содержание:
- Что такое коллаген?
- Функция коллагена при болях в суставах
- Функция коллагена при остеоартрозе
- Функция коллагена при ревматизме
- Пищевой источник коллагена
Возможно, вы слышали, что коллаген хорош для подтяжки кожи лица и делает вас моложе. Тем не менее, различные исследования доказали, что коллаген также очень полезен для лечения боли в суставах, вызванной воспалением. Вау, каковы функции коллагена при болях в суставах? Вот полный обзор.
Что такое коллаген?
Коллаген - это тип натурального белка, который вырабатывается в вашем организме. Части тела, которые хранят большинство этих специальных белков, - это мышцы, кости, кожа, кровеносные сосуды, сухожилия и пищеварительная система.
Функция коллагена для организма неодинакова. Среди них поддержание эластичности и прочности кожи, замена омертвевших клеток кожи и предотвращение потери костной массы. Однако коллаген также очень полезен для здоровья суставов.
К сожалению, с возрастом способность организма вырабатывать коллаген снижается. Это то, что делает кожу пожилых (пожилых) более морщинистой и сухой. Кроме того, пожилые люди становятся более восприимчивыми к различным заболеваниям, которые вызывают боль в суставах.
Функция коллагена при болях в суставах
Боль в суставах, вызванная воспалением, таким как ревматизм и остеоартрит, безусловно, очень мешает вашей повседневной деятельности. К счастью, эксперты считают, что функция коллагена при болях в суставах может помочь вам контролировать симптомы воспаления.
Функция коллагена при остеоартрозе
Исследование, проведенное экспертами в Великобритании в 2017 году, доказало, что функция коллагена для уменьшения боли в суставах очень эффективна. В исследовании также отмечалось, что побочные эффекты или осложнения от лечения коллагеном были минимальными. То есть коллаген безопасен для вашего здоровья.
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Артрита, пациенты с остеоартрозом, которые потребляли коллаген в дозе 480 миллиграмм, сообщили о боли, потому что боль в суставах была уменьшена до 88 процентов. В то время как пациенты, принимающие коллаген в дозировке 640 мг, сообщили, что боль уменьшилась на 91 процент. Это означает, что коллаген эффективен для уменьшения боли в суставах из-за остеоартрита.
Функция коллагена при ревматизме
Для тех из вас, у кого ревматические заболевания, коллаген также способен облегчить боль в суставах и уменьшить отек. Об этом сообщили эксперты из Гарвардского медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, США.
Однако, согласно ряду других исследований, функция коллагена для лечения боли в суставах вследствие ревматизма не смогла заменить метотрексат. Потому что метотрексат все еще считается более эффективным для лечения ревматизма. Тем не менее, чтобы облегчить симптомы артрита, вы можете попробовать коллаген.
Пищевой источник коллагена
Коллаген не является типом белка, который можно легко получить из пищевых источников. Вы должны потреблять определенные виды питательных веществ, чтобы вызвать выработку коллагена в вашем собственном теле.
Питательные вещества, необходимые для выработки коллагена в организме, включают витамин А, витамин С, витамин Е и белок. Вы можете получать различные виды витаминов и белков из свежих продуктов, таких как овощи, фрукты, постное мясо и орехи.
Есть также много добавок коллагена в настоящее время, но никогда не принимайте никаких добавок без консультации с врачом или диетологом. Причина в том, что продаваемые добавки могут оказывать вредное побочное действие на ваше тело.
