содержание:
- Медицинское видео: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- 6 лечение подагры в домашних условиях, которая требует от вас изменить свой образ жизни
- 1. Контролировать уровень мочевой кислоты вашего тела
- 2. Регулярно делайте физические упражнения
- 3. Поддерживать вес с правильной диетой
- 4. Пейте много воды
- 5. Подагра лекарства от врача
- 6. Положитесь на натуральную медицину
Медицинское видео: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Люди, которые испытывают подагру, чувствуют, что суставы становятся воспаленными и опухшими. Хотя эта болезнь не может быть полностью излечена, симптомы можно контролировать. В дополнение к лекарствам от врача, есть способы лечения подагры в домашних условиях, которые вы должны попробовать. Лечение в домашних условиях может помочь вам контролировать симптомы подагры. Итак, какое лечение можно сделать дома?
6 лечение подагры в домашних условиях, которая требует от вас изменить свой образ жизни
Ключ к лечению подагры в домашних условиях - это изменение образа жизни. Конечно, вы должны изменить это в лучшую и более здоровую сторону. Эти изменения образа жизни являются достаточно мощными и эффективными, чтобы контролировать симптомы подагры. Вот несколько способов сделать это дома.
1. Контролировать уровень мочевой кислоты вашего тела
То, что вы должны иметь, это тест на подагру. В настоящее время проверки подагры могут использоваться самими пациентами. Форма почти такая же, как у вас в крови.
Таким образом, используя эти инструменты, вы можете продолжать контролировать уровень мочевой кислоты. Нормальные уровни мочевой кислоты ниже 6 мг / дл для женщин и мужчин до 7 мг / дл.
2. Регулярно делайте физические упражнения
Лечение подагры в других домах легче всего делать регулярными физическими упражнениями. Регулярно делайте физические упражнения с умеренной интенсивностью не менее 30 минут в течение 5 дней в неделю.
Симптомы подагры будут более управляемыми, если вы будете заниматься спортом. Упражнения делают ваши суставы хорошо тренированными, поэтому они могут предотвратить боль в суставах, которая часто поражает людей подагрой.
3. Поддерживать вес с правильной диетой
Люди, страдающие ожирением, имеют более высокий риск высокой мочевой кислоты, чем люди с нормальным весом.
Чтобы поддерживать вес, выбирайте сложные источники углеводов в своем рационе. Ешьте больше фруктов, овощей и цельного зерна. Избегайте таких продуктов, как сладкие пирожные, сладости, сладкие напитки и продукты, которые содержат много фруктозы.
Кроме того, уменьшите насыщенные жиры из красного мяса, жирной птицы и жирных молочных продуктов. Выберите ваш ежедневный источник белка из постного мяса, рыбы и птицы около 2-3 штук в день. Другим источником белка, который можно добавить в свой рацион, являются нежирные молочные продукты или йогурт.
Кроме того, также выбирайте продукты, которых следует избегать и которые следует избегать, чтобы предотвратить скачок мочевой кислоты, который выше, а именно избегать продуктов и напитков с высоким содержанием пурина (подагра), а именно морепродуктов, красного мяса, сладких продуктов (содержащих сахар), алкоголя и внутренностей.
4. Пейте много воды
Вместо того, чтобы употреблять алкогольные или сладкие напитки, вы должны выбрать воду, которая оказалась более здоровой. Доказано, что частое употребление алкоголя повышает уровень мочевой кислоты, вызывая приступ подагры.
Питье по крайней мере восьми стаканов воды в день поможет транспортировать питательные вещества и вещества, которые не используются в организме. Некоторые эксперты считают, что питьевая вода поможет облегчить удаление мочевой кислоты, которая накапливается в организме.
Помимо самой воды, выбор фруктов, которые содержат воду, также может быть одним из способов облегчения выделения подагры.
5. Подагра лекарства от врача
В дополнение к выбору пищи, как бороться с подагрой в других домах послушно принимает лекарства. Если вам поставили диагноз «высокая мочевая кислота» и вы дали врачу специальное лекарство, принимайте его в соответствии с инструкциями, которые регулярно даются.
Обычно врачи назначают противовоспалительные препараты, такие как целекоксиб, индометацин, мелоксикам или сулиндак, когда они появляются, когда боль начинает болеть и опухать.
6. Положитесь на натуральную медицину
Вы также можете бороться с подагрой в домашних условиях, полагаясь на натуральные ингредиенты вокруг вас. Но, конечно, эти натуральные ингредиенты все еще не могут заменить полноценную функцию лекарства, которое дал доктор. Это естественное средство может помочь только контролировать симптомы, которые появляются. Ниже приведены натуральные средства от подагры, которые можно употреблять.
Яблочный уксус
Как сообщается на странице Healthline, нет научных исследований, в которых изучалось бы использование яблочного уксуса для лечения подагры. Тем не менее, яблочный уксус является компонентом, который может уменьшить возникновение воспаления, предотвращая тем самым появление подагры в суставах.
Исследования показывают, что яблочный уксус может помочь вам похудеть, заставляя пробу чувствовать себя наполненной быстрее.
Что ж, с уменьшением массы тела уровень мочевой кислоты также будет легче снижаться. Исследование 2010 года, за которым следили мужчины в возрасте 35-57 лет в течение 7 лет, показало, что люди, которые испытали изменения массы тела (снижение) примерно на 22 балла, имели в 4 раза больше шансов снизить уровень мочевой кислоты. Таким образом, потребление яблочного уксуса может помочь в этом процессе снижения.
имбирь
Имбирь также может помочь в лечении больных подагрой. Имбирь действует как противовоспалительное средство, которое предотвращает образование кристаллов и снимает симптомы подагры.
Имбирь содержит несколько противовоспалительных веществ, а именно гингеролы и шогаол, эти два вещества, которые помогут уменьшить тяжесть возникающего воспаления.
лимон
Лимон не только обеспечивает витамин С, который помогает облегчить боль при подагре, но также помогает обеспечить калий. Калий используется для поддержания функции почек и помогает поддерживать уровень щелочи в крови и моче.
Со сбалансированной функцией почек и уровнем pH это может помочь предотвратить образование кристаллов мочевой кислоты. Один из способов прост - сожмите лимон в стакане теплой воды и выпейте его утром.
