содержание:
- Медицинское видео: How To Make Orange Rose & Apple Leaf - Flower Carving Garnish & Turtorial
- 1. Помогает поддерживать здоровье вашего сердца
- 2. Помогает предотвратить вас от рака
- 3. Помогает улучшить вашу иммунную систему
- 4. Помогает снизить уровень сахара в крови
- 5. Помогает облегчить пищеварение
- 6. Улучшить здоровье вашей кожи
Медицинское видео: How To Make Orange Rose & Apple Leaf - Flower Carving Garnish & Turtorial
Конечно, вы уже знаете фрукты гуавы. Да, обычно вы приносите фрукты гуавы или сок гуавы, когда посещаете своего коллегу или брата, который болен лихорадкой денге. Многие люди считают, что гуава может ускорить заживление лихорадки денге. Однако на самом деле преимущества гуавы не только в этом, но есть еще много других преимуществ.
Польза, которую может дать гуава, безусловно, существует из-за содержания в ней различных витаминов и минералов. Гуава содержит витамин С, витамин А, витамин К, ликопин, фолиевую кислоту, железо, клетчатку и многое другое. Ниже приведены некоторые из преимуществ гуавы:
1. Помогает поддерживать здоровье вашего сердца
Еда большого количества гуавы может помочь вам улучшить свое здоровье сердца. Эксперты считают, что высокое содержание антиоксидантов и витаминов в гуаве может помочь защитить сердце от повреждений, вызванных свободными радикалами. Да, действительно, антиоксиданты действуют для борьбы со свободными радикалами в организме, а гуава содержит много антиоксидантов.
В дополнение к антиоксидантам, гуава также содержит калий и клетчатку, которые также полезны для улучшения здоровья сердца. Калий необходим клеткам и биологическим жидкостям для контроля артериального давления. Между тем, клетчатка может связывать холестерин, который может поставить под угрозу здоровье сердца.
Некоторые исследования также показывают взаимосвязь между потреблением гуавы и снижением артериального давления, снижением уровня плохого холестерина и повышением уровня хорошего холестерина. Одно из таких исследований было опубликовано в Журнале человеческой гипертонии 1993 г. В исследовании приняли участие две группы, которые потребляли гуаву, и те, которые не употребляли. В результате в группе, потребляющей гуаву каждый день, наблюдалось снижение систолического и диастолического артериального давления, снижение общего сывороточного холестерина и триглицеридов и увеличение хорошего холестерина.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 4 обязательных продукта для контроля холестерина в крови
2. Помогает предотвратить вас от рака
Гуава содержит высокий уровень ликопина, который обладает антиоксидантными свойствами, поэтому он может оказывать противораковое действие. Высокое содержание антиоксидантов может предотвратить повреждение клеток, вызванное свободными радикалами, что является одной из причин возникновения рака.
Несколько исследований также связывают это. Исследования, опубликованные в журнале Medicinal Food в 2012 году, показывают, что экстракт листьев гуавы может предотвратить рост раковых клеток и может также использоваться для лечения рака.
3. Помогает улучшить вашу иммунную систему
Гуава является одним из фруктов с высоким содержанием витамина С, даже содержание витамина С в гуаве превосходит содержание в апельсинах. Витамин С связан с улучшением вашей иммунной системы. Низкое содержание витамина С в организме может сделать человека более подверженным риску инфекций и болезней.
4. Помогает снизить уровень сахара в крови
Хорошие новости для тех из вас, кто страдает диабетом или имеет высокий уровень сахара в крови, оказывается, что гуава может помочь вам контролировать уровень сахара в крови. Исследование показывает, что употребление чая из листьев гуавы после еды может помочь снизить уровень сахара в крови на 2 часа. Другие исследования с участием людей с сахарным диабетом 2 типа также показали, что употребление чая из листьев гуавы после еды может снизить уровень сахара в крови более чем на 10%.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Важность углеводов и клетчатки для лечения гипертонии
5. Помогает облегчить пищеварение
Помимо высокого содержания антиоксидантов и витамина С, гуава также содержит клетчатку. Это содержание клетчатки помогает гуаве облегчить ваше пищеварение. Один фрукт гуавы может содержать 12% рекомендуемой нормы клетчатки в день. Таким образом, употребление гуавы может помочь предотвратить запор, сократить продолжительность диареи и сохранить здоровье кишечника.
6. Улучшить здоровье вашей кожи
Гуава содержит витамин А и флавоноиды, такие как бета-каротин, ликопин, лютеин и криптосантин. Все эти ингредиенты обеспечивают антиоксидантные свойства гуавы, поэтому она может улучшить здоровье вашей кожи. Антиоксиданты могут защитить клетки кожи от повреждений, а также могут замедлить процесс старения и предотвратить появление морщин.
Исследование также доказывает, что экстракт листьев гуавы может помочь в лечении прыщей. Антимикробные и противовоспалительные свойства экстракта листьев гуавы могут убивать бактерии, которые вызывают прыщи на коже.
Кроме того, содержание витамина С в гуаве также может ускорить заживление ран, поскольку витамин С может способствовать выработке коллагена. Витамин К, содержащийся в гуаве, также может ускорить заживление ран или изменение цвета кожи из-за раздражения. Витамин К может ускорить процесс свертывания крови, который происходит при заживлении ран.
Гуава также содержит воду, которая сохраняет кожу влажной и хорошо увлажненной. В одном фрукте гуавы вода составляет 81%. Таким образом, считается, что он не только излечивает или предотвращает заболевание, но и гуава может также улучшить здоровье вашей кожи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: таким образом защитите свою кожу от солнечного излучения
