содержание:
- Различия в таблетках кальция и шипучих добавках
- Кальций в таблетках
- Кальций шипучая добавка
- Я должен выбрать, какую добавку кальция, а?
- Соображения при выборе добавок кальция
Во время голодания ваши потребности в кальции должны быть удовлетворены. В настоящее время на рынке существуют различные виды пищевых добавок для удовлетворения ваших уровней кальция, помимо ежедневных пищевых источников. Да, вы, возможно, уже знаете типы таблеток кальция и шипучих добавок (читай шипучих). Однако в чем разница между двумя типами добавок? Какой из двух видов пищевых добавок является лучшим, особенно во время поста? Проверьте ответ ниже.
Различия в таблетках кальция и шипучих добавках
Добавки кальция необходимы, если кто-то испытывает трудности с удовлетворением потребностей организма в кальции, особенно во время голодания, когда вы не получаете никакой еды и питья в течение примерно 13 часов в день.
Основная функция кальция в организме заключается в построении и укреплении костей, конечно, будет лучше, если он будет сопровождаться приемом витамина D. В то время как другие функции заключаются в том, чтобы сгладить кровоток, посылать нервные сигналы, высвобождать гормон инсулин и регулировать сокращения мышц и сосудов.
Вот почему важно удовлетворять потребности организма в кальции, которые в основном хранятся в костях и зубах. Если уровень кальция недостаточен, организм будет забирать запасы из костей и зубов. В результате ваши кости и зубы потеряют свою плотность и силу.
Есть несколько форм добавок, содержащих кальций на рынке. Наиболее популярными формами являются таблетки и шипучие. Все они имеют свои преимущества и недостатки, от формы до поглощения. Тогда какой из них лучше всего соответствует вашим потребностям? Проверьте обзор ниже.
Кальций в таблетках
Кальциевые добавки в форме таблеток для глотания обычно имеют большой размер, поэтому их трудно глотать. Среди трех форм добавок форма таблеток также усваивается организмом медленнее. Потому что таблетка требует больше времени для решения при обработке в пищеварительной системе, из-за его плотной и твердой формы.
Кальций шипучая добавка
В отличие от таблетированных добавок с кальцием, применение добавок в шипучей форме совершенно уникально. Этот тип добавки продается в твердой форме, но позже шипучая таблетка должна быть растворена в одном стакане воды, прежде чем пить.
На самом деле, как сообщают Ear, Nose и Throat Journal, добавки кальция в форме шипучих веществ действительно легче всего усваиваются организмом по сравнению с типом таблеток. Потому что содержание кальция, которое слилось с водой, может быть непосредственно введено и распространено в кровеносные сосуды без необходимости сначала проходить длительный процесс пищеварения.
Кроме того, кальциевые шипучие добавки также обладают привлекательным вкусом. Вот почему при растворении в воде цвет воды имеет тенденцию изменяться в соответствии с самим шипучим вкусом. Поэтому, когда вы пьете его, он будет вкуснее, потому что есть чувство поддержки.
Я должен выбрать, какую добавку кальция, а?
В основном, все типы добавок кальция хороши для потребления во время поста или нет. С пометкой вы все равно придерживаетесь всех правил использования. Не забывайте также корректировать состояние вашего тела, прежде чем определять, какая форма добавки является лучшей.
Если вам трудно глотать таблетки в форме таблеток, то другие варианты могут упасть на шипучих. Однако, если вы хотите самый простой способ принимать добавки с самым быстрым всасыванием, лучшая альтернатива - принимать шипучие добавки.
Потребности организма в жидкости во время голодания не следует воспринимать как должное. Следовательно, шипучие могут помочь увеличить количество жидкости в организме за счет ее растворения в воде.
Соображения при выборе добавок кальция
Перед тем, как принимать добавки кальция, чтобы ваши ежедневные потребности были по-прежнему удовлетворены, есть несколько моментов, которые вы должны отметить.
- Выберите правильное количество кальция. Убедитесь, что вы знаете, сколько кальция вам нужно, прежде чем покупать добавки кальция. Для этого вам следует проверить этикетку на упаковке продукта или проконсультироваться с медицинским работником, таким как врач, диетолог, фармацевт или акушерка, которая вас обслуживает.
- Обратите внимание на правила использования и дополнения взаимодействия с другими лекарственными средствами. Как и в случае с добавками и другими лекарственными средствами, добавки с кальцием также могут работать быстрее, медленнее и даже вызывать осложнения, если его применение сопровождается несколькими типами лекарств. Решение, если вы принимаете другие виды лекарств, спросите своего врача, можно ли принимать добавки кальция и эти препараты вместе.
- Определите форму добавок кальция по мере необходимости. Как объяснялось ранее, подумайте, какую форму добавки вам легче всего употреблять. Как с точки зрения размера, формы и поглощения в организме.
Одним из добавок кальция в шипучей форме может быть ваш выбор, CDR. Потому что каждая таблетка CDR содержит комбинацию кальция, витамина D, витамина C и витамина B6, которые могут помочь сохранить здоровье костей и, безусловно, удовлетворить потребности в питательных веществах, которые вам нужны во время голодания. Не забудьте обратить внимание на правила использования, прежде чем брать CDR, да!
