содержание:
- Причины боли в животе после тренировки
- 1. Напряженные мышцы
- 2. Грыжи
- 3. Кровотечение
- 4. Язва
- Является ли боль в животе после тренировки симптомом некоторых заболеваний?
- Как предотвратить боль в животе во время тренировки?
Если вы часто чувствуете боль в животе после тренировки или даже во время тренировки, это может нарушить вашу мотивацию продолжать заниматься физическими упражнениями. Что вызывает спазмы в животе во время тренировки? Можем ли мы предотвратить это? Смотрите информацию ниже.
Есть много видов спорта, которые вы можете делать, начиная с простых и не нуждающихся в каком-либо оборудовании, чтобы нуждаться в специальном оборудовании для поддержки спорта. Это, конечно, ваш выбор, самое главное, регулярно заниматься спортом. Министерство здравоохранения рекомендует заниматься не менее 30 минут в день.
Может быть, одна из вещей, которая заставляет вас лениться, это эффект, который возникает сразу после тренировки. Одним из эффектов, которые часто возникают после выполнения упражнений, является боль или боль в животе. Конечно, это вызовет чувство дискомфорта и может уменьшить настроение вернуться к упражнению. Тогда, что на самом деле вызывает боль в животе и боль после тренировки? Что можно сделать, чтобы преодолеть это, а не повредить настроение Вы? Вот объяснение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вы ленивый спорт? Может быть рождением по умолчанию
Причины боли в животе после тренировки
Вещи могут вызвать боль в животе сразу после тренировки, вот причины:
1. Напряженные мышцы
Упражнения заставят мышцы напрягаться. Боль в животе может быть вызвана повреждением мышц живота. Когда мышца выходит за пределы своих возможностей, это вызывает боль.
2. Грыжи
Это состояние возникает, если мягкие ткани в брюшной полости ослаблены или даже порваны. Это условие обычно вызвано усталостью и не тренируется и не нагревается первым. Симптомами, возникающими при грыже, являются боль в животе и чувство депрессии в желудке.
3. Кровотечение
Некоторые виды спорта, такие как футбол, боевые искусства и хоккей, являются типами упражнений, которые могут привести к травме живота. Эта травма может вызвать внутреннее кровотечение, которое затем вызывает боль в животе, головокружение, отек в животе и бледность кожи. Если это произойдет, вы должны немедленно обратиться к врачу.
4. Язва
Спорт не только делает физическое напряжение, но и умственно. Когда психическое напряжение, один из ответов, сделанных организмом, является увеличение желудочной кислоты. Это условие может вызвать воспаление желудка и кишечника и называется язвой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Предупредительные характеристики и опасности спортивной зависимости
Является ли боль в животе после тренировки симптомом некоторых заболеваний?
Ответ - нет. Если вы действительно чувствуете дискомфорт в животе в течение более 48 часов после тренировки, то у вас могут возникнуть некоторые из указанных выше состояний. Но эта боль также может быть вызвана едой и напитками, которые вы едите перед тренировкой.
Если вы едите или пьете слишком близко к графику тренировок, это приведет к нарушению пищеварительной системы. Поэтому лучше всего съесть максимум 2 часа до тренировки. Кроме того, избегайте продуктов, которые трудно переваривать, едят непосредственно перед тренировкой, потому что они вызовут давление в желудке и боль.
Как предотвратить боль в животе во время тренировки?
Ниже приведены способы профилактики, которые вы можете сделать, чтобы избежать боли в животе:
- Избегайте пить кофеин перед тренировкой
- Ограничить потребление молочных продуктов
- Ограничьте продукты, которые содержат большое количество клетчатки
- Избегайте продуктов с высоким содержанием газа, таких как капуста, брокколи, дуриан и т. Д.
- Оставайтесь хорошо увлажненными
- Также избегайте приема аспирина, ибупрофена и сорбита
- Избегайте сладких напитков
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 советов по преодолению неприязни к физическим упражнениям
