содержание:
- Что такое уверенность в себе?
- Уверенность в себе может манипулировать мозгом
- Как тренировать мозг, чтобы быть уверенным?
- 1. Сила других как возможности развиваться
- 2. Воспользуйтесь своим дискомфортом
- 3. Не формируйте свои чувства, основываясь на том, как с вами обращаются
Ты веришь в себя? Действительно, нет человека, который родился с неограниченной уверенностью. Если кто-то, кажется, имеет большую уверенность в себе, эта уверенность в себе может родиться после формирования в течение многих лет. Некоторая литература также показывает, что, тренируя мозг быть уверенным, ваша уверенность будет постепенно расти.
Что такое уверенность в себе?
Уверенность или уверенность родом из латыни fidere что значит верить. Другими словами, уверенность в себе - это способность доверять своим собственным способностям, поэтому вы осмеливаетесь принять вызов, уметь справляться с трудными ситуациями и нести ответственность за принятые вами решения. Короче говоря, уверенность в себе - это то, что вы чувствуете и думаете о себе.
Низкая самооценка может привести к стеснительности, беспокойству при общении с другими воздействиями, которые могут повлиять на ваши отношения с социальной жизнью и карьерным ростом. Низкая уверенность в себе может даже увеличить риск развития психических расстройств, таких как депрессия и биполярное расстройство.
Уверенность в себе может манипулировать мозгом
Паттерн мозговой активности смог дать представление о своей уверенности в себе. Другими словами, манипулирование определенной деятельностью мозга может повысить уровень вашей уверенности.
Исследование, проведенное доктором Аурелио Кортезе, использует процесс, известный как сочетание искусственного интеллекта с технологией сканирования мозга или расшифрованный нейробиоуправление, до 17 участников. В тех случаях, когда каждый участник может повысить уровень уверенности в себе, обнаруженный в сканере мозга, исследователи перезаписывают память о моменте, делая подарок или что-то позитивное.
Как тренировать мозг, чтобы быть уверенным?
Но на самом деле, без необходимости сканера мозга или перезаписи с позитивной памятью, как в исследовании выше, вы можете тренировать свой мозг, чтобы быть уверенным в себе. Вот несколько советов, данных консультантом по самообслуживанию Грэмом Янгом:
1. Сила других как возможности развиваться
Когда вы видите силу других, вы привыкли давать такие реакции, как: «Ух ты! возможность публичное выступлениеэто лучше, чем мои способности ». Без вашего ведома вы часто сравниваете силу кого-то со своими слабостями. Повторяйте эту реакцию снова и снова, а затем тренируйте свой мозг для работы с таким паттерном, пока вы постепенно не начнете не осознавать другие имеющиеся у вас способности.
Давайте оценим это условие с другой точки зрения. Успокойте ум, настройте свои эмоции каждый раз, когда наступит этот момент. Вместо того, чтобы смотреть на него со стороны как на противника, было бы лучше, если бы вы рассматривали это как возможность для дальнейшего развития этой способности.
2. Воспользуйтесь своим дискомфортом
Анализ дискомфорта может быть неприятным, но следует помнить о случаях, когда вам неудобно знать причину, если вы не знаете, что это может повысить уровень уверенности. Организуя свои мысли, чувства и действия, когда вы чувствуете дискомфорт, вы можете определить причину своего недоверия к себе. Вы можете начать поиски этой причины с нескольких вопросов, таких как:
- Когда вы узнали, что проделали хорошую работу?
- Что нужно сделать, чтобы вы чувствовали себя ценными, любимыми и счастливыми?
- Были ли в вашей жизни такие условия, как некоторые из перечисленных выше вопросов?
3. Не формируйте свои чувства, основываясь на том, как с вами обращаются
Забота о том, что другие думают о себе, это хорошо, но это состояние может действительно плохо закончиться, если вы судите себя по уму этих людей. Преодолев это состояние, вы можете сначала привить себя, если вы действительно проявили лучшее отношение к другим и убедитесь, что ваши цели хороши при их лечении. Остальные, являются их правами и находятся вне вашей ответственности. Так что вам не нужно думать, особенно беспокоиться.
После этого, каждый раз, когда вы начинаете чувствовать себя неловко из-за суждений других людей о себе, прививайте себе, что никто не знает вас лучше, чем вы сами.
Как только вы узнаете, что вызывает у вас чувство незащищенности, даже то, как вы должны тренировать свой мозг, чтобы быть уверенным и реагировать на все эти триггеры, не забывайте улыбаться! Это простое действие может также вызвать вашу уверенность, может быть, даже кто-то еще, кто видит это.
