содержание:
- Медицинское видео: OCD & Anxiety Disorders: Crash Course Psychology #29
- Правда ли, что сладкая пища вызывает депрессию и другое психическое здоровье?
- Сладкая пища и депрессия
- Сладкая пища может сделать вас зависимым
- Сладкая пища вызывает депрессию и чрезмерное беспокойство
- Сахар может повлиять на способности к обучению и памяти
Медицинское видео: OCD & Anxiety Disorders: Crash Course Psychology #29
Большинство людей знают, что употребление сладостей может привести к проблемам со здоровьем, таким как ожирение и диабет. Однако в 2002 году исследование, проведенное группой экспертов из Бейлор-колледжа в Соединенных Штатах (США), показало, что потребление сахара с высокой степенью переработки, такого как сахар-песок, кукурузный сироп, мед, экстракт сахарного тростника или кленовый сироп, было тесно связано с несколькими типами психические расстройства, такие как депрессия.
Остальные, другие исследования дают такой же вывод. Правда ли, что употребление сладкой пищи вызывает у кого-то депрессию? Как это? Давай, посмотри на факты ниже.
Правда ли, что сладкая пища вызывает депрессию и другое психическое здоровье?
Сладкая пища и депрессия
Когда вы едите сладкие продукты, содержащие сахар, это также сопровождается повышением уровня сахара в крови. Ну, повышение уровня сахара в крови человека, кажется, влияет настроениеили настроение.
Исследования показывают, что сладкая пища может снизить активность гормона BDNF (нейротропный фактор мозга). Потому что гормон BDNF этот низкий уровень часто встречается у людей, страдающих депрессией, и у людей с шизофренией.
Сахар также является источником проблем с телом, которые могут вызвать хроническое воспаление. Нередко он, наконец, может оказывать влияние на иммунную систему, мозг и другие системы организма. Более того, было обнаружено, что в странах с высоким потреблением сахара также отмечается высокий уровень депрессии.
Сладкая пища может сделать вас зависимым
Несмотря на то, что это все еще спор, новые исследования показывают, что люди, которые любят есть и пить сладости, могут стать более зависимыми от сахара. Исследования в Йельском университете в 2007 году проводились с помощью мыши. У мышей, которым давали жир и сахарные продукты в течение определенного периода времени, проявлялись симптомы классической зависимости, такие как человеческий мозг, зависимый от кокаина. Крыса также чувствовала беспокойство и тошноту, когда ей не давали достаточно сахара.
Сладкая пища вызывает депрессию и чрезмерное беспокойство
Стандартная американская диета говорит, что если сладкое и полное сахара может заставить человека страдать от приступа паники. Кроме того, сахар салата может сделать зрение человека размытым, трудно думать и легко уставать. Если воздействие связано с приступом паники, его можно интерпретировать как признак приступа паники, который может повлиять на чрезмерное беспокойство и страх.
Это также было подкреплено исследованием, проведенным в 2008 году на мышах. Эти мыши были протестированы, чтобы найти связь между уровнем сахара и тревожностью. Мыши, которым давали сахарозу, испытывали большую тревогу, чем мыши, которым давали только мед. В то время как другие мыши, которые ограничивают потребление сахара, также меняются, потому что это может уменьшить и минимизировать стресс.
Исследования установили связь между потреблением сахара и тревогой. В исследовании 2008 года крысы, которым давали сахар, а затем голодали, показали тревогу, а в 2009 году крысы, которых кормили сахарозой по сравнению с медом с высоким содержанием антиоксидантов, с большей вероятностью испытывали беспокойство. Хотя изменения в рационе питания не могут вылечить тревогу, они могут минимизировать симптомы, увеличить энергию и повысить способность организма справляться со стрессом.
Сахар может повлиять на способности к обучению и памяти
Исследования из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, США, также исследовали мышей, которые употребляли раствор фруктозы в течение шести недель. В результате крыса вместо этого забыла дорогу обратно в гнездо. В то время как мыши питаются питательными веществами, включая омега-3, они могут даже запомнить и быстрее вернуться в гнездо.
Исходя из результатов эксперимента, был сделан вывод о том, что снижение потребления сахара может стимулировать более сильное взаимодействие между клетками головного мозга, что способствует более быстрому обучению и формированию памяти.
