содержание:
- Медицинское видео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Трюки для снятия стресса во время отпуска
- 1. Чувствуешь себя одиноко? Праздники - подходящее время, чтобы найти друзей
- 2. Будьте реалистичны
- 3. Запланируйте праздничный бюджет
- 4. Не оставляйте здоровый образ жизни, когда наступают праздники
- 5. Найдите время для себя
Медицинское видео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Праздники наступили! Разве вы не счастливы, когда это происходит? Да, когда наступают праздники, нам пора отпустить усталость и усталость, которые накапливаются и терроризируют. Каникулы заставят вас больше времени проводить с семьей и встречаться со старыми друзьями. К сожалению, многие действительно испытывают стресс, когда наступают праздники. Причина в том, что вам приходится тратить больше денег на нужды отпуска, приходить на мероприятия, которые вам могут не понравиться (но должны посещать), и так далее.
Это то, что вы чувствуете, когда наступают праздники? Да, вы не одиноки, опрос, проведенный Американской психологической ассоциацией (APA), показал, что 8 из 10 женщин в Соединенных Штатах испытывают стресс во время отпуска. Конечно, никто не хочет, чтобы отпуск был нарушен, особенно стресс, когда на отдыхе это плохо. Поэтому смотрите советы и рекомендации, чтобы избежать стресса во время следующих праздников.
Трюки для снятия стресса во время отпуска
1. Чувствуешь себя одиноко? Праздники - подходящее время, чтобы найти друзей
Может быть, то, что вас беспокоит, когда наступают праздники, это то, что у вас нет друзей в отпуске. На самом деле, вам не нужно много друзей, чтобы начать свой отпуск. Есть много видов деятельности, которые вы можете наслаждаться в одиночку. Вы можете выйти из дома и встретить старых друзей или даже найти новых друзей.
Например, вы можете попробовать заняться общественной деятельностью или неспешно прогуляться. В этом месте вы наверняка найдете много новых друзей и, конечно, вы больше не будете чувствовать себя одиноким в отпуске.
2. Будьте реалистичны
Иногда вы предполагали, что проведете отпуск с любимыми. Однако должны быть вещи, которые заставляют это желание не материализоваться. Не расстраивайтесь, возможно, окружающие вас люди не могут проводить время с вами в отпуске, потому что у вас критический бизнес.
Вместо грусти, вы все равно можете делать с ней другие вещи, правда. Например, позвонив или просто видео звонок так что вы можете встретиться лицом к лицу.
3. Запланируйте праздничный бюджет
Ну, обычно то, что делает людей напряженными во время праздников, это раздутые расходы. Поэтому до наступления праздников лучше спланировать все, что вы будете делать в отпуске. Начиная с места, до бюджета средств, которые будут выпущены.
Вы должны быть дисциплинированными и строгими в отношении предусмотренных в бюджете средств. Не используйте вещи, которых нет в списке. Многие люди сожалеют об этом позже, потому что они не могут помочь себе, когда наступают праздники. Поэтому убедитесь, что все соответствует запланированному, чтобы отдых оставался веселым и беззаботным.
4. Не оставляйте здоровый образ жизни, когда наступают праздники
Обычно, когда наступают праздники, пищи в избытке, от здоровой до жирной жареной пищи. Помните, что вы должны контролировать потребление пищи и не переедать в отпуске. Отпуск - это только мгновение, но куча жира, поступающего из пищи, которую вы едите в это время, продлится несколько недель или месяцев спустя.
Не забывайте заниматься спортом во время отпуска. Не то, чтобы вы должны вернуться тренажерный зал или другие спортивные объекты. Тем не менее, убедитесь, что ваше тело активно и делать простые упражнения. Например, каждое утро вы можете немного побегать по месту отдыха. Соберите свою семью или родственников, чтобы сделать это более захватывающим.
5. Найдите время для себя
Каникулы веселее проводить с самыми близкими людьми, но не забывайте уделять время себе. Да, особое время для вас, чтобы провести один без вмешательства других.
Не нужно долго, если ваш график отдыха переполнен. Вы можете делать простые вещи, такие как медитация или прогуляться по месту отдыха и наслаждаться своим временем.
