содержание:
- Медицинское видео: ***CARP FISHING TV*** Edges Volume 3.5 - FULL DVD!!!!
- 1. Идти быстрее
- 2. Поднимитесь по лестнице
- 3. Прогулка после еды
- 4. Удаленная парковка
- 5. Отпуск во время тренировки
- 6. Прилежная уборка дома
- 7. Абонементы в ближайшем спортзале
- 8. Упражнения с личный тренер
- 9. Спорт с друзьями или партнерами
- 10. Начните медленно
- 11. Спорт с музыкой
Медицинское видео: ***CARP FISHING TV*** Edges Volume 3.5 - FULL DVD!!!!
Все знают, что физическая активность полезна для здоровья. Однако одного знания иногда недостаточно, чтобы мотивировать вас начать регулярно заниматься спортом. Особенно по типу прокрастинатора работы. Почему-то всегда есть причины отложить занятие спортом.
Хотя начать активную жизнь не так сложно, как вы себе представляете, как это получается. Попробуйте применить следующие уникальные способы.
1. Идти быстрее
Возможно, вы давно хотели заняться спортом, но не знаете, с чего начать. Ну, вы можете начать с простых действий, таких как быстрая ходьба. Когда вам нужно идти, например, делая покупки в торговом центре, старайтесь идти быстрее, чем обычно.
В дополнение к сжиганию большего количества калорий, быстрая ходьба также заставит вас привыкнуть к физической активности. Не чувствуя, вы фактически начинали регулярные физические упражнения каждую прогулку
2. Поднимитесь по лестнице
Сделайте привычкой идти прямо вверх по лестнице вместо того, чтобы подниматься по эскалатору или лифту. Например, в офисе или здании кампуса. Если ваш офис находится на достаточно высоком этаже, поднимитесь на лифте на три этажа ниже. Затем продолжайте подниматься по лестнице.
3. Прогулка после еды
После еды он определенно чувствует себя слабым и сонным. Чтобы бороться с сонливостью после еды и легких упражнений, попробуйте ходить несколько минут. Поскольку это делается после еды, вы будете делать это бессознательно регулярно и регулярно.
4. Удаленная парковка
Если вы обычно ездите на собственном автомобиле, постарайтесь припарковаться немного подальше от пункта назначения. Например, парковка в соседнем здании, когда вы хотите пойти в любимый торговый центр. Или выберите парковку, которая находится немного далеко от входа, чтобы вы не могли не идти дальше.
Пока вы едете на общественном транспорте, остановитесь немного подальше от пункта назначения. Например, когда вы приходите домой с работы, не падайте прямо перед домом или комплексом. Со временем вы привыкнете уходить каждый день.
5. Отпуск во время тренировки
Ленивый спорт, но праздничный дух? Успокойся, трюк довольно прост. Выберите место для отдыха, которое находится ближе к природе, чтобы вы могли оставаться активными и заниматься спортом. Например, на пляж или на гору. Неизбежно, вы обязательно будете плавать или пеший туризм чтобы не потерять уже далеко в отпуске.
6. Прилежная уборка дома
Не заблуждайтесь, уборка дома также может сжечь калории. Вам даже не нужно ходить в спортзал или фитнес-центр. Таким образом, вместо того, чтобы просить кого-то помыть вашу машину, мотоцикл или мытье дома, вы должны сделать всю работу по дому самостоятельно.
7. Абонементы в ближайшем спортзале
Если вы откладываете на регулярные физические упражнения, эффективный способ начать это немедленно зарегистрироваться, чтобы стать членом в ближайшем тренажерном зале. Если вы потратили деньги на подписчиков, вы не можете не заниматься спортом.
8. Упражнения с личный тренер
личный тренер или тренер по фитнесу может помочь вам быть более дисциплинированным в тренировках. Это, безусловно, хорошо для тех из вас, кто не может начать работу, если вас не преследовали другие. Кроме того, личный тренер Можно также указать, какой вид упражнений наиболее эффективен для вас.
9. Спорт с друзьями или партнерами
Вы устали от знакомства или встречи с друзьями в кафе? Вместо того, чтобы просто гулять или смотреть фильм в кинотеатре, лучше заключить договор с друзьями, семьей или партнером. Когда вы записываетесь на прием, у вас появляется больше мотивов для занятия спортом.
10. Начните медленно
Представление о том, что упражнение утомительно, может преследовать вас, поэтому вы продолжаете откладывать свой план упражнений. Из-за этого просто начни медленно. Не занимайтесь сразу же интенсивно и безумно. Вы можете выбрать вид спорта, который вам нравится больше всего. Например, езда на велосипеде, бег трусцойили играть в мини-футбол.
Вам также не нужно заниматься каждый день долго, правда. Даже всего лишь семь минут в день упражнений могут помочь поддерживать физическую форму. Все еще хотите рассуждать, не успеваете заниматься спортом?
11. Спорт с музыкой
Гимнастика во время прослушивания любимой музыки может повысить вашу мотивацию и энергию. Таким образом, регулярные упражнения становятся проще и приятнее. Больше не нужно откладывать, потому что вы ленивы или заняты.
