содержание:
- Медицинское видео: Biblical Series VIII: The Phenomenology of the Divine
- Как сделать альтернативный день поста?
- Может ли такой способ поста диеты Пророка Давида похудеть?
- В чем недостаток этой диеты?
- Существуют ли другие методы быстрой диеты, которые я могу сделать, чтобы похудеть?
Медицинское видео: Biblical Series VIII: The Phenomenology of the Divine
В настоящее время существует много методов быстрой диеты, которые, как говорят, уменьшают вес. Одним из способов применения диеты сегодня является альтернативный день поста (АПД), где мы постимся день. На самом деле этот метод поста известен многим как «пост пророка Давида». Однако с медицинской точки зрения это полезно? И действительно ли эффективно похудеть?
Как сделать альтернативный день поста?
на самом деле, альтернативный день поста которая является частью прерывистой диеты или поста, поэтому вам нужно поститься, чтобы уменьшить свой вес. Если пост Пророка Давида является одним из постов, рекомендуемых в исламе, альтернативный день поста это диетический метод с целью похудения.
Делаяальтернативный день поста, Вам не нужно быстро поститься. Пост в этой диете сделано поочередно в день. Например, сегодня вы решили сесть на диету, а на следующий день вам не нужно поститься. Вы возвращаетесь к посту на следующий день и так далее, чередуясь каждый день.
Когда вы соблюдаете диету, калории, поступающие в организм, составляют не более 600 калорий. Между тем на следующий день вы можете есть как обычно, даже есть все, что захотите. Многие предпочитают делать эту диету, потому что она считается более легкой и не слишком плотной, но все же может похудеть.
Может ли такой способ поста диеты Пророка Давида похудеть?
Конечно, вес будет постепенно снижаться, потому что вы ограничиваете потребление калорий - даже если не каждый день. Это было даже доказано в исследовании, опубликованном в журнале JAMA Internal Medicine.
В этом исследовании приняли участие 100 человек, страдающих ожирением, и известно, что люди, которые придерживаются этой диеты, успешно худеют. Кроме того, в других исследованиях было известно, что путь к диете альтернативный день поста это также может снизить риск сердечных заболеваний и некоторых других хронических заболеваний.
В чем недостаток этой диеты?
Хотя это легко сделать, эксперты говорят, что такая диета не так эффективна для быстрого похудения, как «традиционная» диета, то есть путем ограничения количества потребляемых калорий.
По сравнению с традиционной «диетой», которую обычно рекомендует ваш диетолог, пост Пророка Давида действительно легко сделать, но он не заставит вас сформировать новые и здоровые привычки питания. Вы должны терпеть голод только в течение дня, в то время как на следующий день вы свободны от всего, что вам нравится.
Именно уступка, которая является одним из принципов этого метода, делает поступающие калории неуправляемыми, и вы склонны мстить после дня плохого питания вчера. Тогда что происходит в конце? Поначалу вес действительно снижается, но вы, скорее всего, почувствуете эффект йойо, который в будущем будет неуправляемым.
Существуют ли другие методы быстрой диеты, которые я могу сделать, чтобы похудеть?
Помимо выполнения альтернативный день поста, Вы можете контролировать свое ежедневное потребление калорий, чтобы похудеть. Самая важная вещь в здоровом питании - это контроль калорий, которые поступают, но все еще имеют регулярный режим питания.
Чрезмерный вес вызван калориями, которые едят слишком много. Это может быть связано с неконтролируемыми привычками и аппетитом. Потому что лучший способ похудеть - это ограничить потребление калорий и продолжать употреблять здоровую пищу. Не забывайте регулярно заниматься спортом.
