содержание:
- Медицинское видео: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Каковы опасности высокого уровня холестерина у детей?
- Откуда берется холестерин?
- В чем разница между «хорошим» холестерином и «плохим» холестерином?
- Должен ли мой ребенок быть проверен на высокий уровень холестерина?
- Что вызывает высокий уровень холестерина у детей?
- Что можно сделать, чтобы помочь детям избежать повышенного уровня холестерина?
- Нужно ли моему ребенку лекарство для снижения уровня холестерина?
Медицинское видео: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Многие люди не осознают, что проблема высокого уровня холестерина может начаться в детстве. Высокий уровень холестерина, как правило, увеличивается по мере того, как дети вырастают в подростковом и взрослом возрасте. Это повышает риск возникновения у вашего ребенка проблем со здоровьем, связанных с холестерином.
Каковы опасности высокого уровня холестерина у детей?
Тело вашего ребенка нуждается в холестерине, чтобы защитить нервы, нарастить клеточную ткань и выработать определенные гормоны. Однако слишком много холестерина повреждает кровеносные сосуды вашего ребенка. Холестерин образуется вдоль стенок кровеносных сосудов и образует липкие жировые отложения, называемые «бляшки». Исследования показывают, что зубной налет может начать формироваться в детстве. Этот объект легче сформировать, когда у ребенка высокий уровень холестерина.
Высокий уровень холестерина повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта у вашего ребенка, когда он становится старше. Болезнь сердца является основной причиной смерти в Соединенных Штатах. Этот риск выше у людей, у которых в анамнезе были сердечные заболевания, диабет, избыточный вес или ожирение, нездоровое питание, отсутствие физической активности или курение.
Откуда берется холестерин?
Печень вырабатывает весь холестерин, необходимый организму вашего ребенка. Они также получают холестерин из продуктов питания, включая продукты животного происхождения, такие как яйца, мясо и молочные продукты.
В чем разница между «хорошим» холестерином и «плохим» холестерином?
Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) часто называют «плохим» холестерином. Они обеспечивают холестерин для организма. Тела некоторых людей вырабатывают слишком много холестерина ЛПНП. Уровень ЛПНП также увеличивается при потреблении продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров и пищевого холестерина.
Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) часто называют «хорошим» холестерином. Они удаляют холестерин из крови. ЛПВП на здоровом уровне могут помочь защитить нас от болезней сердца. Физические упражнения могут увеличить количество холестерина ЛПВП, вырабатываемых организмом. Избегание транс-жиров и соблюдение здоровой диеты также может повысить уровень ЛПВП.
Если общий уровень холестерина у человека высокий из-за высокого уровня ЛПНП («плохой» холестерин), риск сердечных заболеваний или инсульта выше. Но если общий уровень холестерина у человека высокий из-за высокого уровня ЛПВП («хорошего» холестерина), риск может не увеличиться.
Должен ли мой ребенок быть проверен на высокий уровень холестерина?
Большинству детей не нужно проходить тестирование, чтобы увидеть высокий уровень холестерина, за исключением случаев, когда в семье был высокий уровень холестерина или у ребенка или подростка диабет.
Что вызывает высокий уровень холестерина у детей?
Ниже перечислены факторы, которые могут вызвать высокий уровень холестерина у детей:
- Семейный анамнез с высоким уровнем холестерина (например, родители с высоким уровнем холестерина)
- Недостаток физической активности
- ожирение
Что можно сделать, чтобы помочь детям избежать повышенного уровня холестерина?
Помогите своему ребенку поддерживать здоровый вес, научив его выбирать здоровую и физически активную пищу.
Вот несколько советов:
- Предложите ребенку не менее 5 порций фруктов и овощей каждый день. Например, предоставление здоровых закусок, таких как яблоки, бананы, морковь и сельдерей.
- Включите в пищу много нежирного белка, овощей и цельного зерна.
- Избегайте насыщенных жиров и транс-жиров. Насыщенные жиры обычно содержатся в продуктах животного происхождения (например, в мясе и яйцах) и молочных продуктах (например, в сыре и сливочном масле). Большинство закусок (например, печенье и картофельные чипсы) содержат много насыщенных жиров. Транс-жиры обычно содержатся в обработанных продуктах (например, пончики и крекеры) и жареных продуктах (например, картофель фри и луковые кольца).
- Избегайте быстрого питания. Если вы едите в ресторанах быстрого питания или ресторанах, которые едят на месте, выбирайте самые здоровые варианты питания.
- Ограничьте время, в течение которого ваш ребенок пользуется телевизором, компьютером, мобильным телефоном или игрой, не более 1-2 часов в день. Покажите хороший пример, ограничив свое время перед экраном.
- Поощряйте вашего ребенка заниматься физическими упражнениями, которые ему нравятся и которые активно используются. Цель не менее 1 часа активной игры каждый день.
- Сделайте физическую активность частью образа жизни всей вашей семьи. Прогуляйтесь, покатайтесь на велосипеде или вместе выполняйте ежедневную работу. Запланируйте мероприятие вне активного семейного дома.
Нужно ли моему ребенку лекарство для снижения уровня холестерина?
Почти во всех случаях здоровое питание и физическая активность являются первым выбором для снижения высокого уровня холестерина у детей или подростков. Если здоровое питание и физические упражнения не помогают, ваш семейный врач может рассмотреть вопрос о назначении препаратов, снижающих уровень холестерина. Этот тип лекарств может понадобиться, если у вашего ребенка диабет, избыточный вес или ожирение.
Не все лекарства безопасны для применения у детей. Не давайте ребенку препараты, снижающие уровень холестерина, которые ему не прописаны.
Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.
