содержание:
Медицинское видео: Red Velvet 레드벨벳 'Power Up' MV
Приветствуя дошкольное образование, ваш ребенок должен иметь хорошие привычки питания. В идеале, в этом возрасте он больше не использовал бы причину еды (или голодовки), чтобы бунтовать, или связывать еду с любовью или привязанностью. В целом (хотя почти наверняка не всегда) ваш ребенок теперь будет воспринимать еду как естественную реакцию на голод, а удовольствие от еды - как приятную социальную деятельность.
Хотя энтузиазм дошкольников к еде все еще нормален, у него все еще может быть привычка выбирать продукты, которые очень специфичны и могут меняться изо дня в день.
Вашему ребенку может понравиться определенная еда, а на следующий день она вообще не понравится. Он может попросить определенные продукты в течение нескольких дней подряд, а затем настаивать на том, что ему больше не нравится еда. Хотя слабое отношение начинает раздражать, потому что, возможно, пища, которую вы предоставили, остается бесплатной для ребенка, но такое поведение вполне нормально для дошкольников и не является проблемой. Пусть он ест другие продукты или выбирает пищу, которую хочет съесть сам. Пока он выбирает продукты, которые не слишком сладкие, жирные или соленые, это не имеет значения. Попробуйте предложить ему попробовать новые полезные для здоровья продукты, дав им небольшие порции на вкус, но не заставляйте ребенка есть всю порцию новой пищи.
Как родитель, ваша задача - обеспечить, чтобы у вашего ребенка был выбор питательной пищи, когда бы он ни ел. Если у вашего ребенка за обеденным столом есть разнообразные полезные продукты, позвольте ему принять решение о том, что он хочет есть и сколько. Если он отказывается есть овощи, не расстраивайтесь и не расстраивайтесь. Убедите (не принуждайте) вашего ребенка попробовать еду, даже если он неоднократно отвергает ее. Со временем он может передумать и захотеть попробовать еду, от которой отказался. Этот период - подходящее время, чтобы рассказать о здоровых закусках и здоровых привычках.
Помните, что вам не нужно беспокоиться о приготовлении питательной пищи. Если у вас есть всего несколько минут для приготовления пищи, попробуйте приготовить бутерброд с индейкой, обжаренные в духовке длинные бобы, яблоки и стакан обезжиренного или обезжиренного молока. Подобные простые обеды занимают немного времени и гораздо полезнее, чем еда в ресторанах быстрого питания.
Телевизионная реклама может стать серьезным препятствием для полноценного питания детей в дошкольных учреждениях. Некоторые исследования показывают, что дети, которые смотрят телевизор более двадцати двух часов в неделю (более трех часов в день), имеют больший риск страдать от избыточного веса. Дети этого возраста очень легко страдают от рекламы сладких хлопьев, сладостей и шоколада, особенно после того, как они посещают другие дома, где подают эту еду. Чтобы у вашего ребенка не было ожирения, вам необходимо следить за привычками питания вашего ребенка дома и вне дома. Следите за своим ребенком, чтобы убедиться, что он всегда ест здоровым и достаточно.
