содержание:
- Медицинское видео: I became Anorexic for Instagram
- Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать рабдомиолиз
- Смерть от сердечного приступа во время тренировки
- Некоторые правильные спортивные советы
- 1. Не переусердствуйте, занимаясь спортом
- 2. Не стоит недооценивать состояние здоровья
- 3. Лучше тренироваться утром
Медицинское видео: I became Anorexic for Instagram
Как вы знаете, люди, которые усердно занимаются физическими упражнениями, несомненно, будут иметь здоровое, подтянутое и даже слабое тело, которое может прожить долгую жизнь. Нередко многие люди соревнуются в том, чтобы усердно заниматься физическими упражнениями, начиная от легких занятий тяжелыми видами спорта. Однако слышали ли вы когда-нибудь, что чрезмерные физические нагрузки могут привести к смерти? Да, на самом деле упражнение, которое вы выполняете, если выполняется чрезмерно, может привести к смерти. Любопытно? Давай, посмотри на некоторые причины смерти от чрезмерных физических упражнений.
Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать рабдомиолиз
Что такое рабдомиолиз? Рабдомиолиз - это состояние, которое возникает при повреждении мышц. Это повреждение высвобождает пигмент миоглобина из мышц в кровь. Почки при нормальных условиях обычно отфильтровывают пигменты из крови. Но вещества от мышечного повреждения могут повредить почки, потому что они блокируют их фильтрующую структуру. Происходит почечная недостаточность, и почки выделяют токсичные вещества в кровь.
При чрезмерной физической нагрузке ваши мышцы могут испытывать стресс и доводить мышцы до такой степени, что мышцы действительно начинают онеметь до этого серьезного заболевания. Как лечить рабдомиолиз - это делать внутривенную гидратацию, чтобы разбавить уровень калия в крови и полить сгустки миоглобина из почек. В острой стадии ваше сердце подвергнется риску внезапного сердечного приступа.
Смерть от сердечного приступа во время тренировки
В основном упражнения очень полезны для здоровья сердца. Но часто многие люди не обращают внимания на здоровье своего сердца, плюс эти люди часто чрезмерно тренируются и могут вызвать аритмию сердца.
Исследование здоровья выпускников Гарварда показало, что риск сердечных заболеваний начал снижаться, когда вы занимаетесь спортом более 500 калорий в неделю и продолжали снижаться, пока не получите 2000 калорий в неделю. Таким образом, больше упражнений не дает большей защиты для здоровья сердца.
когда кто-то тренируется с дополнениями, хорошо бегущая дорожкаили другие спортивные объекты, это может увеличить риск внезапного сердечного приступа у некоторых людей. Большинство людей, перенесших смерть от сердечного приступа из-за чрезмерных физических нагрузок, - это люди старше 35 лет, или вы можете сказать, что они уже не молоды. Почему это? В основном, они занимаются спортом только недавно, или только когда они осознают свой возраст, им нужно заняться спортом.
Теперь, когда они слишком поздно осознают важность физических упражнений, они также забывают проверить состояние здоровья, сердце, артериальное давление и уровень холестерина в организме, чтобы не знать, что у них есть семена сердечных заболеваний, которые опасны, если они выполняют чрезмерные физические упражнения.
Некоторые правильные спортивные советы
1. Не переусердствуйте, занимаясь спортом
В основном, физические упражнения очень полезны для здоровья, могут даже оказать хорошее влияние на сердце. Но вам не нужно слишком много тренироваться. Увеличение частоты частых упражнений может быть более полезным, чем увеличение риска сердечного приступа при выполнении слишком тяжелых упражнений, включая силовые тренировки или тяжелые упражнения, которые могут травмировать мышцы.
2. Не стоит недооценивать состояние здоровья
Если после тренировки вы чувствуете тошноту, головокружение, одышку, боль в груди и даже рвоту, вам следует немедленно обратиться за первой помощью в ближайшую клинику или поликлинику. Эти симптомы могут быть признаком внезапного сердечного приступа, который, безусловно, может привести к смерти. Имейте в виду, потому что сердце также состоит из мышц, повреждение, которое происходит с сердцем, может стать постоянным, если не будет немедленно обработано.
Вы также можете жевать аспирин в ожидании лечения. Аспирин служит для разрушения сгустков крови, которые препятствуют перекачке крови к сердцу.
3. Лучше тренироваться утром
Почему лучше утром? Кроме того, воздух по-прежнему прохладен и не загрязняет окружающую среду, занятия спортом по утрам могут поддерживать ритм отдыха ночью. Преимущества упражнений по утрам также сделают ум человека более четким на 4-10 часов и более свежим. Даже выполнение упражнений по утрам улучшит качество сна, что также повлияет на ваш вес. Кроме того, выбор правильного графика упражнений по утрам также улучшит настроение и контроль аппетита.
Вот почему упражнения по утрам - это хорошее время для сжигания калорий, чтобы похудеть. Избегайте физических упражнений в ночное время, потому что это может вызвать сильную усталость после дня активности, и это не редкость, чтобы вызвать внезапные сердечные приступы.
