содержание:
- 1. Зеленые овощи
- 2. Псиллиум шелуха
- 3. Семя чиа
- 4. Кайенский перец
- 5. Ферментированные продукты
- 6. Фрукты
- 7. Вариант чая
- 8. Вода
Здоровый кишечник является основой здорового организма. Заболевания, вызванные калом нашего тела, чаще всего встречаются в толстой кишке.К сожалению, многие из нас меньше беспокоятся об этом пищеварительном здоровье. На самом деле, около 70 процентов клеток, которые составляют иммунную систему, находятся в стенках нашего кишечника. Тем не менее, медленное пищеварение из-за неправильного питания и качества нездоровой пищи может повредить пищеварение может вызвать такие заболевания, как дизентерия, аппендицит, диарея, даже брюшной тиф, который делает кишечник полым. Конечно, вы не хотите, чтобы ваше тело восприимчиво к болезням пищеварения, которые не являются здоровыми, верно? Давайте посмотрим на некоторые продукты и ингредиенты, которые могут очистить ваш любимый кишечник.
1. Зеленые овощи
Волокнистая растительная текстура может очистить кишечник от ядов и грязи на стенах. Овощи также содержат минералы и антиоксиданты, которые могут помочь организму защитить себя от ядов. Лучше овощи готовят на кипящем (приготовленные овощи), если вы хотите обжарить или жарить, используйте оливковое масло, чтобы добавить питательные вещества из обоих.
2. Псиллиум шелуха
Шелуха подорожника или более известная как плантаго овата - это травяное растение, которое растет в Индии. Это растение богато клетчаткой и может снизить уровень холестерина в организме. Как потреблять его, наливая стакан горячей воды в миску из шелухи подорожника, затем дайте постоять несколько минут, дайте немного посыпать солью, затем приготовьте к употреблению. Не забудьте дать достаточно питьевой воды, потому что это растение богато клетчаткой, и вам может быть трудно ее проглотить.
3. Семя чиа
Чиа смd является органическим зерном, которое популярно для диеты, потому что это полезно для пищеварения детоксикации. аромат чиа семя сам по себе, как правило, мягкий, и чтобы съесть его, нужно замочить его в молоке или воде на несколько минут, а также смешать с другими продуктами, такими как йогурт или овсянка.
4. Кайенский перец
Для тех из вас, кто любит острую пищу, но все же хочет, чтобы ваше пищеварение было здоровым, кайенский перец - это ответ. Эти ингредиенты являются пряными соединениями, которые могут помочь облегчить пищеварение в организме. Эти продукты также выстраиваются для предотвращения сердечных приступов.
5. Ферментированные продукты
Ферментированные продукты содержат полезные бактерии. Ферментированные продукты, как правило, имеют легкий кислый вкус. Примерами являются кимчи, лента и йогурт. Эти продукты помогают поддерживать кишечные бактерии, чтобы выводить отходы от нездоровой пищи в организме.
6. Фрукты
Фрукты действительно полезны для тела от пальца до головы. Есть целый ряд фруктов, которые могут очистить ваш кишечник, в том числе лимоны, которые богаты витамином С с высоким содержанием антиоксидантов, что, безусловно, заставит организм немедленно выводить кал. Есть также авокадо, которые богаты омега-3 с преимуществами предотвращения развития ядов в стенке кишечника.
7. Вариант чая
Кефир - это разновидность растения, которое можно использовать в качестве чайного напитка. Как и йогурт, кефир является ферментированным продуктом, который содержит олигосахариды, сложные углеводы, которые являются пищей для полезных бактерий и препятствуют развитию иммунной системы мелкими микроорганизмами. Кроме того, есть чай чайный гриб, ферментированный сладкий чай с содержанием желатина под названием чайный гриб, который может очистить кишечник от бактерий и бактерий.
8. Вода
Ну, это обязательно. Кишечник, который постоянно обезвоживается, может вызвать запор, состояние, которое вызовет токсическое накопление в толстой кишке. Вот почему важно пить достаточно воды.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 3 вида чая, которые не содержат кофеина
- Как приготовить овощи, чтобы не пропустить питание
- 8 здоровых продуктов, которые делают вас быстро
