содержание:
- Что заставляет беременных становиться уязвимыми?
- Что делать беременной женщине, когда она падает?
- Как вы предотвращаете падения во время беременности?
Несение ребенка в животе, конечно, не легкая вещь. Матери набирают вес, а баланс матери уменьшается. Это ограничивает движения матери, и беременные женщины могут в любой момент испытать возможность падений. Падение во время беременности - это небольшая авария, которая случается довольно часто с кем угодно. Это может быть действительно опасно, но на самом деле тела матери достаточно, чтобы обеспечить защиту ребенку в утробе матери.
Читайте также: все, что вы можете и не делать, когда вы беременны
Что заставляет беременных становиться уязвимыми?
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Здоровье матери и ребенка» в 2010 году, около 27% беременных женщин упали как минимум один раз, а 10% - более одного раза. Падение во время беременности, как правило, чаще встречается у беременных женщин, которые вошли в третий триместр. Больший живот матери, безусловно, может затруднить движение беременной женщины. Многие вещи, которые вызывают беременность женщин, некоторые из которых являются:
- Живот беременной женщины, который становится больше, поворачивается, чтобы сместить центр тяжести в вашем теле вперед, мешая вам оставаться в вертикальном положении во время ходьбы.
- Гормоны беременности (гормон релаксина) могут ослабить суставы и связки, особенно в момент рождения. Это влияет на ваши движения, облегчая вам падение.
- Низкий уровень сахара в крови и низкое кровяное давление во время беременности могут вызвать у вас слабость и головокружение, поэтому вы теряете равновесие и легче упасть.
Что делать беременной женщине, когда она падает?
Падение во время беременности - это то, что может произойти по разным причинам. Тем не менее, пока оно не повредит вашему телу, возможно, у вашего ребенка в утробе матери также не возникнет проблем. На самом деле, ваше собственное тело уже имеет хорошую систему защиты для удержания ребенка в утробе матери. Амниотическая жидкость, которая окружает вашего ребенка, может служить подушкой для вашего ребенка. Кроме того, мышцы вашей сильной матки также могут помочь защитить ребенка от внешних столкновений.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Обычно, если спазмы в желудке часто возникают во время беременности?
Однако, если вы чувствуете дискомфорт и длительную боль после падения, вам следует немедленно обратиться к врачу. Более того, если вы понимаете, что движения плода уменьшаются, вы испытываете кровотечение или сокращение после падения.
Даже если вы не чувствуете боли, а это значит, что после падения рекомендуется посоветоваться с врачом. Скажите доктору, что вы только что упали. Ваш доктор, вероятно, проведет ультразвуковое обследование, чтобы увидеть состояние ребенка в утробе матери.
Как вы предотвращаете падения во время беременности?
Падение на некоторых беременных женщин может не навредить состоянию матери и плода. Тем не менее, вы все равно должны избегать этого. Вот несколько способов избежать падений во время беременности:
- Выбирайте обувь, которая удобна и безопасна для вас, чтобы использовать. Не выбирайте обувь со скользкой основой, это может навредить вам, если вы проходите по мокрому полу или когда идет дождь. Также стоит выбирать туфли на плоской подошве на низком каблуке. Высокие каблуки помогут вам потерять равновесие при ходьбе и упасть. Также избегайте туфель, которые очень плоские, потому что это может оказать большее давление на ваши икроножные мышцы и поясницу.
- Не ходи слишком быстро, Ходьба в спешке или слишком быстро только утомит вас. Кроме того, ваши шансы на падение также выше, особенно если вы идете по неровной поверхности.
- Избегайте прямого поворота, Если вы хотите взять предметы, которые находятся позади вас, вы должны медленно поворачивать свое тело. Это может помочь вам сохранить баланс.
- Обратите внимание на вашу опору при ходьбеособенно в неровных местах. С животом, который продолжает расширяться в будущем, конечно, вам труднее видеть ноги или вещи, которые находятся под ногами при ходьбе. Если вы не уверены в своем положении, попросите кого-нибудь другого помочь вам при ходьбе.
- Поддерживать уровень сахара в крови Вы остаетесь стабильными, поэтому у вас не бывает слабости и головокружения быстро. Если вы начинаете чувствовать головокружение, вам следует сесть и успокоиться.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Недостаток сна во время беременности может рассеять роды
