содержание:
- Правда ли, что натуральные продукты полезнее?
- Правда ли, что натуральные продукты могут похудеть?
- Не то, что вы должны есть органические продукты в избытке
Органические продукты питания часто включаются в план здорового питания, потому что они имеют много преимуществ. Один из них худеет. Однако это правильно?
Правда ли, что натуральные продукты полезнее?
Органическая пища - это чистая и экологически чистая пища, потому что она не разработана с использованием лекарств или химикатов. Овощи и фрукты с органической маркировкой обычно сажают без использования химических пестицидов и удобрений, в то время как в органическом мясе, выращенном на фермах, не вводят гормоны и дают только натуральные продукты.
Некоторые исследования опубликованы вБританский журнал питания сообщили, что средние органические продукты содержат больше антиоксидантов, чем обычные продукты. Остаточный уровень пестицидов также на 30% ниже, чем в пище, выращиваемой традиционным способом.
Даже так, доктор Кеча Харрис PH отАмериканская диетическая ассоциация утверждает, что до сих пор не было никаких научных доказательств, которые могли бы доказать, что органическая еда лучше, чем неорганическая пища. Разница в количестве питательных веществ между органическими и традиционными продуктами не так очевидна.
До сих пор не было исследований, которые могли бы доказать неблагоприятное воздействие пестицидов на пищевые ингредиенты для здоровья, особенно у детей и беременных женщин.
Правда ли, что натуральные продукты могут похудеть?
Активисты диет органического питания считают, что все натуральные продукты могут помочь вам похудеть, потому что они не содержат лекарств или химических веществ. Действительно, остаточные химические вещества в пище могут накапливаться в жире, потому что они не могут быть отфильтрованы печенью. Таким образом, чем больше «чистой» и «натуральной» пищи вы употребляете, печень не будет усердно работать над выведением токсинов из организма.
Кроме того, поскольку натуральная пища действительно натуральная, организм может обрабатывать ее быстрее и эффективнее. Чем быстрее работает обмен веществ в вашем организме, тем быстрее организм может сжигать жировые отложения и создавать более устойчивую энергию.
Другое исследование, проведенное на мышах, показало, что употребление в пищу продуктов без химикатов может помочь вам лучше спать. Чем лучше вы спите, тем выше ваша выносливость в повседневных делах. Чем выше ваша выносливость, тем больше возможностей для вас двигаться и в конечном итоге сжигать больше калорий.
Не то, что вы должны есть органические продукты в избытке
Фактически, здоровая пища - это пища, которая богата питательными веществами, содержит мало жиров, много клетчатки и мало калорий. Большинство органических продуктов попадают в эту категорию.
Несмотря на это, многие продукты питания содержат только «органические» ярлыки, которые не подтверждаются фактами. Поэтому не исключено, что выбранная вами органическая пища может быть наполнена сахаром, жиром и пустыми калориями. Это делает многих потребителей, может быть, и вы обманутыми.
Кроме того, «органические» этикетки, которые считаются более полезными, могут заставить вас есть больше этой пищи. Все, что чрезмерно в конце концов, не полезно для здоровья тела. Вы должны быть по-настоящему мудрее и умнее разбираться в здоровой пище каждый день.
