содержание:
- Медицинское видео: 8 Signs and Symptoms of Vitamin D Deficiency you need to Know
- Может ли дефицит витамина D быть причиной IBS?
- Тогда что нужно сделать, чтобы справиться с IBS?
Медицинское видео: 8 Signs and Symptoms of Vitamin D Deficiency you need to Know
Синдром раздраженного кишечника (сокращенно IBS) - это расстройство пищеварительной системы с симптомами болей в животе, сопровождающимися диареей или запором (затрудненное испражнение). По оценкам, от 9 до 23 процентов людей в мире страдают от СРК. Почему и как возникает это расстройство, до сих пор неясно. Тем не менее, известно, что некоторые факторы, которые известны IBS, это пища и психологический стресс.
Ну, недавно появилось исследование, в котором рассматривается, как влияет дефицит витамина D на СРК. Оказывается дефицит витамина D может вызвать это условие. Как они могут быть взаимосвязаны, и вы рискуете испытать это состояние самостоятельно? Узнайте ответ здесь.
Может ли дефицит витамина D быть причиной IBS?
В исследовании, опубликованном в BMJ Open Gastroenterology, было собрано 51 человек с СРК и была взята их кровь. Кровь будет использоваться экспертами для измерения уровня витамина D в крови. Результаты обследования показали, что 82 процента участников исследования испытывали дефицит витамина D.
Последующее исследование пытается увидеть, дает ли дополнение для людей с СРК, которые испытывают дефицит витамина D, улучшатся их симптомы.
Из проведенного исследования вы можете убедиться, что дефицит витамина D обычно является заболеванием, часто встречающимся у людей с СРК. Однако был ли дефицит витамина D сам по себе причиной IBS до сих пор? Eits, подождите минуту.
Как и ожидалось, добавки с витамином D действительно могут уменьшить количество участников исследования дефицита витамина D. Однако добавки с витамином D не смогли обеспечить значительных результатов по улучшению симптомов СРК.
Именно поэтому эксперты не осмелились сделать вывод, что дефицит витамина D может быть одной из причин СРК.
Тогда что нужно сделать, чтобы справиться с IBS?
Хотя прием добавок с витамином D, как было доказано, не способен лечить симптомы СРК, нет никакого вреда, если вы попытаетесь сделать анализ крови, чтобы проверить уровень витамина D в вашем организме.
Если вам действительно не хватает этого важного витамина, увеличьте потребление витамина D на солнце, ешьте морскую рыбу и грибы портобелло и пейте обогащенное витамином D молоко.
Принимая во внимание, что если вы хотите принимать добавки витамина D, вам следует сначала проконсультироваться с врачом. Потому что добавка не обязательно безопасна для вашего тела и может обеспечить побочные эффекты.
Кроме того, вы также можете выполнить следующие шаги, чтобы предотвратить появление симптомов СРК.
- Ешьте здоровую пищу. Держите свою диету разнообразной и сбалансированной. Приоритет продуктов, которые содержат клетчатку, питательные вещества и антиоксиданты хороший И не забывайте, здоровое потребление белка и жира также важно для организма.
- Поддерживайте баланс жидкости в организме, выпивая достаточное количество воды.
- Регулярные упражнения могут помочь вам предотвратить симптомы СРК. Это потому, что упражнения могут помочь снять стресс, питая ваше тело.
- Подвергать себя солнечному свету Солнечное воздействие может дать нам D viamin, который помогает нам поддерживать здоровье костей, зубов, иммунитет и различные другие преимущества. Тем не менее, не забудьте использовать его солнцезащитный крем если ты на улице.
Имейте в виду, СРК - это заболевание, которое до конца не изучено. Поскольку причины СРК все еще изучаются, вам необходимо проконсультироваться со многими врачами и медсестрами, чтобы определить, какой образ жизни следует вести.
