком поздно.
Это стресс?
Стресс - это форма реакции самообороны, когда вы находитесь в стрессовой ситуации. Хотя стресс и не нравится, на самом деле стресс - это часть человеческих примитивных инстинктов, которые помогают нам оставаться в безопасности.
Как только вы столкнулись со стрессовой ситуацией, например, представлением рабочего проекта на следующей неделе, ваше тело чувствует, что это опасность или угроза. Чтобы защитить вас, мозг начнет вырабатывать ряд гормонов и химических соединений, таких как адреналин, кортизол и норэпинефрин, которые запускают реакцию «бой или бегство» в организме.
Иногда стресс может обеспечить прилив энергии и повышенную концентрацию, чтобы вы могли эффективно реагировать на источник давления. Но чаще всего стресс на самом деле заставляет мозг наполнять организм этими тремя гормонами, так что вы продолжаете чувствовать бешенство, беспокойство и тревогу. В то же время кровь будет направляться в те части тела, которые полезны для физического реагирования, такие как ноги и руки, так что функция мозга снижается. Вот почему многим людям трудно ясно мыслить, когда их преследует стресс.
Что такое тревожные расстройства?
Каждый должен испытывать стресс и беспокойство хотя бы раз в жизни. Разница в том, что стресс - это реакция организма на угрозы в случайных ситуациях, которые могут поставить вас под угрозу. Тревога - это ваша реакция на стресс.
Знакомы ли вы с ощущением изжоги, головокружения, учащенного сердцебиения, учащенного дыхания и холодного пота, когда вы наполняетесь беспокойством, например, перед тем, как выступить на публике, или ждете, когда вас вызовут на собеседование? Вот некоторые признаки того, что вы находитесь в состоянии стресса и / или беспокойства. Обычно эта серия симптомов проходит, как только вы почувствуете облегчение или завершите свою задачу. Это означает, что уровень психологического давления, которое вы получаете, все еще достаточно «здоров», так что вы все еще способны правильно справиться с ситуацией.
Тревога становится хроническим психологическим расстройством, когда вы постоянно страдаете от иррациональных страхов или страхов от всех видов вещей, которые вы считаете большой угрозой, даже если они не представляют реальной опасности. Тревога - это психическое расстройство, признанное медицинским миром. Тревожные расстройства - это состояния, которые могут быть диагностированы врачом на основе совокупности симптомов, которые вы ощущаете на постоянной основе.
Жизнь с тревожным расстройством заставляет вас продолжать испытывать стресс даже после угрожающего вам события. И даже когда вы не встречаете никаких стрессоров, это беспокойство всегда будет без сознания, преследуя вас непрерывным беспокойством в течение дня. Тревожные расстройства могут возникать каждый день с появлением очень четких симптомов, таких как социальная фобия, или внезапно проявляться без причины, такой как приступы паники или приступы тревоги. Это означает, что тревожные расстройства не должны выходить на поверхность в ответ на определенные переживания / ситуации.
Что такое депрессия?
Депрессия - это психическое заболевание, характеризующееся ухудшением настроения, чувств, выносливости, аппетита, характера сна и уровня концентрации страдальца. Депрессия не является признаком слабости или дефектов характера. Депрессия также не может быть приравнена к чувству грусти или печали, которое обычно улучшается с течением времени, хотя в некоторых случаях депрессия может быть вызвана продолжающимся горем или сильным стрессом.
Стресс и депрессия влияют на вас таким же образом, но симптомы депрессии гораздо более выражены и побеждены, и длятся не менее двух недель или более. Депрессия вызвала резкое изменение в прекрасном настроении, которое вызвало чувство отчаяния, страдания и даже нежелание продолжать жить. Депрессия является одним из наиболее распространенных психических заболеваний в современном обществе, и, по оценкам, каждый пятый человек в мире может испытывать депрессию на каком-то этапе своей жизни.
Итак, что же отличает стресс, депрессию и тревожные расстройства?
Хотя между стрессом, депрессией и тревожными расстройствами существуют некоторые частично совпадающие характеристики, эти три эмоциональных потрясения происходят из самых разных мест. Стресс, с которым мы сталкиваемся в повседневной жизни, связан с разочарованием и подавленностью, в то время как расстройства тревоги и депрессии могут быть связаны с тревогой, страхом и отчаянием, которые не имеют определенной причины - хотя они могут быть вызваны многими факторами, включая генетику, биологию и химию мозга , жизненная травма, хронический стресс, который является устойчивым. Основное различие между тремя - чувство беспомощности.
Когда вы находитесь в состоянии стресса и беспокойства, вы точно знаете, с чем имеете дело, а именно с жизненными проблемами, с которыми вы сталкиваетесь каждый день (даже если они происходят случайно) - сроками работы, финансовыми счетами, домашними делами и т. Д. Но иногда то, что вызывает у вас стресс, также может происходить изнутри, вызванное слишком активным воображением или неясным мышлением. Стресс и беспокойство исчезнут, когда вы расставите приоритеты и справитесь с ними один за другим. В конце концов, вы можете найти выход из любой проблемы и вернуться к своему дню.
Между тем, жизнь с тревожным или депрессивным расстройством лишает вас возможности узнать, что вас беспокоит, поэтому реакция - это проблема. Оба эти психологических расстройства происходят непрерывно, без необходимости реагировать на определенные события или ситуации, и имеют тенденцию длиться долго (часто до месячных или даже годовых). И то, и другое может сильно ограничить вашу функцию человека. Вы можете чувствовать постоянную усталость и потерять мотивацию / энтузиазм к таким действиям, как работа, еда, общение, учеба или вождение, как и другим людям.
Все три психологических расстройства, которые необходимо устранить. Это не только влияет на психическое здоровье, но также может повлиять на ваше физическое здоровье в долгосрочной перспективе. Однако депрессии и тревожные расстройства - это не то, что вы можете излечить сами, поэтому важно как можно скорее получить медицинскую помощь. К счастью, существует множество вариантов лечения для управления каждым симптомом.
