содержание:
- Медицинское видео: I can't live without you 😭 ASMR
- Шум вентилятора помогает вам лучше спать
- Шпиндели сна в мозге уменьшают шум
- Еще одна причина, почему кто-то не может спать без вентилятора
Медицинское видео: I can't live without you 😭 ASMR
У каждого разные привычки ко сну, чтобы хорошо выспаться. Есть те, кто качает ногами, пока они не засыпают, а некоторым даже приходится спать с фанатами всю ночь. Да, в дополнение к тому, чтобы избежать жары, некоторые люди спят, используя вентиляторы, просто чтобы получить комфорт от звука двигателя. Даже без вентилятора многие люди жалуются, что не могут спать.
Шум вентилятора помогает вам лучше спать
Для некоторых людей спать на веер является обязательным. Люди с этой привычкой предполагают, что вентилятор, вращающийся на полной скорости рядом с кроватью, может помочь им лучше спать. Что именно, что происходит с мозгом людей, которые не могут спать без вентилятора?
Келси Аллан, эксперт по сну из матрасной компании Sleep Train, сказал, что люди, привыкшие спать на веере, наслаждаются ощущениембелый шум, Так же, как белый свет, который покрывает все цвета на септруме, белый шум охватывает все частоты звука в человеческом слухе.
Правда белый шум не только производится электричеством. Другие звуки, такие как сверчки и сильный дождь, также могут производить аналогичные эффекты. Этот эффект в конечном итоге обеспечивает комфорт для людей, что помогает им спать.
Шпиндели сна в мозге уменьшают шум
В исследовании, опубликованном в журнале American Psychological Association, говорится, что звук вентилятора может помочь людям заснуть, потому что на них влияет сон. шпиндель сна в мозгу. Спящий шпиндель это всплеск нервной активности, возникающий во время быстрого сна и продолжающий проявляться статично каждую ночь.
Другое исследование, опубликованное в журнале Current Biology, утверждает, что люди испытывают шпиндель сна как правило, имеют возможность уменьшить шум лучше, чем те, кто никогда не испытывал его шпиндель сна, На эту способность влияет таламус, который является частью мозга, которая служит для передачи сенсорных и моторных сигналов, связанных с сознанием, сном и бдительностью. Таламус подавит тревожные звуки, чтобы человек не проснулся ото сна.
Другое исследование, опубликованное в научном журнале PNAS, также подтвердило то же самое. Используя методы оптогенетика (свет и генетический контроль), чтобы повлиять на производство сон шпиндельу мышей исследователи обнаружили, что это улучшилосьсон шпиндельво сне, связанных с увеличением циклов NREM или глубокий сонсостояние, когда человек не мечтает о сне.
Вот почему эксперты из исследования заявили, что шпиндель сна может быть решением для людей, которые имеют проблемы со сном, такие как бессонница.
Еще одна причина, почему кто-то не может спать без вентилятора
Помимо получения эффекта белый шум от двигателя вентилятора, оказывается, что вентилятор также может охлаждать температуру вашего тела. Невролог и ведущий специалист по медицине сна из Центра неврологии им. Мишера, Мемориал, Медицинский центр Германа Вудленда, д-р Кевин Гаффни показал, что прохладные температуры также являются причиной, по которой нельзя спать без вентилятора.
Обычно температура человеческого тела составляет 36,5 градусов по Цельсию, а ночью понижается на 1-2 градуса. Что ж, если вам жарко, вам также будет трудно спать.
