содержание:
- Различные изменения в организме при прекращении питья молока
- 1. Недостаток важных питательных веществ
- 2. кожа становится чище
- 3. Снижение массы тела
- 4. Пищеварение становится лучше
- 5. Снижение риска рака
- 6. Невосприимчив к метеоризму
В этом мире есть горстка людей, которые не любят пить молоко или никогда не пьют молоко. Другие могут иметь особые состояния, такие как аллергия на молоко или непереносимость лактозы, поэтому они не могут употреблять молочные продукты. Многие люди думают о том, чтобы перестать пить молоко и другие молочные продукты, такие как сыр, масло (масло) и йогурт.
Задумывались ли вы, что происходит с организмом, если мы вообще не потребляем молоко или даже перестаем потреблять молочные продукты?
Различные изменения в организме при прекращении питья молока
1. Недостаток важных питательных веществ
Когда вы решите прекратить пить молоко, вы должны быть готовы потерять важные питательные вещества. Потому что молоко богато источниками кальция, витамина D и белка. Эти три питательных вещества важны для поддержания здоровья костей. Вот почему люди, которым не хватает молока, более подвержены остеопорозу и переломам.
2. кожа становится чище
Одна еда или напиток, который может вызвать прыщи, является молоком или продуктами, которые содержат сывороточный белок. Это происходит потому, что молоко содержит инсулин и гормон роста IGF-1. Эти два фактора могут вызвать рост прыщей. Повышенный уровень инсулина или IGF-1 в организме может сигнализировать о факторах, которые могут вызвать угревую сыпь на лице.
Когда вы прекращаете пить молоко, ваша кожа становится свободной от прыщей. Тем не менее, этот эффект может быть различным для каждого человека в зависимости от других факторов запуска прыщей.
3. Снижение массы тела
Долгосрочное исследование, проведенное учеными из Швеции, показало, что люди, которые едят много молочного жира, склонны к развитию ожирения, чем те, кто потребляет меньше молочного жира.
Это происходит потому, что молоко богато жирами и белками. Не говоря уже о лактозе в молочных продуктах, которая является одной из форм сахара, она также вносит достаточный вклад, чтобы сделать ваше тело легко "эластичным".
4. Пищеварение становится лучше
Не каждый может хорошо переваривать лактозу в молоке. Потому что лактоза, которая может вызвать диарею, ухудшит пищеварение, если потребляется слишком много.
Вот почему для тех из вас, у кого непереносимость лактозы или аллергия на молоко, прекращение употребления молока может быть хорошим способом уменьшения различных симптомов расстройства желудка из-за потребления молока или его производных.
5. Снижение риска рака
Шведские исследователи обнаружили, что употребление более одного стакана молока в день может удвоить риск развития рака яичников. В то время как исследование Гарварда показало, что мужчины, которые потребляли более двух порций молока в день, имели в два раза больше риска рака простаты по сравнению с теми, кто вообще не пил молоко.
До сих пор связь между раком и потреблением молока была очень сложной. Молоко может быть одной из причин рака, но это зависит от каждого человека и от того, какое молоко принято. Вот почему необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить связь между раком и потреблением молока.
6. Невосприимчив к метеоризму
Исследование, проведенное в 2009 году в колледже Бэйлор, показало, что около 75 процентов населения мира не могут расщеплять лактозу в сахаре, содержащемся в молоке. Это состояние известно как непереносимость лактозы. Люди, которые не могут принимать лактозу, будут испытывать острое вздутие живота, которое является одним из распространенных побочных эффектов лактозы. Ну, вот почему, если вы перестанете пить молоко, тогда риск вздутия может быть уменьшен.
