содержание:
Вы когда-нибудь слышали о пилоксе? Да, пилоксинг - это новый вид спорта, который женщины предпочитают формировать и иметь сексуальное, сильное и здоровое тело. Приходите посмотреть, что и как происходит с помощью piloxing, в объяснении ниже.
Что такое пилокс?
Piloxing - это вид спорта, имя и движение которого представляют собой комбинацию движений пилатеса и бокса (бокса). Piloxing - это кардио-упражнение, которое сочетает в себе несколько элементов фитнеса. танцы.
Первоначально, Piloxing был основан Вивека Дженсен, который был шведским танцором происхождения, который стал знаменитым инструктором по фитнесу в Лос-Анджелесе. Затем Вивека Дженсен основал и сделал пилоксинг, нацеленный на создание образа женщины, которая всегда будет выглядеть сексуально и сильной.
В пилоксе упражнения выполняются с помощью саронга и движения в боксе, чтобы придать силу руке, сочетая стратегию и гибкость упражнения пилатеса. Потому что пилокс-движение обеспечивает забавное, но сложное движение, включая сексуальные танцы, чтобы сформировать больше тел.
На практике Piloxing сочетает в себе силу, скорость, скорость бокса и гибкость техники пилатеса для формирования осанки. Считается, что эта комбинация двух противоположных движений снижает количество калорий на 900 калорий в час. Так что пилинг может сделать тело стройнее, сексуальнее и выглядеть сильнее. Без сомнения, этот вид спорта очень любим женщинами, начиная от подростков и заканчивая матерями.
Преимущества пилоксинга
Ниже приведены преимущества организма, получаемые при приеме пилокса:
- Получить фитнес и здоровье для сердечно-сосудистых органов (сердца)
- Подтянуть мышцы рук, бедер, ягодиц и живота
- Сжигать жир с помощью веселых занятий, а именно с помощью бокса, пилатеса и танцевальных движений
Движение в пилокс
1. Удар пилингом
Это движение нацелено на ваши бедра, руки, живот и ягодицы. Порядком 8 движений в начале, и вы можете повторить движение при изменении на другой стороне тела. Вот один из примеров простого пилокс-движения, которое вы можете выполнять дома:
- Сначала начните с того, что встаньте и расставьте ноги на ширине бедер.
- Поставьте ноги и тело, наклонившись вправо.
- Затем сожмите кулак обеими руками под подбородком, близко к груди.
- Переместите ноги назад и в сторону левой ногой, одновременно сжимая правое колено.
- Затем ваша очередь сделать удары левой рукой, выполняя до 4 подходов в каждой сессии.
2. Доски пилокса
движение доска Этот пилинг направлен на мышцы спины и рук. Обычно вам советуют это делать. доска 8 раз за каждый комплект. Если вам нужно отдохнуть, пожалуйста, отдохните в течение 30 секунд между движениями.
- Во-первых, начните с поднятой позиции отжимания. Сделайте так, чтобы ноги вытягивались прямо назад ногами, как постамент на матрасе или полу.
- Вместо того, чтобы удерживать положение подталкивания руками, опустите себя на предплечье, чтобы квартира оказалась на полу.
- Держите верхнюю часть тела так, чтобы она не дрожала и не шевелилась, затем поставьте колени на пол, и вы снова сможете вытянуть ноги.
