содержание:
- 1. Поддерживать здоровье полости рта
- 2. Помогает расслаблению
- 3. Хорошо для кожи
- 4. Сердце дружелюбно
- 5. Здоров для суставов
- 6. Поддерживать видение
- 7. Хороший друг для родителей
- 8. Помогает спать
Кто не знаком с зеленым чаем? Вы поклонник этого вида чая? Знаете, получается, что зеленый чай очень полезен! Зеленый чай происходит из растений с видами Камелия синенсис, Тысячи лет назад зеленый чай известен как напиток, обладающий целебными свойствами. До сих пор исследования зеленого чая все еще проводятся. Высокое содержание антиоксидантов, таких как cathecin и полифенол Приготовление этого чая позволяет бороться с различными заболеваниями и обладает следующими свойствами:
1. Поддерживать здоровье полости рта
Все мы знаем, что чистка зубов - это способ поддержания гигиены полости рта. Однако, как пить чай может помочь сохранить здоровье полости рта? Основываясь на исследованиях, антиоксидант назван катехин содержащиеся в зеленом чае могут помочь остановить рост бактерий, вызывающих проблемы с деснами и кариесом. Кроме того, эти соединения могут также помочь уменьшить вонючее дыхание.
2. Помогает расслаблению
содержание theanin в зеленом чае, как известно, оказывает успокаивающее действие при употреблении. Когда вы расслабляетесь, потягивая зеленый чай, не заваривайте его в кипящей воде. cathecin который очень полезен в зеленом чае, может быть поврежден при высоких температурах. 70- температура75 градусовЦельсия - самая оптимальная температура для заваривания зеленого чая. Кроме того, вы также можете добавить лимоны в свой чай. Витамин С делает поглощение cathecin в организме более оптимальный. Избегайте смешивания зеленого чая с молоком, потому что это уменьшит всасывание в кишечнике.
3. Хорошо для кожи
Частое пребывание на солнце подвергает вашу кожу воздействию ультрафиолетового (УФ) излучения. Это может увеличить риск рака кожи. Известно, что зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов. эпигаллокатехин галлат (EGCG). Основываясь на этих фактах, исследование изучило потенциал зеленого чая в лечении рака кожи. Ученые обнаружили, что экстракт зеленого чая в форме капсул может уменьшить или даже вылечить рак кожи.
4. Сердце дружелюбно
Питье одного зеленого чая не предотвратит сердечный приступ. Тем не менее, исследование показывает, что пить зеленый чай имеет хорошие преимущества для здоровья кровеносных сосудов. Люди, которые регулярно употребляют зеленый чай, имеют более здоровые кровеносные сосуды, чем те, кто этого не делает. Недавние исследования также показывают, что употребление зеленого чая может помочь снизить уровень холестерина и кровяное давление.
5. Здоров для суставов
Некоторые исследования показывают, что содержание EGCG в зеленом чае может помочь предотвратить его ревматизм (ревматоидный артрит). Одним из примеров является исследование, проведенное в Мичиганском университете, это исследование показывает, что EGCG может остановить иммунную систему от производства молекул, которые вызывают ревматизм. Таким образом, употребление зеленого чая может помочь уменьшить воспаление и повреждение суставов.
6. Поддерживать видение
Знаете ли вы, что ткани глаза могут также поглощать антиоксиданты? Исследование, проведенное на животных, показало, что EGCG в зеленом чае может проникать в зрительные ткани. Это вещество может обеспечить защиту от нарушений зрения, таких как глаукома.
7. Хороший друг для родителей
Исследование EGCG также дает удовлетворительные результаты для людей с деменцией. Основываясь на одном исследовании, это соединение, по-видимому, предотвращает отложения бляшек, которые вызывают расстройства мозга у пациентов с деменцией. Кроме того, содержание зеленого чая также может повысить познавательную активность в мозге.
8. Помогает спать
Исследования показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, могут помочь больным обструктивное апноэ во сне (ОСА). OSA - это состояние, которое вызывает периодические проблемы с дыханием во время сна. Это условие вызывает нарушение потока кислорода в ваш мозг. Если не отметить, это условие может повлиять на процесс обучения и памяти. В исследованиях, проведенных на мышах, соединения катехин найденный в зеленом чае может обеспечить лучшие когнитивные результаты по сравнению с мышами, которым вообще не давали.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Познакомьтесь с Yerba Mate, травяным чаем для похудения
- Разве нельзя принимать лекарства с молоком или чаем?
- Сколько раз выпейте кофе за день, который все еще считается здоровым?
