содержание:
- Медицинское видео: Star Trek Continues E09 What Ships Are For
- Как бороться с рецидивом гипотиреоза естественным путем
- 1. Отрегулируйте свою диету
- 2. Регулярные упражнения
- 3. Избегайте курения
- 4. Контроль стресса
Медицинское видео: Star Trek Continues E09 What Ships Are For
Почти всем пациентам с гипотиреозом рекомендуется принимать лекарства от гипотиреоза каждый день, даже на всю жизнь. К сожалению, не мало пациентов, которые часто забывают принимать лекарства, чтобы симптомы часто повторялись. Если вы один из них, вам следует также придерживаться здорового и естественного образа жизни, чтобы симптомы гипотиреоза не ухудшались. Итак, есть ли способ бороться с гипотиреозом естественным путем в дополнение к приему лекарств?
Как бороться с рецидивом гипотиреоза естественным путем
Хотя это может помочь контролировать симптомы гипотиреоза, изменения в здоровом образе жизни остаются не может заменить лекарства гипотиреоз, данный вашим доктором. Да, вам все еще рекомендуется регулярно принимать лекарства от гипотиреоза, а затем придерживаться здорового образа жизни, чтобы поддерживать обмен веществ в вашем организме.
Ну, вот как бороться с гипотиреозом, что вы можете сделать легко и естественно.
1. Отрегулируйте свою диету
Диетолог из Нью-Йорка Натали Риззо (RD) сообщила Everyday Health, что симптомы гипотиреоза часто могут повторяться и ухудшаться из-за неправильного питания. Кроме того, неправильные привычки питания также могут увеличить ваш вес и ухудшить симптомы гипотиреоза.
Ну, один из самых важных способов борьбы с естественным гипотиреозом для вас - это выбрать правильный тип пищи. Это список продуктов, которые необходимо употреблять и избегать гипотиреоза.
Рекомендуемые продукты
На самом деле, нет никаких специальных продуктов, которые могут повысить уровень гормонов гипотиреоза в организме или полностью лечить гипотиреоз. Однако, действительно, есть некоторые продукты, которые следует употреблять людям с гипотиреозом чаще, чтобы симптомы легче контролировать.
Чтобы помочь справиться с рецидивирующим гипотиреозом, многократно употребляйте в пищу овощи, фрукты, нежирные белки, омега-3 и клетчатку. Все виды пищи могут помочь укрепить вашу иммунную систему, чтобы избежать различных заболеваний.
Например, пища с высоким содержанием клетчатки может помочь усвоению гипотиреоидных препаратов в организме. Хотя некоторые виды овощей и фруктов богаты антиоксидантами, которые эффективны против окислительного стресса у больных гипотиреозом.
Продукты, которых следует избегать
Не только сосредоточиться на продуктах, которые необходимо употреблять, вам также нужно избегать различных видов продуктов, которые могут ухудшить симптомы гипотиреоза, а именно:
- Крестоцветные овощи например, паккой, брокколи и капустой. Этот овощ содержит соединения зоба, которые могут препятствовать синтезу гормонов щитовидной железы.
- Пища с высоким содержанием солиНапример, картофель фри и продукты быстрого приготовления. Люди с гипотиреозом имеют высокий риск развития гипертонии, поэтому они должны ограничить потребление соли с пищей.
- Продукты из соевых бобов как соевые бобы, соевая мука, соевое молоко и эдамаме. Соевые бобы могут снизить эффективность препаратов щитовидной железы, поэтому они не могут быть оптимально усвоены.
2. Регулярные упражнения
Регулярные упражнения также важны. Причина в том, что физические упражнения играют такую же роль, как естественное лекарство от стресса, которое также может увеличить кровоток по всему телу, включая щитовидную железу.
Вы можете выбрать любой тип упражнений, которые вам нравятся. Будь то ходьба, бег трусцой, плавание, баскетбол, йога и так далее. Однако, подстраивайтесь под свои способности и состояние здоровья, да.
Начните с легких упражнений, таких как бег или йога, не менее 150 минут в неделю (полчаса каждый день, пять дней в неделю). Если ваше тело способно приспосабливаться к своему ритму, вы можете постепенно выполнять упражнения средней или высокой интенсивности.
Самое главное, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий спортом. Ваш врач сначала оценит ваше состояние здоровья и предложит тип упражнений, который подходит вашему здоровью.
3. Избегайте курения
Ни для кого не секрет, что сигарет нужно избегать для здоровья. Как нет, сигареты явно содержат много вредных веществ, которые могут повредить каждый орган тела медленно, даже с риском смерти.
Только в случае гипотиреоза химические вещества в сигаретах могут мешать выработке гормонов щитовидной железы. Кроме того, содержание вредных веществ в сигаретах также может препятствовать всасыванию препаратов щитовидной железы, что делает его менее эффективным.
4. Контроль стресса
Люди с гипотиреозом склонны к стрессу и депрессии. Небольшое напряжение может замедлить обмен веществ в вашем организме, так что симптомы гипотиреоза становятся неконтролируемыми и ухудшаются.
Попробуйте не торопиться, чтобы успокоиться от длительного стресса. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом. Например, путешествуя, слушая музыку, смотря фильмы, медитацию, йогу и занимаясь другими любимыми делами.
Чем легче вы контролируете физическое и психическое напряжение, тем больше поступает гормонов щитовидной железы в организм. В результате ваше тело становится здоровее и сильнее, даже если у вас гипотиреоз.
