содержание:
- Медицинское видео: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
- Что нужно сделать, чтобы предотвратить гайморит, чтобы он не повторился
- Прилежное мытье рук
- Пейте больше воды
- Получите ежегодную вакцину против гриппа
- Избегайте стресса
- Ешьте питательную пищу
- Избегайте аллергенов в окружающей среде
- Поддерживать здоровье полости рта
Медицинское видео: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
Синусит - это воспаление стенки пазухи, которая представляет собой небольшую заполненную воздухом полость, расположенную за скулами и лбом. Синус - распространенное заболевание, которое может поражать людей любого возраста. Обычно пазухи характеризуются болью в горле, болью во лбу или вокруг глаз, болью в скулах, неприятным запахом изо рта и т. Д. В результате этих симптомов он, безусловно, может помешать повседневной деятельности, поэтому необходимы усилия для предотвращения повторения синусита.
Что нужно сделать, чтобы предотвратить гайморит, чтобы он не повторился
Вот несколько простых советов по предотвращению синусита, которые вы можете сделать.
Прилежное мытье рук
Возможно, не осознавая этого, вы часто касаетесь глаз, носа и рта. В результате микробы могут проникнуть в организм через эти три главных "двери" и вызвать у вас заболевание. Таким образом, мытье рук является наиболее важным шагом, чтобы избежать заболевания и распространения микробов или вирусов среди других людей. На самом деле, согласно исследованию, показывающему, что тщательное мытье рук может уменьшить проблемы с дыханием, такие как простуда, до 16-21%.
Пейте больше воды
Питье большого количества воды - эффективный способ сохранить слизистые оболочки влажными и жидкими, потому что это может предотвратить высыхание носовых проходов. Для эффективной работы слизистая оболочка должна быть увлажнена, чтобы снизить риск заражения вирусной инфекцией. Кроме того, если вы увеличиваете потребление воды, когда у вас грипп, это может помочь вам выздороветь.
Получите ежегодную вакцину против гриппа
Согласно CDC, предотвращение гриппа означает, что вы также предотвращаете синусит. Вакцина против гриппа всегда переделывается, чтобы соответствовать цепочке вирусов, которая постоянно меняется каждый год. Вакцина против гриппа рекомендуется для:
- Все дети в возрасте 6-18 лет
- Взрослые> 65 лет
- Взрослые, которые подвергаются высокому риску осложнений от гриппа
- Медицинский работник
Вакцина «учит» ваш организм, как выявлять вирусы и как с ними бороться. Затем, когда вы вступаете в контакт с настоящим вирусом, ваша иммунная система быстро распознает его и сопротивляется. К сожалению, прививка от гриппа не является гарантией того, что вы не заразитесь гриппом, но, по крайней мере, прививка от гриппа может дать вам почти более половины «части» вашей иммунной системы и сделать симптомы более легкими. И хотя вакцина против гриппа, возможно, не идеальна, это лучшая защита от синусита.
Избегайте стресса
С медицинской точки зрения, когда у вас стресс, ваши антитела будут готовы к реакции. Чем дольше длится стресс, тем слабее будут антитела. И обычно при стрессе некоторые люди будут тереть и сморкаться сильнее, чем обычно. Это может вызвать раздражение в области носа, так что оно становится входом для воспаления пазухи. Поэтому один из способов предотвращения синусита - это избежать стресса, занимаясь любимым делом, ходить в кино, гулять, заниматься спортом, петь и т. Д.
Ешьте питательную пищу
Потребление питательных продуктов, таких как овощи и фрукты, может поддерживать ваше тело в отличной форме. Согласно Гарвардской медицинской школе, отличное состояние тела может защитить вашу иммунную систему. Поэтому вам нужно обратить внимание на еду, которую вы потребляете, чтобы предотвратить синусит. Продукты, которые вы можете употреблять, это темные фрукты и овощи, богатые антиоксидантами.
Избегайте аллергенов в окружающей среде
Обычно люди, которые страдают от хронического синусита, должны избегать областей и действий, которые могут ухудшить их состояние. Избегайте сигаретного дыма, сигар и дымовых труб, которые могут препятствовать распространенному воспалению мембраны в носу и пазухах. Вы не держитесь подальше от людей с простудными заболеваниями и инфекциями верхних дыхательных путей, но после контакта с ними вымойте руки с мылом.
Поддерживать здоровье полости рта
Инфекции пазухи могут также развиться с полостями или травмой непосредственно в пространство пазухи. Таким образом, поддержание здоровья полости рта путем тщательной чистки зубов, полоскания горла, трения языка и использования зубной нити может предотвратить синусит.
