содержание:
- Важность обучения детей здоровому питанию
- Как научить детей правильно питаться
- 1. Мать как образец для подражания
- 2. Обеспечить разнообразную еду для детей
- 3. Вовлекайте детей в покупки и приготовление пищи.
- 4. Стимулировать детское понимание игры
Еда - это не просто занятие по наполнению желудка. Но более того, еда - это попытка удовлетворить потребности в питании. Это важно для поддержки вашей повседневной деятельности и улучшения вашего здоровья. Это потому, что, питаясь, мы получаем энергию для движения и получаем углеводы, белки, жиры, витамины и минералы для поддержания здоровья. Поэтому важно, чтобы каждый родитель учил детей правильно питаться с раннего возраста. Как?
Важность обучения детей здоровому питанию
Обучение детей здоровому питанию очень важно, потому что детям будет легче распространять эти здоровые привычки на всю жизнь. Детство - это период, когда дети легко учатся и применяют то, что видят. Таким образом, по мнению Американской психологической ассоциации, начало здорового образа жизни с детства может иметь долгосрочные последствия.
Обучение детей здоровому питанию также может помочь детям определить, что им следует есть, ограничить их и избегать. Таким образом, дети обучаются заботиться о своем здоровье с детства. Употребление здоровой пищи также может способствовать росту и развитию детей, включая развитие мозга.
Как научить детей правильно питаться
Обучение детей здоровому питанию может быть сделано весело и медленно. Это заставляет ребенка не чувствовать себя вынужденным понимать, что такое здоровая пища и должен ли он есть все, что полезно для здоровья. Таким образом, дети будут рады применить то, что вы учите о здоровой пище. Вот несколько советов, как научить детей правильно питаться:
1. Мать как образец для подражания
Помните, что в настоящее время ваш ребенок очень хорошо умеет имитировать, в том числе имитировать ваши привычки в еде. Исследование также доказывает, что детский аппетит связан с продуктами, которые нравятся и не нравятся их матерям. Для этого, прежде чем вы научите своего ребенка есть здоровую пищу, лучше начать менять свои привычки в питании, чтобы стать более здоровыми. Часто предоставление овощей и фруктов за обеденным столом может побудить детей есть овощи и фрукты, но вы также должны есть их.
2. Обеспечить разнообразную еду для детей
Часто предоставление разнообразных продуктов питания может побудить детей проявить любопытство ко всем типам пищи, которую вы предоставляете. Итак, он спросит, что это за еда, ему будет интересно узнать вкус пищи и он попробует ее. Старайтесь всегда давать здоровую пищу в домашних условиях, чтобы дети могли избегать употребления нездоровой пищи, такой как чипсы и безалкогольные напитки.
3. Вовлекайте детей в покупки и приготовление пищи.
Привлечение детей в магазин за едой на рынок или в супермаркет может дать возможность обучить детей различным видам пищи и питания. Делая покупки, вы можете показать, что такое еда, содержание в ней пищи, здоровая ли еда и так далее. Итак, ребенок может сразу увидеть форму и цвет пищи, ощутить текстуру, а после приготовления он может попробовать вкус.
Вовлечение детей на кухню и приготовление пищи делает детей часто подверженными воздействию различных овощей, фруктов, мяса, рыбы, яиц, орехов и семян. Таким образом, дети лучше узнают пищу, которую они едят.
4. Стимулировать детское понимание игры
Вы также можете рассказать детям о различных видах здоровой пищи из игры или из рисунков в книге. Это, безусловно, веселое занятие для детей. Благодаря этим занятиям в процессе обучения дети могут узнавать названия, формы и цвета различных видов овощей, фруктов, пищевых источников белка и пищевых источников углеводов.
