содержание:
- Медицинское видео: How to Fight Wrinkles Using Coconut Oil - Home Remedies For Wrinkles
- Что такое кокосовая мука?
- Каковы преимущества кокосовой муки?
- 1. Контроль уровня сахара в крови
- 2. Похудеть
- 3. Помогает метаболизму
- 4. Помогает пищеварению
Медицинское видео: How to Fight Wrinkles Using Coconut Oil - Home Remedies For Wrinkles
Вы когда-нибудь использовали кокосовую муку в качестве ингредиента для приготовления тортов? Или ты никогда не видел это? Оказывается, эта мука имеет много пользы для здоровья. Что ты делаешь Проверьте отзывы.
Что такое кокосовая мука?
Кокосовая мука - это мука, полученная из кокосового мяса, полученного после производства кокосового молока или кокосового масла. Форма напоминает муку в виде тонкого белого порошка. Утверждается, что эта мука имеет много преимуществ для здоровья, которые лучше, чем обычная мука.
Утверждается, что эта мука не содержит глютена. Поскольку эта мука не содержит глютена, она считается идеальной для тех, кто не переносит глютен. Кокосовая мука содержит 58 процентов содержания клетчатки, содержание клетчатки в этой муке выше по сравнению с пшеничной мукой, так что она может обеспечить ежедневное потребление клетчатки.
Каковы преимущества кокосовой муки?
1. Контроль уровня сахара в крови
Поскольку кокосовая мука содержит большое количество клетчатки, эта мука может контролировать уровень сахара в крови. Исследование, опубликованное в Британском журнале питания в 2003 году, показало, что замена пшеничной муки мукой из кокосового ореха может снизить гликемический индекс (мера влияния пищи на уровень сахара в крови).
Вы, кто боится диабета или действительно имеете диабет, можете заменить пшеничную муку кокосовой мукой, чтобы контролировать свой уровень сахара в крови. Новое исследование, опубликованное в журнале Innovative Food Science & Emerging Technologies, также подтвердило эти выводы.
2. Похудеть
Пищевые волокна в этой муке помогают контролировать уровень глюкозы, поэтому можно контролировать уровень сахара в крови. Считается, что пища с высоким содержанием клетчатки способна дольше сохранять желудок полным, поэтому употребление кокосовой муки может помочь контролировать ваш аппетит и вес.
Эта мука также содержит много белка, мало жиров и содержит лауриновую кислоту, которая очень важна для иммунной и кожной систем. Мука, полученная из мякоти кокосового молока, также содержит марганец, который способствует усвоению важных минералов.
3. Помогает метаболизму
Помимо высокого содержания клетчатки и белка, эта мука также имеет очень высокое питание. Одним из высоких питательных веществ в муке является высокое содержание полезных насыщенных жиров в форме жирных кислот со средней цепью (MCFA).
Насыщенные жиры в форме жирных кислот со средней цепью используются организмом для выработки энергии и помогают поддерживать здоровый обмен веществ, а также сбалансированный уровень сахара в крови.
4. Помогает пищеварению
Мука, которая имеет такую же текстуру, что и пшеничная мука, также может помочь вам иметь здоровое пищеварение, потому что эта мука имеет очень высокую плотность питательных веществ. Исследования показали, что кокосовая мука может снизить уровень холестерина и триглицеридов у людей с высоким уровнем холестерина. В то время как высокое содержание растворимых и нерастворимых пищевых волокон в кокосовой муке может помочь питать кишечник.
