содержание:
- Медицинское видео: 만성 아토피에서 벗어날 수 있었던 관리 방법 # (2) - 환경 관리, 유의사항 (여드름, 건선, 지루성 피부염 등 면역 질환 공통 내용)
- Ряды натуральных ингредиентов, которые эффективны в преодолении опухших ног
- 1. Вода
- 2. Эпсомская соль
- 3. Пищевые источники калия
- 4. Пищевые источники магния
- 5. Яблочный уксус
Медицинское видео: 만성 아토피에서 벗어날 수 있었던 관리 방법 # (2) - 환경 관리, 유의사항 (여드름, 건선, 지루성 피부염 등 면역 질환 공통 내용)
Опыт распухших ног, безусловно, делает вас неудобным. Не говоря уже о том, чтобы ходить, просто двигая ногами, вы можете заболеть. Прежде чем обратиться к врачу, стоит попробовать распухшие ступни со следующими натуральными ингредиентами.
Ряды натуральных ингредиентов, которые эффективны в преодолении опухших ног
Набухание в ногах, или в медицинских терминах, называемых отеками, происходит потому, что организм накапливает избыток жидкости в нижних ногах или лодыжках. Это условие, как правило, безвредно и может исчезнуть само собой.
Вот почему преодоление опухших ног не требует особого ухода, потому что это действительно легко сделать дома. Различные натуральные ингредиенты, которые могут помочь справиться с опухшими ногами:
1. Вода
Действительно, опухшие ноги могут возникнуть из-за скопления жидкости в ногах. Однако, если вы воздерживаетесь от питьевой воды, опасаясь, что ваши опухшие ноги станут хуже, вы рискуете обезвоживаться.
Недостаток биологических жидкостей может препятствовать поступлению кислорода к ногам и усугублять воспаление. Поэтому вам просто нужно много пить, чтобы уменьшить боль из-за опухших ног.
Удовлетворяйте свои потребности в жидкости, выпивая не менее восьми стаканов воды в день. Это может помочь удалить токсины, избыток соли и жидкости, которые вызывают опухшие ноги.
2. Эпсомская соль
Соль Эпсома является одним из натуральных ингредиентов, на которые вы можете положиться в борьбе с опухшими ногами. Причина в том, что этот тип соли может стимулировать токсические вещества в организме, одновременно стимулируя кровоток в ногах.
Смешайте половину стакана или около 115 граммов английской соли в теплой воде, затем смочите отекшие ноги на 15-20 минут.
Содержание сульфата магния будет просачиваться в поры кожи и медленно уменьшать воспаление. Делайте это 2-3 раза в неделю, чтобы получить максимальный результат.
3. Пищевые источники калия
По данным Healthline, дефицит калия может вызвать повышение артериального давления и накопление жидкости в организме (задержка воды). В результате вам будет легче испытывать опухшие ноги, если ваши ежедневные потребности в калии не будут выполнены.
Различные продукты, которые являются источниками калия, которые могут помочь с опухшими ногами, включают:
- Сладкий картофель
- бананы
- лосось
- курица
- Апельсиновый сок
- Обезжиренное молоко
Если у вас проблемы с почками или некоторые заболевания, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, чтобы определить состояние вашего здоровья.
4. Пищевые источники магния
Когда вы испытываете опухшие ноги, это может быть признаком дефицита магния. Чтобы преодолеть это, немедленно удовлетворяйте свои ежедневные потребности в магнии, потребляя:
- шпинат
- брокколи
- авокадо
- знать
- миндаль
- Орехи кешью
- Черный шоколад (темный шоколад)
При необходимости вы также можете принимать магниевые добавки в соответствии с рекомендациями врача. Врачи обычно назначают добавки магния в дозе от 200 до 400 миллиграммов в день, чтобы помочь справиться с опухшими ногами. Тем не менее, это дополнение не рекомендуется для тех из вас, у кого есть проблемы с почками или болезни сердца.
5. Яблочный уксус
Преимущества яблочного уксуса очень доказаны, одно из которых может помочь преодолеть опухшие ноги Содержание калия в яблочном уксусе может уменьшить задержку жидкости, что приводит к опухшим ногам.
Смешайте яблочный уксус в теплой воде в соотношении 1: 1, затем смочите полотенце в растворе. Примените теплое полотенце к опухшей части ноги, пока боль не уменьшится.
Если вы достаточно сильны, чтобы почувствовать вкус и запах, вы можете выпить смесь из двух столовых ложек яблочного уксуса со стаканом воды и меда. Пейте эту смесь два раза в день, чтобы ускорить выздоровление.
