содержание:
- Медицинское видео: Biblical Series VIII: The Phenomenology of the Divine
- Знак, что вашему телу не хватает солнечного света
- Больной легко
- Часто чувствую усталость
- Боль в костях, суставах и мышцах
- Не могу спать спокойно
- Чрезмерное потоотделение
Медицинское видео: Biblical Series VIII: The Phenomenology of the Divine
Большинство людей предпочитают избегать солнечных ожогов из-за страха, что их кожа черная, обожженная или из-за рака кожи. Фактически, тело все еще нуждается в солнечном свете всего лишь 5-15 минут каждый день. Витамин D от солнечного света помогает укрепить кости и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и болей в суставах (артрит). Что ж, если вы редко подвергаетесь воздействию прямых солнечных лучей и больше работаете в помещении, вам следует знать о симптомах недостатка солнечного света, что вредно для здоровья. Итак, каковы признаки того, что вашему организму не хватает солнечного света?
Знак, что вашему телу не хватает солнечного света
Ваше тело будет автоматически вырабатывать витамин D, когда кожа подвергается воздействию прямых солнечных лучей. Вот почему, если вам не хватает солнечного света, вы уязвимы для дефицита витамина D. На самом деле, витамин D важен поддерживать здоровье костей и зубов, а также поддерживать общую иммунную систему.
Вот некоторые признаки того, что вашему телу не хватает солнечного света, на который стоит обратить внимание.
Больной легко
Источники витамина D от солнца будут поддерживать иммунную систему сильной, чтобы вы могли бороться с вирусами и бактериями, вызывающими заболевания. Даже некоторые крупные исследования показали тесную связь между недостатком витамина D и инфекциями дыхательных путей, такими как простуда, бронхит и пневмония. Вот почему тот, кому не хватает солнечного света, обычно имеет слабую иммунную систему и, как правило, болеет легче.
Часто чувствую усталость
Усталость может быть вызвана многими причинами. Однако недостаток солнечного света также может быть одной из причин. К сожалению, многие люди часто игнорируют этот признак. Люди, которые работают в офисе с утра до вечера или часами сидят в комнате, могут не получить достаточного количества солнечного света. Это, безусловно, заставляет их не получать достаточное количество витамина D от солнечного света.
Боль в костях, суставах и мышцах
Если вы испытываете таинственную боль в костях, суставах и мышцах, особенно в холодную погоду, у вас может быть недостаток витамина D. Причина в том, что витамин D играет важную роль в абсорбции кальция и метаболизме костей.
В общем, симптомы недостатка витамина D связаны с рахитом, заболеванием, при котором костная ткань не полностью минерализована, вызывая размягчение и ослабление кости.
Не могу спать спокойно
Исследование опубликованоЖурнал клинической медицины снаутверждает, что существует тесная связь между дневной сонливостью и низким уровнем витамина D. Исследование было проведено на 81 пациентке, которая жаловалась на проблемы со сном и неспецифическую боль. Затем их уровень витамина D измеряется. Исследователи подозревают, что низкий уровень витамина D может привести к чрезмерной сонливости либо непосредственно, либо через хроническую боль.
Чрезмерное потоотделение
Потеть часто, когда температура не слишком жаркая и не тренируется? Вы должны быть бдительны, потому что часто нет потоотделения, потому что есть явный признак того, что вы не получаете достаточно витамина D. Если температура и уровень активности нормальные, но вы часто потеете, возможно, вы уже проконсультировались с врачом, чтобы проверить вашу кровь.
Это сделано, чтобы определить, не хватает ли в вашем организме витамина D или нет. Поскольку низкое потребление витамина D может быть связано с рядом определенных заболеваний, таких как диабет, остеоартрит и даже рак.
