содержание:
- Медицинское видео: Do What You Like, Like What You Do: Bert Jacobs at TEDxBeaconStreet
- Что происходит с телом при стрессе?
- Почему стресс заставляет тебя быстро стареть?
- Итак, как уменьшить воздействие стресса на кожу?
Медицинское видео: Do What You Like, Like What You Do: Bert Jacobs at TEDxBeaconStreet
Начиная с проблем на работе, борьбы с друзьями или бытовых проблем, каждый должен испытывать стресс хотя бы раз в жизни. Но не позволяйте уму становиться безумным и затяжным. Причина, фраза, которая говорит, что стресс заставляет стареть быстро, это не просто слухи. Знаешь, если стресс не справляется, ты действительно можешь выглядеть старше своих сверстников!
Что происходит с телом при стрессе?
Стресс обычно начинается с ощущения переутомления из-за множества внешних и внутренних нагрузок, которые продолжаются в течение длительного времени - как физического, так и психического и эмоционального. Когда вы в стрессе, ваше тело читает атаку или угрозу. В качестве механизма самозащиты организм вырабатывает различные гормоны стресса, такие как адреналин, кортизол и норэпинефрин. Увеличение выработки гормонов стресса приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, учащению дыхания, сокращению мышц и повышению артериального давления.
Почему стресс заставляет тебя быстро стареть?
Кожа - это орган, который в первую очередь ощущает все изменения со стороны окружающей среды - изменения в условиях горячей и холодной температуры, воздействия вредных химических веществ, давления, которое может повредить кожу. Кожа выполняет свою работу через болевые рецепторы, встроенные в слой кожи, называемыйноцицепторов.Кожа также играет роль, чтобы реагировать на различные воспаление и расстройства иммунной системы.
Согласно опубликованному исследованию Журнал целей воспаления и аллергии, мозг выпускает гормон кортикотропин или CRH. После этого CRH стимулирует гипофиз к освобождению АКТГ и стимулирует надпочечники для высвобождения гормона стресса кортизола. Одним из эффектов гормона кортизола является быстрое расслабление кожи.Считается, что гормон кортизол также увеличивает выработку натурального масла (кожного сала) и вызывает появление прыщей. Вот почему стресс делает старость быстрой.
Итак, как уменьшить воздействие стресса на кожу?
Возможно, вам не удастся избежать стресса, но вы можете попробовать несколько способов лучше справиться с последствиями стресса для кожи. Вот несколько способов, как сообщается Web MD:
- Даже если вы устали и напряжены, не забудьте остаться заботиться о коже, Вымойте лицо, используйте увлажняющий крем или солнцезащитный крем.
- Делайте упражнения регулярно. Физические упражнения полезны для кожи.
- Потратьте время, чтобы сделать то, что вам нравится, даже если у вас есть только 10 минут.
- Попробуйте пойти в место, которое вам нравится.
- Попробуйте освоить дыхательные техники, йогу и медитацию.
- Выспаться. Семь до 8 часов каждую ночь идеально.
- Постарайтесь быть смелым, чтобы сказать «нет» вещам, которые вам не нравятся, и просто стать для вас обузой.
- Поговорите с кем-то, кому вы доверяете. Обратитесь за поддержкой к друзьям или даже профессиональной медицинской помощи.
