содержание:
- Употребление в пищу пряностей делает нас быстрее
- Другие способы употребления острой пищи могут помочь успеху вашей диеты.
- Острая еда эффективна для диеты, но следите не слишком много
К счастью для тех из вас, кто любит острое, потому что у вашей диеты больше шансов на успех. Видимо, острая пища может помочь вашей программе в похудении. В чем причина? И безопасно ли постоянно есть острую пищу?
Употребление в пищу пряностей делает нас быстрее
Когда вы чувствуете острый вкус в вашей еде, в этот момент ваш язык действительно чувствует боль и жар. Да, пряный аромат в основном происходит от стимуляции боли и тепла, вызванного веществом капсаицин в чили.
При употреблении острой субстанции капсаицин воздействует на нервы вашего языка, а затем нерв посылает в мозг сигнал о том, что это болевой сигнал, который затем считается острым.
Оказывается, что острая еда ускоряет вашу диету. Почему? Потому что в различных исследованиях упоминалось, что люди, которые едят острую пищу, как правило, быстрее насыщаются. Одним из них является исследование, опубликованное в Clinical Nutrition, в котором приняли участие 27 человек. В ходе исследования было известно, что группы людей, которые ели острую пищу, были полнее быстрее.
В то время как другие исследования, которые были недавно проведены, также утверждают, что люди, которые едят острую пищу, более удовлетворены и удовлетворены быстрее, чем те, кто не ест острую пищу. Даже в упомянутом исследовании группы людей, которым нравится острый вкус, имеют тенденцию потреблять меньше пищи с высоким содержанием жира и сахара.
Другие способы употребления острой пищи могут помочь успеху вашей диеты.
Хотя до сих пор неясно, что заставляет вас быть более сытными, если вы едите острую пищу, но есть некоторые вещи, которые, как полагают, являются причиной того, что острая пища полезна для тех из вас, кто хочет похудеть, а именно:
- Острая пища сжигает больше калорий. Когда вы едите острое, капсаицин в нем помогает организму сжигать больше калорий и мешать сигналам нервных клеток желудка в мозг. Таким образом, вы быстрее становитесь полными, довольны едой, которую съели, и снижаете аппетит.
- Количество гормонов меняется. Когда вы едите острую пищу, у вас быстро появляется полный аппетит, а именно капсаицин, который может влиять на количество гормонов, которые регулируют чувство сытости и аппетит в организме. Это состояние заставляет вас чувствовать себя сытым быстрее.
- Метаболизм увеличивается. Даже если это не слишком связано, косвенный метаболизм, который косвенно увеличивается, может повлиять на ваш аппетит. Между тем, острая пища может ускорить обмен веществ, что также может ускорить ваш рацион.
Острая еда эффективна для диеты, но следите не слишком много
Но это не значит, что вы можете есть острое постоянно. Конечно, все, что чрезмерно, не будет хорошим. Употребление в пищу продуктов с острым вкусом, которые слишком часто подвергаются риску повреждения кишечника, диареи и других расстройств пищеварения.
Мало того, что употребление в пищу слишком большого количества острой пищи может также уменьшить количество бактерий в кишечнике. Кишечник полон полезных бактерий, которые помогают пищеварению. Если вы едите слишком много острой пищи, то вы уменьшите пищеварительные способности своего организма.
