содержание:
- Каковы пути выхода из депрессии после потери ребенка?
- 1. Получите все чувства, которые возникают
- 2. Дайте себе время
- 3. Не пропускайте поцелуи и объятия с вашим партнером
- 4. Следите за сообществом
Потеря - это то, чего все боятся. Потерять кого-то, кто еще жив, это душераздирающе. Особенно с потерей кого-либо из-за смерти? Нередко горе заставляет человека впадать в депрессию и стресс. Особенно, когда вам нужно потерять ребенка, которого вы просто с нетерпением ждали.
Чувство вины не дает покоя, мысль «если бы только» не хотела останавливаться. Чувства грусти, шока, разочарования, гнева, тревоги, депрессии и слабости ощущаются вместе. Вы можете чувствовать себя безнадежным сейчас. Долгожданная мечта должна быть возвращена снова. Такое чувство, что мир действительно несправедлив. Даже возникает вопрос: «Почему я должен? Может быть, сейчас вы также ищете ответы о том, что с вами не так. Иногда мы ищем причины для обвинения.
Чувство грусти естественно. Такое чувство, что не может, когда горе происходит. Горе от потери ребенка, которого вы ждете, действительно вызовет боль в груди, как будто это тяжелое бремя. Кроме того, в желудке появляется щекотка, вызванная чувствами тревоги. Когда вы не хотите что-то делать, вы можете испытывать депрессию. Что нужно сделать, чтобы подняться от депрессии после потери ребенка?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Оказывается, что отец также может повлиять на послеродовую депрессию
Каковы пути выхода из депрессии после потери ребенка?
Вот несколько способов, как вы можете примириться со своим горем и болью:
1. Получите все чувства, которые возникают
Ваши чувства могут измениться за один день, даже за один час. Вы можете злиться и ревновать к подруге, которая перенесла успешную беременность и может быть со своим ребенком до сих пор. Вы также можете почувствовать, что женщина не может правильно воспитать ребенка.
Не предназначено, чтобы судить, но эти чувства - естественные вещи, испытываемые людьми, которые скорбят Многие люди винят себя и чувствуют вину за то, что произошло. Вы не должны чувствовать себя одиноким.
Есть время, когда вы снова можете смеяться, но горе утраты возвращается. Иногда вспоминается, что вы не имеете права чувствовать себя счастливым, потому что вы не смогли спасти своего ребенка. Помимо того, что вы учитесь принимать чувства грусти, вам также необходимо принимать чувства счастья. Если вы ограничиваете себя чувством счастья, это изолирует вас. Нужна поддержка, чтобы встать и продолжать жить. Пусть искренние люди помогут вам пережить это страдание.
2. Дайте себе время
Когда вы действительно не можете чувствовать себя комфортно, не заставляйте себя перестать грустить. Горе может никогда не исчезнуть, есть некоторые родители, которые вспоминают дату рождения своего ребенка.
Может быть, вам понадобится немного времени, чтобы вернуться к нормальной жизни. Тем не менее, постарайтесь постепенно привнести в себя небольшую часть себя, чтобы почувствовать: «все будет хорошо». Со временем эти чувства станут реальностью. Когда вы будете готовы, вы можете попробовать снова родить ребенка.
Читайте также: различные причины синдрома внезапной детской смерти
3. Не пропускайте поцелуи и объятия с вашим партнером
Ваш партнер может скорбеть по-другому. Женщины, как правило, проявляют свои чувства и пытаются найти друзей для общения. В то время как мужчины предпочитают сохранять свои чувства и заключать мир по-своему. Горе может сделать расстояние между вами и вашим партнером.
Поддерживать партнера сложно, когда вы сами нуждаетесь в поддержке. Когда муж не проявляет скорби, не думайте, что он не заботится о вашем ребенке. Это только добавит в ваш разум. Лучший способ - попытаться поговорить друг с другом, чтобы грусть стала легче для вас обоих.
Потеря ребенка может также привести к изменениям в ваших отношениях. Есть пары, которые могут продолжать заниматься сексом, чтобы чувствовать себя комфортно, но есть и такие, которые чувствуют онемение и обеспокоены тем, что в будущем наступит беременность. Ваш партнер может хотеть еще одного ребенка, но вы не готовы. Не принимайте сразу отрицательное, все, что вам нужно, это поговорить с ним. Независимо от того, насколько плохи ваши чувства, постарайтесь не пропустить поцелуи и объятия. Физический контакт может помочь организму вырабатывать гормон любви. Эти гормоны полезны для уменьшения вашей грусти и стресса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 источников основного стресса в браке
4. Следите за сообществом
Вы можете найти людей, которые испытали то, что вы испытали. Попробуйте найти дискуссионные форумы в Интернете или в реальном мире, которые делятся тем же опытом. Может быть, очень больно говорить о своей грусти с другими людьми. Но вы, конечно, не ожидаете, что получите, как поддержка ваших друзей, родственников и людей, с которыми вы только что встретились, укрепит ваше сердце. Чтобы избежать комментариев от людей, которые не знают реальной проблемы, лучше поговорить с лучшими слушателями.
