содержание:
- Различные рецепты здоровых соков как лекарство от боли во время менструации
- 1. Освежающий морковно-ананасовый сок
- 2. Яблочный сок, морковь и апельсины
- 3. Сок авокадо и свекла
- 4. Банановый и шпинатный сок
Большинство женщин испытывают боль во время менструации или за несколько дней до наступления менструации. Да, от больных до легких и тяжелых, даже нарушая повседневную деятельность. На самом деле, есть много естественных способов, которые могут уменьшить боль во время менструации. Однако не все способы здоровы. Хотите знать, как быть здоровым, чтобы облегчить боль во время менструации? Попробуйте эти различные рецепты соков!
Различные рецепты здоровых соков как лекарство от боли во время менструации
Не можете дождаться, чтобы почувствовать здоровые соки, которые могут быть обезболивающим во время менструации? Вот список.
1. Освежающий морковно-ананасовый сок
Сочетание свежего ананасового вкуса и сладкой моркови может сделать вас более комфортным во время менструации. Самое главное, если вы пьете этот сок, это то, что он может помочь избавиться от боли во время менструации.
Потому что ананас содержит бромелайн, который может помочь мышцам стенки матки стать более расслабленными. В то время как морковь содержит много витамина А, что хорошо.
ингредиенты:
- Половина небольшого ананаса
- 2-3 моркови среднего размера
Положите оба ингредиента в соковыжималку или используйте блендер. При использовании блендера вы можете добавить немного воды. Этот сок больше не нуждается в сахаре из-за сладкого вкуса моркови и ананаса, но если вы этого не сделаете, вы можете добавить к нему половину ложки меда.
2. Яблочный сок, морковь и апельсины
После моркови вы можете рассчитывать на яблоки и апельсины в качестве еды или полезных закусок при наступлении менструации. Яблоки и апельсины содержат большое количество витамина С, что позволяет чувствовать себя более комфортно во время менструации. По мнению экспертов, продукты, содержащие высокое содержание витамина С, могут предотвратить воспаление, поэтому оно может уменьшить боль во время менструации. Вот как можно сделать этот сок.
ингредиенты:
- 1 среднее яблоко (приблизительно 180 грамм)
- 2 очищенных апельсина (приблизительно 262 грамма)
- 5 средних морковок
Вам нужно только положить все ингредиенты в блендер или соковыжималку. Подавать в холодных условиях, чтобы сделать его вкуснее.
3. Сок авокадо и свекла
Зеленый фрукт с густым и натуральным мясом может быть обезболивающим во время хорошей менструации, потому что его содержание может помочь организму поддерживать гормональный баланс. Авокадо содержит витамин B6, который может помочь предотвратить менструальную боль, связанную сперепад настроения и обмякшее тело.
В сочетании со свеклой, богатой железом. Во время менструации ваше тело будет терять некоторые минералы, в том числе железо. Ну, этот фрукт хорош для замены утраченного железа. Нетрудно приготовить сок авокадо и свеклы. Проверьте следующий рецепт.
ингредиенты:
- 1 свекла среднего размера
- Половина авокадо среднего размера
- Немного лимонного сока
- 1 столовая ложка меда
Смешайте все ингредиенты в блендере. Если хотите, можете добавить немного нежирной или простой воды.
4. Банановый и шпинатный сок
Кто сказал, что сок всегда должен быть фруктом? Да, вы можете сочетать овощи и фрукты в одном стакане сока за раз. Одна вещь, которую вы должны попробовать, это банановый и шпинатный сок. Бананы содержат витамин В6 и калий, которые могут предотвратить вздутие живота. Хотя шпинат является очень хорошим источником антиоксидантов, он улучшает обмен веществ.
Да, обычно боль во время менструации усугубляется вздутием живота. Ну, во-вторых, выпив этот сок, вы можете чувствовать себя лучше. Давай, следуй рецепту.
ингредиенты:
- 4 маленьких стакана сырого шпината
- 1 средний банан
- 150 йогуртов (вы можете выбрать те, которые на вкус, как ваниль или вообще безвкусно)
- Немного воды
Смешайте все ингредиенты в блендере и подайте с кубиками льда, чтобы сделать его более вкусным. После этого вы можете чувствовать себя лучше.
