содержание:
- Медицинское видео: Jordan Peterson's Ultimate Advice for Students and College Grads - STOP WASTING TIME
- Преимущества позитивного мышления
- 1. Увеличивает вероятность долголетия
- 2. Борьба с депрессией
- 3. Укрепляет иммунную систему организма
- 4. Побейте различные заболевания
- 5. Лучше преодолеть стресс
- 6. Сделать вас более устойчивым
Медицинское видео: Jordan Peterson's Ultimate Advice for Students and College Grads - STOP WASTING TIME
Позитивное мышление не означает, что вы игнорируете неприятные ситуации, а скорее сталкивается с дискомфортом в более позитивном и продуктивном ключе. Нужно думать, что случится лучшее, а не худшее. Позитивное мышление часто начинается с разговора с самим собой. Если мысли в вашей голове в основном негативные, тогда ваш взгляд на жизнь может быть пессимистичным. И наоборот, если ваш ум в основном позитивен, то вы можете быть оптимистом. В некоторых исследованиях утверждается, что пессимистичная и оптимистичная личность может влиять на здоровье и благополучие в различных аспектах. Здесь мы воспользуемся некоторыми преимуществами оптимизма, которые будут объяснены ниже.
Преимущества позитивного мышления
1. Увеличивает вероятность долголетия
Исследователи из Медицинской школы Университета Питтсбурга обнаружили, что женщины в постменопаузе, которые имеют оптимистичный характер, испытывают уменьшение продолжительности смерти и имеют лишь небольшой риск развития диабета или гипертонии (высокого кровяного давления), что часто встречается у их пессимистичных друзей. Исследователи проанализировали данные 100 000 женщин в продолжающемся исследовании, и результаты были оптимистичными женщинами, у которых был 30% более низкий риск умереть от болезни сердца, по сравнению с пессимистами. У пессимистичных женщин вероятность смерти от рака также составляет 23%.
2. Борьба с депрессией
Согласно «Психологии сегодня», пессимистическое мышление является одним из факторов, вызывающих депрессию. Изменив свое мышление на позитивное, вы сможете бороться с депрессией. Когнитивная терапия, которая меняет образ мышления, может усиливать чувства человека, а также становится важной частью лечения депрессии.
3. Укрепляет иммунную систему организма
Считается, что позитивное мышление помогает людям бороться с простудой и другими заболеваниями. Однако, согласно исследованию, проведенному в 2003 году в New York Times, негативное мышление может только ослабить иммунную реакцию организма на грипп. Это происходит из-за большой электрической активности в той части мозга, когда вы думаете негативно, так что это может ослабить иммунный ответ на грипп, измеряемый их антителами.
4. Побейте различные заболевания
Люди с позитивными мыслями быстрее выздоравливают после операции, а также могут лучше справляться с серьезными заболеваниями, такими как рак, болезни сердца и СПИД, по данным Psych Central, социальной сети по психическому здоровью, управляемой профессиональным психическим здоровьем. Исследование первокурсников выявило, что у людей, которые были более оптимистичными, чем у других студентов, были лучшие иммунные клетки.
5. Лучше преодолеть стресс
Столкнувшись со стрессовыми ситуациями, позитивные люди могут справиться с ситуацией более эффективно, чем негативные мыслители. В одном исследовании исследователи обнаружили, что когда оптимисты сталкиваются с разочарованием (например, если они не приняты на работу или не вступают в должность), они с большей вероятностью сосредоточатся на том, что они могут сделать в данной ситуации.
Вместо того, чтобы погружаться в чувство разочарования или в то, что они не могут изменить, оптимисты разработают другие планы и попросят мнение других людей за помощью и советом. С другой стороны, пессимисты только предполагают, что ситуация находится вне их контроля, и они ничего не могут сделать, чтобы изменить ее.
6. Сделать вас более устойчивым
Устойчивость означает нашу способность преодолевать проблемы. Сильные люди могут столкнуться с кризисами или травмами с силой и решимостью. Вместо того, чтобы быть подавленным перед лицом стресса, они предпочитают продолжать и преодолевать эти трудности. Это доказывает, что позитивное мышление играет роль в выносливости. Столкнувшись с проблемами, позитивные люди обычно видят, что они действительно могут сделать в решении проблем.
Исследователи также обнаружили, что в разгар кризисов, таких как террористические атаки или стихийные бедствия, позитивные мысли и эмоции стимулируют развитие и обеспечивают защиту от депрессии. Поддерживая положительные эмоции, даже когда они сталкиваются со страшным событием, люди могут пожинать плоды как краткосрочного, так и долгосрочного характера, включая управление уровнем стресса, снижение депрессии и развитие способности к выздоровлению, что может быть очень полезным в будущем.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Способы принять недостаток себя и построить положительный образ тела
- Отношения между астмой, разумом и телом
- 7 типов галлюцинаций, которые часто преследуют разум
