содержание:
- Преимущества семян подсолнечника
- 1. Помогает бороться с остеопорозом и мышечными спазмами
- 2. Помогает поддерживать здоровую кожу
- 3. Предотвратить диабет
- Преимущества подсолнечного масла
- 1. Противовоспалительное
- 2. Богат омега-6
Подсолнухи или растения, которые имеют латинские названия helianthus annus, первоначально найден из Северной Америки. Знаете, этот цветок обладает ярко-желтым цветом и формой, напоминающей солнце, и обладает преимуществами, которые можно получить из содержания масла и семян. Какова польза для здоровья цветов, которые имеют форму солнца?
Преимущества семян подсолнечника
Семена подсолнечника или общеизвестный как куачи, являются хорошими источниками питания, которые содержат витамин Е, который также известен как гамма-токоферол, Витамин Е является мощным антиоксидантом, который содержится в орехах и семенах, где он является одним из них.Функция антиоксидантов, которая широко известна, заключается в борьбе со свободными радикалами в организме.
Кроме того, для тех, кто любит перекусывать огурцом, это полезно для улучшения здоровья сердца. Почему это? Потому что вещество в куачи может снизить уровень холестерина ЛПНП, а также может предотвратить гипертонию.
1. Помогает бороться с остеопорозом и мышечными спазмами
Высокое содержание магния в куачи может сбалансировать баланс кальция и калия в организме. Затем содержание магния может предотвратить потерю костной массы и помочь уменьшить хронические головные боли, запоры и спазмы в мышцах.
2. Помогает поддерживать здоровую кожу
Исследования показали, что антиоксидант витамин Е очень полезен для поддержания кожи мягкой и здоровой. Кроме того, содержание липидов в незаменимых жирных кислотах из куачи также сохраняет кожу увлажненной и защищенной от солнечных лучей и загрязнений.
3. Предотвратить диабет
Питание в огурце может помочь остановить всплеск и снижение уровня сахара в крови, с которым сталкиваются многие люди из-за диеты, содержащей слишком много сахара, рафинированного зерна, сладких напитков и обработанных продуктов. Например, было обнаружено, что преимущества магния оказывают защитное действие на риск развития диабета 2 типа.
Преимущества подсолнечного масла
В рекомендациях Департамента здравоохранения и социальных служб США, касающихся питания, указано, что источник жира, содержащийся в подсолнечном масле, может быть полезен для снижения риска сердечных заболеваний и поддержания баланса веса. Потому что, в основном, большинство подсолнечного масла содержат ненасыщенные жиры и потребляют большое количество питательных веществ.
Подсолнечное масло обычно получают из экстрактов семян подсолнечника. Это масло обычно используется в качестве лекарства от запоров и для некоторых кулинарных ингредиентов. Ниже приведены 2 важных преимущества, которые вы можете получить от экстракта масла, которое также производится из куачи:
1. Противовоспалительное
Прыщи возникают при избытке масла в фолликулах под кожей и заражаются бактериями. Витамины А, С, D, Е и незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в подсолнечном масле, обеспечивают защитный слой, который предотвращает соединение кожи с бактериями. Поэтому подсолнечное масло также действует как эффективное лекарство от прыщей, и применение этого масла можно наносить непосредственно на кожу.
2. Богат омега-6
Каждая 1 столовая ложка подсолнечного масла содержит не менее 8,9 граммов линолевой кислоты, то есть шести полиненасыщенных жирных кислот (омега-6). По словам Институт Линуса Полинга, Этот тип жира является важной частью здорового питания. Чтобы получить пользу от омега-6, нам нужно от 11 до 14 граммов омега-6 в день.
