содержание:
- 1. Большие порции еды
- 2. Жареная пища
- 3. Кислая пища
- 4. Брокколи
- 5. Кофе и газированные напитки
- 6. Острая еда
- 7. Алкоголь
- 8. Шоколад
Ваша пищеварительная система следует за определенным потоком. Пища начнет перевариваться во рту, затем переместится в горло, затем в пищевод и желудок, затем в тонкую и толстую кишку, затем будет удалена из вашего тела. Когда пища в желудке возвращается в обратном направлении, это может вызвать боль.
Изжога, ака изжога желудка (язва) является одним из условий, которые заставляют пищу из желудка возвращаться в пищевод. Хотя причины у всех разные, вот некоторые продукты, которых нужно избегать.
1. Большие порции еды
Большая пища заставляет ваш желудок вырабатывать больше желудочной кислоты, которая может накапливаться и раздражать пищевод. Рекомендуется есть чаще небольшими порциями, чем одновременно большими порциями.
2. Жареная пища
Продукты с высоким содержанием жиров, такие как жареные продукты, перевариваются дольше. Чем дольше он находится в желудке, тем больше выделяется желудочной кислоты, которая в конечном итоге займет больше места в желудке. Поскольку желудок наполнен большим количеством пищи, ваша пища перетекает в пищевод. Это вызовет симптомы желудочно-кишечных расстройств и язвы. Жареные продукты включают жареную картошку, жареную курицу, пончики и картофельные чипсы.
3. Кислая пища
Хотя фрукты имеют много преимуществ для здоровья, иногда они могут вызвать желудочную кислоту. Многие фрукты содержат высокий уровень кислоты. Семейство цитрусовых, включая лимоны, апельсины и помидоры, содержит кислоту, которая может нарушить баланс pH в желудке. Фрукты и овощи могут добавить кислотность и вызвать симптомы изжоги.
4. Брокколи
Брокколи является источником клетчатки и питания. Если вы испытываете симптомы язвенной болезни желудка, связанные с газом и вздутием живота, избегайте употребления брокколи. Слишком много клетчатки может привести к тому, что ваша пищеварительная система будет производить больше газа, что может вызвать изжогу.
5. Кофе и газированные напитки
Если у вас часто возникают проблемы с желудочными кислотными расстройствами, привычки употребления кофе следует уменьшить, если не полностью отказаться от них. Помимо кофе, газированные напитки, такие как газировка, также могут стимулировать поступление желудочной кислоты в пищевод, что вызывает боль в верхней части живота.
6. Острая еда
Если вам нравится острая еда, но у вас есть желудок, у нас плохие новости. Пришло время держать бутылку самбала подальше. Острая пища может привести к накоплению кислоты и вызвать рост желудочной кислоты. Чтобы предотвратить симптомы язвы, лучше избегать перца чили и острого соуса.
7. Алкоголь
Вы, наверное, уже знаете, что алкоголь вреден для здоровья, но мы хотим еще раз упомянуть, что алкоголь усугубит рефлюкс желудочной кислоты. Алкоголь увеличивает желудочную кислоту в желудке и делает ваше тело обезвоженным.
8. Шоколад
Шоколад известен как триггер для симптомов желудочного кислотного рефлюкса. Шоколад содержит соединение, называемое теобромин, которое заставляет мышцы пищеводного сфинктера расслабляться, позволяя кислоте течь в пищевод.
