содержание:
- Медицинское видео: Candle Magick
- Что заставляет человека становиться бесплодным?
- Физические упражнения влияют на качество спермы
- Какие упражнения лучше сделать мужчин более плодовитыми?
- заключение
Медицинское видео: Candle Magick
Не все, кому сложно иметь детей, бесплодны. Если вас называют бесплодным или бесплодным, это означает, что вы не смогли произвести потомство после одного года незащищенного секса. Это переживает примерно каждая восьмая пара. В настоящее время бесплодие классифицируется как заболевание Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)Американское общество репродуктивной медицины (ASRM) и Американский Колледж Акушеров и Гинекологов (АГС).
Что заставляет человека становиться бесплодным?
Около 90 процентов бесплодия у мужчин вызвано низким количеством сперматозоидов или низким качеством сперматозоидов, в то время как остальные 10 процентов вызваны структурными аномалиями, гормональным дисбалансом, генетикой и другими причинами. Хотя многие исследования были сосредоточены на важности сохранения беременной женщины, некоторые исследования также уделяли внимание важности сохранения здоровья мужчин.
Недавние исследования показывают, что физические упражнения могут улучшить качество и количество сперматозоидов у мужчин, у которых была небольшая активность,
Физические упражнения влияют на качество спермы
В ходе исследования ученые изучили влияние четырех типов упражнений на качество спермы у 261 мужчины в течение 6 месяцев. Участники были разделены на четыре группы: группы, которые не занимались спортом, группы, которые интенсивно занимались три раза в неделю с бегущая дорожка, группы, которые тренируются с умеренной интенсивностью три раза в неделю в течение 30 минут с treandmillи группы, которые тренируются с высокой интенсивностью три раза в неделю в течение 1 часа, не расставаясь с бегущая дорожка.
Исследователи взяли образцы спермы до, в течение и после 6 месяцев исследования, чтобы оценить движение сперматозоидов, количество, размер, форму, объем и маркеры воспаления, содержащиеся в них.
В результате, через 24 недели, группа, которая выполняла упражнения с умеренной интенсивностью, имела лучшее развитие, хотя в двух других группах также отмечались улучшения по сравнению с группой, которая не занималась. Тем не менее, это улучшение вернется к своему первоначальному уровню, если мужчины прекратят заниматься спортом на одну неделю.
Какие упражнения лучше сделать мужчин более плодовитыми?
Исследователи считают, что хотя потеря веса в течение шести месяцев является одним из факторов, способствующих восстановлению спермы, мужчины, которые занимаются спортом с умеренной интенсивностью, испытывают удовлетворительные результаты. Это связано с тем, что в упражнениях средней интенсивности человек защищен от воспаления и сильного окислительного стресса.
Исследователи утверждают, что воздействие электромагнитных волн, жары, плохого питания, ожирения, наркотиков, алкоголя и езда на велосипеде может снизить качество спермы, а улучшение этих факторов означает улучшение качества спермы.
В другом исследовании участвовало 31 человек, 16 из которых активно занимались (но не ехали на велосипеде), а остальные 15 не занимались активно. Все мужчины прошли обследование сперматозоидов, и результаты показали, что у мужчин, регулярно занимающихся спортом, концентрация сперматозоидов выше, а объем спермы больше.
В более длительном исследовании те же исследователи обнаружили, что у мужчин, которые подвергались интенсивным физическим нагрузкам, наблюдалось снижение качества спермы, но у мужчин, которые занимались интенсивно, наблюдалось улучшение качества спермы.
заключение
Хотя исследования показывают, что физические упражнения могут быть простым, недорогим и эффективным решением для улучшения качества спермы, имейте в виду, что бесплодие не является простым делом. Человек не испытывает бесплодия, основанного исключительно на количестве сперматозоидов, поэтому, возможно, что изменения образа жизни - не единственное решение проблемы.
Кроме того, если вы хотите сделать упражнение одним из методов улучшения качества спермы, вам, безусловно, нужно учитывать продолжительность, интенсивность и тип упражнений, которые вы делаете. Помните, что упражнения средней интенсивности более полезны, чем физические упражнения.
