содержание:
Медицинское видео: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova
Чем старше вы, тем больше вы будете испытывать изменений в работе вашего тела. Потеря слуха может быть одним из этих изменений. Потеря слуха из-за старения (пресбикус) является распространенным заболеванием, которое затрагивает больше пожилых людей.
Проблемы со слухом могут затруднить понимание и следование советам врача, реагирование на предупреждающие предупреждения и прослушивание звуков телефона, дверного звонка и тревоги. Потеря слуха также может затруднить общение с семьей и друзьями, что приводит к ощущению изоляции.
Возрастная потеря слуха чаще всего происходит в обоих ушах, затрагивая оба одинаково. Поскольку это расстройство возникает постепенно, если у вас есть бизнес, вы можете не осознавать, что вы потеряли некоторые навыки слушания. Есть много причин, связанных с потерей слуха из-за старения. Чаще всего это связано с шумом и изменениями во внутреннем ухе, которые следуют за возрастом, но также могут быть результатом изменений в среднем ухе или сложных изменений вдоль нервного пути от уха к мозгу. Определенные медицинские условия и лекарства могут также играть роль.
Prebiscus не может быть вылечен, потому что это состояние вызвано дегенерацией сенсорных клеток, которая происходит с возрастом. Тем не менее, потеря слуха на самом деле является частью старения, которую можно избежать.
Что я должен сделать, чтобы избежать потери слуха?
На данный момент ученые не знают, как предотвратить возрастную потерю слуха. Однако вы можете начать защищать себя от риска потери слуха, вызванного звуком, защищая свои уши как можно раньше.
1. Избегайте шума
Ограничение воздействия громких звуков - лучшее, что вы можете сделать, чтобы предотвратить возникновение пресбикус. Даже короткая атака от громких голосов может способствовать вашему состоянию. Громкая музыка, особенно из динамиков, наушников, наушников; Следует избегать других источников громкого звука, таких как петарды, двигатели или огнестрельное оружие, гоночные автомобили, спортивные мероприятия, мотоциклы, моторные лодки. Не слушайте музыку через наушники или наушники с максимальной громкостью в течение длительного времени.
2. Используйте протектор
Если вы знаете, что будете слышать громкие шумы дольше нескольких минут, подумайте о том, чтобы надеть защитные средства.
Насколько жесткий звук классифицируется как шумный? Если вам нужно поднять свой голос, чтобы крикнуть так, чтобы кто-то четко слышал его на расстоянии 1-2 метра, этот шум может стать серьезным риском для вашего слуха. Потенциальный ущерб от шума вызван громкостью звука и временем воздействия звука. Если вы испытываете шум в ушах или проблемы со слухом после громких звуков, значит, вы подвергались воздействию слишком большого количества шума. Вы можете предотвратить потерю слуха, избегая ситуаций, где есть чрезмерный шум или используя затычки для ушей, чтобы защитить ваши уши, если ситуация не позволяет вам уйти.
Риск потери слуха из-за воздействия шума особенно высок среди работников фабрики и предприятий тяжелой промышленности, транспортников, военнослужащих, строителей, шахтеров, фермеров, пожарных, полиции, музыкантов и профессионалов индустрии развлечений. Если вы работаете на работе с высокой степенью риска, обсудите это с вашим руководителем, чтобы убедиться, что на вашем рабочем месте есть эффективные программы для защиты слуха его работников и того, соответствуют ли они местным или государственным нормам.
3. Регулярно проверяйте слух
Проверьте ваши уши у ЛОР-врача (уши, нос, горло) на предмет рутинного теста на слух, или если в ваших офисных помещениях проводится обычное ЛОР-обследование. Убедитесь, что вы знаете результаты теста слуха, сохраняете результаты и отслеживаете изменения из года в год.
- Если ваша проблема связана с закупоркой ушной серы, попросите своего врача о том, как ухаживать за ушами дома, например, минеральном масле, детском масле, глицерине, нетиринговом орошении или коммерческих ушных каплях для смягчения ушной серы.
