содержание:
- Как вы предотвращаете зевание перед многими людьми?
- 1. Сделай глубокий вдох
- 2. Не спешите пить холодные напитки
- 3. Ешьте холодные закуски
- 4. Используйте холодные компрессы
- Изменение вашего образа жизни может помешать вам часто зевать в нежелательное время
Вы часто зеваете внезапно? Зевать - это естественная вещь, которая может произойти в любое время. Вы часто не понимаете эту деятельность, потому что она включает в себя действия непроизвольный и регулируется непосредственно нервным центром. Согласно некоторым исследованиям, зевание также не только потому, что вам не хватает сна - хотя это и является основной причиной этого, - но это также может происходить по нескольким причинам, например, в мозге не хватает кислорода или различные другие заболевания также могут быть отмечены зеванием.
Поскольку это не осознается и приходит внезапно, зевание часто появляется, когда происходят важные моменты, например, когда встречаешься с начальником или когда делаешь важные презентации перед людьми. Конечно, это заставит вас смущаться, и окружающие вас люди будут чувствовать себя неловко. Тогда как предотвратить внезапное зевание или зевание в неподходящее время?
Как вы предотвращаете зевание перед многими людьми?
1. Сделай глубокий вдох
Сделайте вдох через нос и удалите его ртом. Некоторые исследователи утверждают, что люди, которые испаряются, вызваны нехваткой кислорода. Поэтому глубокий вдох дает вашему организму возможность получить больше кислорода.
2. Не спешите пить холодные напитки
Как было объяснено, что часто испаряется или испаряется внезапно, реакция организма на охлаждение мозга. Итак, если вы чувствуете, что будете зевать, немедленно выпейте холодный напиток. Но если вы находитесь в комнате или в состоянии, которое не позволяет вам пить, то если вы держите бутылку с холодным питьем, это может помешать вам зевать.
3. Ешьте холодные закуски
Концепция почти такая же, как пить холодные напитки. Холодная еда может помешать вам часто зевать. Попробуйте охладить некоторые продукты, такие как фрукты или йогурт, затем употребляйте их, когда вам хочется зевать.
4. Используйте холодные компрессы
Если холодные напитки и еда не помогают вам часто зевать, попробуйте сжать голову холодным компрессом и посмотрите, прекратились ли ваши зевающие привычки или нет.
Из некоторых упомянутых советов вы можете сделать глубокий вдох, а затем вынуть его через рот и держать бутылку с холодной водой. Но если вы понимаете, что вы часто зеваете, вам придется изменить свой образ жизни, чтобы он не испарялся постоянно, не говоря уже о зевании в неподходящее время.
Изменение вашего образа жизни может помешать вам часто зевать в нежелательное время
первыйПрактикуй дыхание. Это важно, чтобы организм мог получать максимум кислорода. Зевание происходит потому, что организм не получает достаточно кислорода. То, что вы должны сделать, это:
- Ищите удобное положение для практики, затем положите одну руку на грудь, а другую руку на живот.
- Затем сделайте глубокий вдох. Делая вдох, вы должны убедиться, что руки на животе будут автоматически двигаться вверх, чтобы следовать за мышцами живота, в то время как руки на груди должны оставаться и не двигаться.
- Повторите это пять-десять раз и делайте это каждый день.
второй, спать по обычному графику. Привыкайте спать по 7-8 часов в сутки, а затем запланируйте, когда вам придется спать и просыпаться каждый день. Это заставит тело иметь свой собственный график.
третийрегулярно занимайтесь спортом. Сидячий образ жизни - никакой активности вообще - на самом деле увеличивает усталость в организме. Сделайте это привычкой заниматься спортом по 30 минут в день.
четвертый, ешьте здоровую пищу. Пища влияет на количество энергии в организме. Слишком мало или слишком много пищи сделает организм менее энергичным, а затем усталым. Это, конечно, заставит вас часто зевать.
