содержание:
- Что такое жидкая диета?
- Эффективна ли жидкая диета для похудения?
- Но безопасна ли эта диета?
- Хотя это не безопасно, жидкие диеты могут быть сделаны для определенных условий здоровья
Для тех из вас, кто хочет похудеть, вы обязательно попробуете различные виды существующих диет. Одним из последних трендов в диете является жидкая диета. Этот тип диеты, как утверждают, может похудеть в быстрое время. Но действительно ли жидкая диета действительно эффективна и безопасна в долгосрочной перспективе?
Что такое жидкая диета?
Liqiud диета это метод диеты, который, как полагают, заставит вас похудеть. Как следует из названия, принцип этой диеты не состоит в том, чтобы потреблять любую еду, кроме потребления жидкостей. Да, если вы соблюдаете эту диету, то калории, которые вы получаете, только из любого напитка.
Этот тип диеты считается очень практичным, особенно для людей, которые имеют высокую активность. Кроме того, для некоторых людей, которые попробовали это, эта диета, как говорят, помогает удалить токсины из тела, своего рода детоксикация.Некоторые примеры еды или напитков, потребляемых при применении жидкой диеты:
- Крем-суп
- чай
- Фруктовый или овощной сок
- желе
- молочный коктейль
- пудинг
- Мороженое
- сода
- Минеральная вода
По сути, вам следует избегать твердой пищи, если вы применяете этот тип диеты, и заменять ее жидкой пищей или напитками. Целевые калории, которые входят в день, составляют 1350-1500 калорий. Даже для экстремальных жидких диет потребляемые калории могут составлять менее 1000 калорий.
Эффективна ли жидкая диета для похудения?
Потому что только продукты, которые являются жидкими и пригодными для питья, этот метод действительно может значительно снизить ваш вес. Потому что калории, поступающие в организм, довольно низки, поэтому, когда вам не хватает калорий, организм сразу же использует имеющиеся запасы жира. Запасы жира будут сжигаться для использования в качестве энергии, и это приводит к потере веса.
Но будьте осторожны с выбором жидкости, которую вы будете потреблять. Неправильно неправильно, именно вы будете испытывать увеличение веса или другие проблемы со здоровьем. Если вы употребляете слишком много сладких напитков, содержание сахара в этих напитках повысит уровень сахара в крови и прибавит в весе.
Но безопасна ли эта диета?
К сожалению, этот вид диеты, возможно, является экстремальной диетой, потому что вы получаете только калории и питательные вещества из жидкостей. Особенно, если вы не планируете эту диету должным образом, риск недоедания очень велик.
Но вы можете подумать, что эта диета по-прежнему безопасна, если вы выберете правильное жидкое и высококалорийное питание. Не правда ли, жидкости, такие как сок и молоко, могут заменить некоторые питательные вещества из твердой пищи. Тем не менее, вы должны хорошо спланировать это и убедиться, что каждая выбранная вами жидкость уже содержит различные необходимые питательные вещества.
Если нет, то вы будете испытывать недоедание, и это состояние будет вызывать несколько симптомов, таких как:
- головокружение
- прихрамывать
- Выпадение волос
- Запор или запор
Тем из вас, кто беременен, кормит грудью или испытывает определенные хронические заболевания, не следует применять жидкую диету.
Хотя это не безопасно, жидкие диеты могут быть сделаны для определенных условий здоровья
Жидкая диета на самом деле очень подходит для людей, которые имеют проблемы с жеванием и глотанием. Только потребляя жидкости, необходимые калории все еще получены. Жидкости, такие как фруктовые соки, йогурт или молоко, специально предназначенные для заменителей пищи, могут заменить твердую пищу, которую трудно проглотить. Но, конечно, это должно быть под наблюдением медицинской бригады, или вы заранее проконсультировались с диетологом.