- Если потеря слуха вызвана отверстием в барабанной перепонке, вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием средств для чистки ушей. Отверстия в барабанной перепонке могут вызвать потерю слуха и разрядку.
- Ушные инфекции среднего уха чаще всего встречаются у детей, но взрослые тоже могут их заразить. Вы можете помочь предотвратить инфекции верхних дыхательных путей - и ушных инфекций, которые обычно сопровождают - часто мойте руки.
- Спросите своего врача о том, как помочь предотвратить ушные инфекции, связанные с гриппом. Если вы все еще жалуетесь на ушные инфекции, немедленно обратитесь к врачу, прежде чем приступать к более серьезным заболеваниям.
- Если вы принимаете наркотики, спросите своего врача, является ли ваше лекарство ототоксичным или потенциально вредным для уха. Также спросите, можно ли использовать другие препараты в качестве заменителя. Если нет, спросите, можно ли уменьшить дозу, хотя иногда это невозможно. Тем не менее, ваш врач поможет вам получить необходимое лекарство, пытаясь уменьшить нежелательные побочные эффекты.
4. Установите здоровую диету: диета с низким содержанием насыщенных жиров и калорий
Многие эпидемиологические исследования во всем мире показали связь между частотой возникновения ишемической болезни сердца и уровнем холестерина в крови, как правило, высоким, и потребление насыщенных жиров также обычно высокое. Основываясь на этой гипотезе, Розен и исследовательская группа в исследовании, опубликованном в журнале Acta Oto-Laryngologica, проверили две группы населения в возрасте 40-59 лет в двух психиатрических больницах в течение 5 лет в Финляндии. Одна больница (A) получает диету с насыщенными жирами и диету с высоким содержанием полиненасыщенных жиров для второй больницы (B).
В конце периода тестирования частота случаев ишемической болезни сердца значительно снизилась в последней больнице. Потеря слуха также значительно улучшается на всех частотах. В конце пятилетнего периода диеты в двух больницах были заменены. Через четыре года после замены диеты, а также результатов: качество слуха в больнице А (которая была диетой с высоким содержанием жиров) улучшилось, а качество в больнице В фактически ухудшилось. Заболеваемость ишемической болезнью сердца происходит по той же схеме. Финские исследователи пришли к выводу, что важным фактором профилактики ишемической болезни сердца, вероятно, является диета с низким содержанием насыщенных жиров. Выводы Someya показывают, что та же диета может сыграть роль в отсрочке или даже не отмене потери слуха.
Цитируется из опубликованного в Cell исследования Shinichi Someya et al., Также установлено, что диета, которая ограничивает количество калорий, продлевает продолжительность жизни и здоровье тела и задерживает развитие различных возрастных заболеваний, таких как рак, диабет, катаракта и нарушения слуха, связанные со старением. ) - общие возрастные нарушения, вызванные окислительным стрессом. Большое количество научных данных показывает, что низкокалорийные диеты, особенно если у вас диабет, уменьшают окислительное повреждение белков, липидов и возрастной ДНК за счет уменьшения окислительного повреждения этих макромолекул и / или усиления антиоксидантной защиты от окислительного стресса.
Когда мне следует обратиться к врачу по поводу потери слуха?
Потеря слуха должна быть проверена как можно скорее. Это помогает избавиться от других причин, таких как накопление ушной серы или побочные эффекты лекарств. Ваш врач должен убедиться, что вы прошли тест на слух.
Немедленно свяжитесь с вашим лечащим врачом, если у вас внезапное изменение слуха или потеря слуха с другими симптомами, такими как:
- головная боль
- Изменения в зрении
- головокружение
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 5 видов пищевых продуктов вызывают расширение желудка
- 3 типа нарушений слуха, которые чаще всего происходят
- Советы по преодолению звонких ушей при езде на автомобиле
