содержание:
Дети часто становятся выше, прежде чем набирают вес, следовательно, у них доля веса тела ниже нормы на диаграмме роста. Если это произойдет, вам нужно увеличить калории в рационе вашего ребенка, чтобы убедиться, что он получает достаточно калорий и питательных веществ для своего роста и развития.
Что нужно сделать, если ваш ребенок имеет недостаточный вес?
Если прибавка в весе у вашего ребенка кажется слишком медленной, вам нужно отвести его к врачу для обследования. Есть несколько причин, почему ваш ребенок имеет недостаточный вес:
- не ест достаточно
- проблемы со здоровьем, которые приводят к тому, что ребенок набирает вес слишком долго или вообще не набирает
- стресс
- слишком много упражнений
- отсутствие интереса к еде из-за тревоги, депрессии, пищевой аллергии или расстройств пищевого поведения
Ваш доктор может помочь найти причину проблем с весом вашего ребенка. Если ваш ребенок имеет недостаточный вес, возможно, ему нужно больше жира и калорий в течение некоторого времени по сравнению с его обычными рекомендациями. Врачи также могут предложить физическую активность для вашего ребенка. Правильное количество упражнений может увеличить аппетит у детей.
Как здоровый ребенок может поднять вес?
Если ваш ребенок не обращает особого внимания на состояние здоровья, все, что вы можете сделать, это дать больше калорий. Для некоторых детей предоставление хорошего источника жира, такого как авокадо, орехи и растительное масло, может обеспечить дополнительные калории для достижения роста. Постарайтесь предоставить здоровую и калорийную пищу и закуски для вашего ребенка.
Однако не давайте вредную пищу, чтобы увеличить свой вес. Встроенные привычки питания невелики, и их может быть трудно изменить, если они стали привычкой.
Сделайте время еды веселым. Сядьте вместе и наслаждайтесь едой и временем вместе. Вовлекайте ребенка в планирование, покупки и приготовление пищи, чтобы он интересовался едой. Кроме того, не позволяйте ребенку быть слишком занятым, чтобы он пропускал приемы пищи. Детям нужно часто есть, чтобы увеличить свой вес.
Вот список высококалорийных полезных для здоровья продуктов, которые вы можете предоставить своему ребенку:
- Молочные продукты: чистое молоко, сыр, творог, йогурт, мороженое, крем-суп, пудинг.
- Белок: яйца, арахисовое масло, гороховый суп, фасоль.
- Углеводы: хлеб, макароны с сыром, макароны, французские тосты, блины, картофельное пюре и крупы.
Если ваш ребенок выбирает еду и отказывается от еды, врачи могут порекомендовать высококалорийные добавки. Эти добавки имеют вкус молочных коктейлей и обеспечивают дополнительные витамины и минералы.
Тем не менее, убедитесь, что ваш ребенок не пьет слишком много, пока он не наполняется и не пропускает еду. Ограничьте сок не более 1 чашки в день и не более 2 чашки молока в день.
Даже если вы взволнованы, наблюдая за развитием веса вашего ребенка, не просите вашего ребенка весить слишком много, потому что это может заставить его чувствовать себя неуверенно относительно своего веса. Тем не менее, врач будет проверять развитие веса ребенка примерно раз в месяц. Предположим, что этот визит к врачу является регулярным и не увеличивает процесс взвешивания
