содержание:
- Психологические причины, которые заставляют вас откладывать работу
- 1. Вы подчеркнуты
- 2. Ваше тело или разум устали
- 3. Работа вас беспокоит
- 4. Вы испытываете депрессию
- 5. У вас синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
- Что должно быть сделано, если вы продолжаете медлить?
Вы можете часто откладывать и вместо этого тратить время на ненужные вещи. Вы можете даже задаться вопросом, почему вы всегда делаете эту дурную привычку, даже если вы знаете, когда приближается крайний срок, вы будете поражены собой.
Промедление в работе известно как промедление, которое представляет собой намеренную задержку работы, даже если она знает, что это может оказать негативное влияние. Вы знаете, что делать, вы знаете, крайний срок или крайний срок, однако, вы чувствуете, что вам не нужно начинать немедленно, потому что вы считаете, что все будет под контролем. У вас ложное чувство безопасности, вы чувствуете, что все это можно сделать за короткое время. Хотя, в конце концов, вы будете отчаянно пытаться закончить, потому что не хватает времени.
Но знаете ли вы, что на самом деле с психологической стороны и даже со здоровьем, есть объяснение, почему кто-то решает откладывать на конкретную работу?
Психологические причины, которые заставляют вас откладывать работу
1. Вы подчеркнуты
Когда вы испытываете стресс на работе, которая должна быть выполнена, вы нередко избегаете работу, откладывая ее. К сожалению, как бы вы ни старались избегать, вам все же нужно будет закончить его позже, что на самом деле увеличивает стресс, потому что работа накапливается.
Стресс может даже затруднить вам сон, много мыслей, трудности с фокусировкой, даже головную боль или мышечное напряжение. И наоборот, когда ваше тело и разум спокойны, тогда все будет под контролем. Вы будете более уверенно настроены и готовы к трудностям, поэтому у вас будет меньше шансов задержать работу.
Советы: Чтобы избежать стресса, вам нужно поддерживать стабильное настроение, медитируя, регулярно занимаясь физическими упражнениями, избегая чрезмерного потребления кофеина, избегая алкоголя, высыпаясь, и расскажите своим друзьям или врачу, что вы испытываете.
2. Ваше тело или разум устали
Чувство усталости, которое вы испытываете, часто заставляет вас откладывать работу. Усталость обычно вызывается недостатком сна, из-за чего вам трудно сконцентрироваться или сосредоточиться на том, что делается, легче обидеться и у вас часто возникает сонливость во время движения.
Советы: Чтобы избежать усталости, нужно достаточно отдыхать. Среди прочего, при достаточном сне избегайте употребления кофеина, который не дает вам уснуть, и избегайте употребления тяжелой пищи перед сном.
3. Работа вас беспокоит
Беспокойство - это страх перед тем, чего еще не произошло. В результате, когда человек испытывает беспокойство, он склонен тратить время на беспокойство о вещах, которые не обязательно могут произойти. Это мешает ему двигаться и выполнять работу, которая должна быть сделана. Тревога может также вызвать мышечное напряжение, проблемы со сном, усталость и нестабильные эмоции
Советы: Чтобы избежать беспокойства, вы можете регулярно заниматься спортом, есть вовремя и выспаться. Когда вы чувствуете беспокойство, вы можете дышать несколько секунд, а затем медленно выдыхать, заменяя негативные мысли позитивными.
4. Вы испытываете депрессию
Депрессия может заставить вас чувствовать себя беспомощным, поэтому вы часто будете молчать, отключаться и ничего не делать. Чувства депрессии характеризуются длительной грустью, снижением аппетита или даже избытком, беспокойством, раздражительностью и даже желанием покончить с собой.
Советы: Поговорите с родителями, друзьями или людьми, которым вы доверяете. Или проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить правильное лечение.
5. У вас синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
Люди с СДВГ обычно имеют проблемы с принятием решений или выполнением заданий до истечения срока. Их трудно сфокусировать и они легко отвлекаются от других действий вокруг них. В результате страдающим СДВГ трудно сосредоточиться на планировании на будущее и легко чувствовать сдачу или разочарование.
Что должно быть сделано, если вы продолжаете медлить?
В конце концов, вы должны быть честны с собой относительно того, что заставляет вас медлить или тратить время. Вы также должны помириться и простить себя, а затем взять на себя обязательство не медлить. Однако, если причина связана с серьезной проблемой со здоровьем, вам необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы получить правильный диагноз и лечение.
