содержание:
- Медицинское видео: What's The Ideal Weight For Korean Girls? | ASIAN BOSS
- Некоторые из преимуществ еды вручную
- 1. Сделать вас более сосредоточенным и довольным во время еды
- 2. Улучшить пищеварительную систему
- 3. Предотвратите свой рот от горения из-за горячей пищи
- Но не забудьте вымыть руки перед едой
Медицинское видео: What's The Ideal Weight For Korean Girls? | ASIAN BOSS
Вы один из тех, кто предпочитает есть вручную, а не с помощью ложки и вилки? В Индонезии таких людей может быть много. Это стало наследственной привычкой от предков. Так что, это не так, если вы предпочитаете есть вручную. С точки зрения здоровья, еда не так плоха, как мы думаем. На самом деле, он имеет больше преимуществ. Хотите знать, каковы преимущества? Проверьте это.
Некоторые из преимуществ еды вручную
До сих пор многие люди думают, что еда руками грязная, грязная и может вызвать болезнь. Но не совсем. С примечаниямиперед едой вы должны сначала вымыть руки с мылом, пока не очистите. Ниже приведены преимущества употребления в пищу вручную:
1. Сделать вас более сосредоточенным и довольным во время еды
Еда непосредственно руками делает вас более сосредоточенным и удовлетворенным, потому что вы должны обращать внимание на свою еду. Вы должны видеть, какую пищу вы принимаете, ваши руки чувствуют ее, а затем вы должны кормить ее прямо в рот. Это заставляет вас применять то, что называется осознанная еда или сосредоточиться во время еды.
Внимательная еда имеет различные преимущества для вас. Помимо всего прочего, вы можете наслаждаться едой, которую вы едите больше, вы лучше понимаете, что и сколько вы едите, вы становитесь более сытыми после еды и предотвращаете переедание. Исследование, опубликованное в Журнале консалтинга и клинической психологии, показывает, что люди, которые едят руками, обычно едят только тогда, когда они голодны и больше чувствуют признаки сытости.
2. Улучшить пищеварительную систему
До того, как появились ложки и вилки, наши предки могли есть руками. Точно так же, когда мы маленькие, нас учат сначала есть руками. Начиная от приема пищи и заканчивая ее в рот. Это естественный процесс. Существует даже теория, согласно которой процесс пищеварения начинается, когда вы выбираете пищу своими руками.
Когда вы едите руками, пальцы соприкасаются с едой, прежде чем положить ее в рот. Нервные окончания в ваших пальцах чувствуют температуру и структуру пищи, которую вы собираетесь съесть. Это заставляет ваш мозг быть готовым «приветствовать» пищу, которую вы едите, и запускать высвобождение ферментов и других химических веществ в организме, чтобы переваривать пищу. Таким образом, это может помочь вашей пищеварительной системе работать лучше.
3. Предотвратите свой рот от горения из-за горячей пищи
Чувствуя температуру пищи, когда вы едите руками, это также может предотвратить жжение во время еды горячей пищи. Ваши пальцы могут быть хорошим датчиком температуры. Когда вы едите вручную, вам легко измерить, насколько горячей пищу вы собираетесь съесть. Таким образом, вы сможете почувствовать, может ли горячая пища получать ваш рот или нет.
Но не забудьте вымыть руки перед едой
Прежде чем есть руками или ложками, вы должны сначала вымыть руки с мылом. Мытье рук с мылом может удалить микробы из рук и предотвратить заболевание.
В вашей руке много микробов, которые вы получаете, держа что-то (о чем вы можете даже забыть), закрывая нос при чихании или кашле, и так далее. Микробы из рук могут попасть в пищу, которую вы едите, и вызвать тошноту, как диарея. Мытье рук перед едой особенно нужно применять и привыкать с детства.
